很多人在夏天的時(shí)候都把自己關(guān)在空調(diào)房里，不愿意出來(lái)，但是小編提醒有寶寶的家庭要注意了，寶寶不宜太長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，媽媽們也是，那么媽媽們?cè)谙奶煸趺答B(yǎng)生呢?怎樣健康度過(guò)整個(gè)夏天呢? 　　1、夏季應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 　　古人云：“調(diào)息靜心，尤如兆雪在心。”因此，炎炎夏日，既要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，更不可急躁激動(dòng)，不做劇烈體力活動(dòng)，少在烈日下長(zhǎng)時(shí)間勞作和行走。 　　2、保持睡眠充足。 　　良好的睡眠能增強(qiáng)人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)。 　　3、冷飲莫多食。 　　過(guò)量地吃冷飲會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，也會(huì)引起胃腸痙攣、腹痛等。 　　4、木上不宜久坐。 　　古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大，久置露天里

　　炎炎夏日，媽媽們?cè)谡疹檶殞毜耐瑫r(shí)，不要忘記照顧好自己，不管在飲食，還是日常起居上，那么媽媽夏季該怎么養(yǎng)生呢?要注意些什么呢?媽媽跟著小編一起學(xué)習(xí)下吧，一起度過(guò)炎熱的夏日。 　　1、夏季應(yīng)堅(jiān)持“晚睡早起中午休”。 　　早上空氣新鮮，起床后到室外活動(dòng)有利于健身;中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補(bǔ)充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺(tái)扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過(guò)30℃，濕度在60%上下。 　　窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍(lán)色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，樹木遮陽(yáng)的墻壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽(yáng)臺(tái)溫度可保持在5℃左右，因此，適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)種植一點(diǎn)綠化植物，可以保持室內(nèi)的空氣清新和溫度的適宜。 　　2、夏季不宜露宿。 　　夏季暑熱外蒸，毛孔開放，人體易受風(fēng)寒濕邪侵襲，故夏季不宜露宿，不能以地面、陽(yáng)臺(tái)為床，不能

　　媽媽們很心疼寶寶，想法設(shè)法讓寶寶吃最好的，為寶寶做很多好吃的，尤其是夏天，媽媽怕寶寶沒有胃口，就為寶寶做一些適合夏天的食物，今天就向媽媽推薦幾款適合寶寶夏天的食物吧。 　　水果沙律 　　適合年齡：7—9月 　　制作過(guò)程：將西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗凈去皮切成丁。準(zhǔn)備小半碗優(yōu)質(zhì)乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。 　　胡蘿卜雞肉泥 　　適合年齡：10-12月 　　制作過(guò)程：煮熟：將解凍后的雞肉放入水中煮熟煮透;把胡蘿卜放在另一只鍋中蒸爛。 　　攪拌成泥狀：把雞肉和胡蘿卜攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。 　　大骨湯紅棗粥 　　適合年齡：5個(gè)月以上 　　原料準(zhǔn)備：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜 　　制作方法：將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥

　　夏日，由于天氣炎熱，都沒有胃口吃飯，寶寶也是如此，今天親親寶貝小編就為大家推薦幾種適合寶寶夏季吃的輔食，媽媽們可以學(xué)習(xí)下，做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備起來(lái)也很方便，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。 　　牛奶粥 　　適合年齡：5—10月 　　制作過(guò)程：牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。 　　水果藕粉 　　適合年齡：5—10月 　　制作過(guò)程：藕粉50克、應(yīng)時(shí)新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克，清水250克。將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細(xì)小的碎丁。水燒開后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時(shí)不斷攪動(dòng)，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，營(yíng)養(yǎng)極高，易于消化，非常適合嬰兒期的寶

　　到了夏天，有很多好吃的水果，感覺夏天就是個(gè)吃水果的季節(jié)，尤其是孕婦，感覺更強(qiáng)烈，但是親親寶貝小編提醒各位，孕婦在夏天吃水果時(shí)要注意，不要吃剛從冰箱里拿的，吃水果要適量。 　　孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。海淀區(qū)婦幼保健(保健食品)院產(chǎn)一區(qū)科主任段志堅(jiān)接受記者采訪時(shí)指出，比起考慮水果(水果食品)是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦(孕婦食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。 　　段志堅(jiān)表示，只要孕婦身體健康(健康食品)，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬?zèng)鲂缘?。需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱里拿出來(lái)的水果，因?yàn)樗诒淅锓艜r(shí)間長(zhǎng)了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會(huì)不舒服，因此最好放一放再吃。 　　段志堅(jiān)介紹，雖然水果對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好東西，但吃水果不宜太多，因?yàn)樗奶欠指?，很容易使人發(fā)胖。過(guò)多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)麻煩

　　更年期女性夏季飲食要注意什么呢?更年期女性心情難免會(huì)煩躁，特別在炎熱的夏天，更加會(huì)心情不好，那么更年期的女性在夏天在飲食上有哪些注意事項(xiàng)呢? 　　進(jìn)入盛夏，心慌、焦慮、易怒、腰酸背痛等更年期癥狀，隨著氣溫升高越發(fā)嚴(yán)重。心情不好，身體不適，這個(gè)夏天好像格外討厭。不少女性嘗試通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解煩躁情緒，同時(shí)購(gòu)買大量的藥品、補(bǔ)品，希望能緩解更年期癥狀。 　　但是，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。那么，更年期女性在夏季飲食上有什么特別的注意事項(xiàng)呢? 　　帶著這個(gè)問題，記者走訪了市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王朝霞。她說(shuō)，更年期女性應(yīng)多吃豆類和清心安神的食物，比如豆腐、豆?jié){、百合蓮子粥等。 　　多吃豆有好處 　　女性進(jìn)入更年期后，卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平下降，進(jìn)而出現(xiàn)一系列病癥。通過(guò)飲食補(bǔ)充雌激素，可以預(yù)防和治療這類病癥。 　　豆類含有豐富的大豆異黃酮。這種物質(zhì)被稱為“植物雌激素”

　　夏天天氣炎熱，那么有什么養(yǎng)生之道呢?夏天戶外溫度高，容易水分流失，因此親親寶貝小編提醒各位，夏季養(yǎng)生，最重要就是補(bǔ)充水分!具體夏季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)，一起來(lái)看看吧! 　　1.夏季失水多，應(yīng)多喝水 　　喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。 　　2、應(yīng)時(shí)起居 　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸

　　夏天來(lái)了，夏日炎炎，尤其寶寶又愛活動(dòng)，不注意衛(wèi)生，經(jīng)常會(huì)引發(fā)一些病菌感染或者其他疾病，在飲食上也不太注意，那么夏天寶寶應(yīng)該注意什么呢?今天讓小編為大家詳細(xì)的介紹下。 　　1.適當(dāng)增加食物量。夏天氣溫高，消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。所以需要適當(dāng)為寶寶增加食物量，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽的食物?？捎眠@些菜做些涼菜，并在菜中加入適量蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　2.注意變換花樣。應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。注意花樣的變換，以增進(jìn)兒童的食欲，在烹調(diào)中，魚，宜清燉，不宜油煎、炸。還可以巧用酸辣調(diào)料來(lái)開胃。 　　3.多喝開水。白開水

　　夏天來(lái)了，很多寶寶會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，那么為什么到了夏天寶寶容易脫水呢?需要注意什么呢?如何鑒別寶寶是否缺水，這都是媽媽需要做的，別急，今天小編就為媽媽們介紹下夏天怎樣防止寶寶脫水。 　　夏季寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)脫水熱呢?這是因?yàn)樗侨梭w組織的主要組成部分，新生兒體重的80%是水，寶寶體重的70%是水。寶寶每日每公斤體重需水量為150毫升，2歲以上的孩子至少也要100毫升。這些需要的水分除由進(jìn)食供給外，還需要另外補(bǔ)充。夏天氣溫高，寶寶排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補(bǔ)充更多的水。據(jù)測(cè)定，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10%。這時(shí)如果不及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，就會(huì)發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至發(fā)生中暑。 　　由于寶寶大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不健全，對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力差，抵抗力弱，加上又不會(huì)說(shuō)話，即使出現(xiàn)不適，也只能用哭鬧來(lái)表達(dá)。有的年輕父母缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，于是

     夏天多了，由于天氣過(guò)于炎熱，每個(gè)人不管喝多少水，都感覺缺水，寶寶同樣是這樣的，尤其是到了夏天，寶寶一定要多補(bǔ)水，那么夏天寶寶還有什么注意的事情呢，看看專家怎么說(shuō)？ 　　連續(xù)的高溫讓我們覺得很燥熱，小寶寶肯定也會(huì)有各種各樣不舒服的感覺，可能寶寶會(huì)出現(xiàn)沒有什么食欲或者是疾病，請(qǐng)付老師講一下在寶寶的飲食上父母應(yīng)該注意什么樣的方面，調(diào)節(jié)寶寶的胃口? 　　付小青：各位家長(zhǎng)下午好，夏季寶寶最怕兩種問題，一個(gè)是寶寶出汗多，如果家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候沒有注意到寶寶的飲食或者是補(bǔ)水的問題，寶寶就會(huì)出現(xiàn)脫水熱。而且在炎熱的時(shí)候，寶寶喝水消耗比較多，母乳喂養(yǎng)的寶寶在4個(gè)月以內(nèi)，一般來(lái)說(shuō)春夏秋冬的時(shí)候我們可以不用加水，但是在這個(gè)季節(jié)太熱了，母乳喂養(yǎng)的媽媽也要適當(dāng)給孩子每天加一次到兩次的水;混合喂養(yǎng)或者是純?nèi)斯の桂B(yǎng)，或者是大一點(diǎn)的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以

　　夏天到了，夏天是個(gè)讓人煩躁的季節(jié)，別說(shuō)媽媽了，寶寶到了夏季也開始特別的挑食，不好好吃飯，今天親親寶貝的小編就為媽媽們介紹幾種適合2-4歲寶寶的夏季食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 　　早餐 　　什錦蔬菜沙拉(營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等) 　　原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個(gè)，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　中餐： 　　蓮肉燴鴨丁(營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等) 　　原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下

　　夏季天氣炎熱，寶寶的夏季飲食要注意什么呢?親親寶貝小編提醒各位媽媽，夏季一定不能給小孩子吃太多冷飲和冷食。具體有哪些飲食的注意事項(xiàng)，媽媽們來(lái)看一下吧! 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開味。 　　(3)

　　夏天到了，蚊蟲又開始多了起來(lái)，夏天是個(gè)容易引起腸道感染的季節(jié)，那么為什么一到夏天寶寶就容易感染腸道疾病呢?這也和寶寶的個(gè)人衛(wèi)生有很大關(guān)系，所以媽媽要多注意寶寶的衛(wèi)生。 　　高溫影響幼兒攝入營(yíng)養(yǎng) 　　夏季酷暑難擋，氣溫高達(dá)35--38℃以上，超過(guò)人體的正常體溫。 　　在這種季節(jié)里人們只能以大量出汗、加快呼吸來(lái)維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發(fā)，體內(nèi)的鹽、鈣、鋅等的排出也相應(yīng)增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因?yàn)樗輪适Ф?，補(bǔ)充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進(jìn)食，因而影響在夏日里幼兒營(yíng)養(yǎng)素的攝入。 　　夏季飲食，幼兒需注意! 　　一、夏季注意補(bǔ)充湯水 　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要

　　夏天是個(gè)讓人煩躁的季節(jié)，天氣太熱，還得照顧寶寶，又要抵抗炎熱的天氣，媽媽可遭罪了，但是別忘了夏季也得養(yǎng)生啊，那么夏季養(yǎng)生注意什么?今天小編為大家介紹媽媽夏季養(yǎng)生經(jīng)。 　　孟夏，謂之播秀，天地始交，萬(wàn)物并實(shí)。夜臥早起，思無(wú)怒，勿泄大汗。夏者，火也。位在南方，其藏心。 　　仲夏，是月也，萬(wàn)物以成，天地化生。勿以極熱，勿大汗當(dāng)風(fēng)，勿曝露星宿，皆成惡疾。勿食雞肉，生癰疽、漏瘡。勿食蛇蟮等肉，食則令人折弄壽，神氣不安。慎勿殺生。是月肝臟以病，神氣不行，火氣漸壯，水力衰弱，宜補(bǔ)腎助肺，調(diào)理胃氣，以助其時(shí)。是月切忌西北不時(shí)之風(fēng)，此是邪氣，犯之令人四肢不通，致百關(guān)無(wú)力。 　　季夏，是月也，法土重濁，主養(yǎng)四時(shí)，萬(wàn)物生榮。增咸減甘，以資腎藏。勿食羊血，損人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。是月腎藏氣微，脾臟獨(dú)王，宜減肥濃之物，宜助腎氣，益固筋骨，切慎賊邪之氣。六日沐浴齋戒，絕其營(yíng)俗。二十四日

　　寶寶在天氣炎熱的夏季，有什么適合吃的食物呢?既能幫助寶寶補(bǔ)充缺失的能量，也能幫助寶寶成長(zhǎng)，那么我們就一起來(lái)研究下合適的飲食吧! 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說(shuō)得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好?？墒?，現(xiàn)在生活條件好了，孩子的營(yíng)養(yǎng)反倒不足了。為什么呢?這是因?yàn)樯攀巢缓侠怼? 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量與機(jī)體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發(fā)展。 　　2、適當(dāng)提高能量攝入 　　夏季時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對(duì)較高。食譜中除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取 　　夏季寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此，副食上應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、

　　夏季到了，對(duì)于懷孕的孕媽咪而言，是需要降火的，那么對(duì)于降火而言，有什么適合的食療方式嗎?下面為您推薦這些食物。 　　由于孕婦血液循環(huán)量增加，加上天氣炎熱，又經(jīng)常食用高熱量食物，導(dǎo)致內(nèi)火較盛，出現(xiàn)上火的癥狀并不奇怪。但頻繁上火，一方面容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發(fā)育;另一方面還容易影響準(zhǔn)媽媽的情緒，導(dǎo)致焦躁、失眠等。 　　需要注意的是，孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會(huì)影響胎兒。最好通過(guò)改變生活方式，尤其是飲食習(xí)慣來(lái)避免上火?？梢詮囊韵氯齻€(gè)方面著手，首先，日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，對(duì)幫助孕婦度過(guò)炎夏很有幫助。其次，每天少吃多餐，同時(shí)一定要多喝白開水，給身體補(bǔ)足水分，而不用飲料代替。最后，盡量避

　　寶寶的夏季飲食要注意什么，寶寶夏季好動(dòng)，肯定喜歡上戶外活動(dòng)，但是夏天氣溫高，寶寶容易中暑，那么寶寶夏季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢? 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開味。 　　(3)多給寶寶喝開水。 　　此外，白

　　夏季怎么養(yǎng)生呢，夏季養(yǎng)生也需要小訣竅。那么夏季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)呢，夏季天氣熱，容易缺水，所以夏季養(yǎng)生，最重要的就是補(bǔ)充水分! 　　1.夏季失水多，應(yīng)多喝水 　　喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。 　　2、應(yīng)時(shí)起居 　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。 　　3.保健要&ldqu

　　看到題目，您應(yīng)該會(huì)想吃水果誰(shuí)都會(huì)吃啊，這還用你教嗎?可是不要忘記您現(xiàn)在處于一個(gè)特殊的時(shí)期，要特殊的對(duì)待，這樣對(duì)您和您的寶寶都有好處，那么夏天應(yīng)該怎樣吃水果比較好呢? 　　孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。比起考慮水果(水果食品)是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦(孕婦食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。 　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。 　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。 　　難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每

　　夏天到了，是一個(gè)讓人犯困的季節(jié)，尤其到了中午，就有想睡覺的沖動(dòng)，那么到了夏天媽媽們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)目刂莆缢?由親親寶貝小編為你詳細(xì)的介紹下吧。 　　妊娠是女性生命中的一個(gè)重要過(guò)程,同時(shí)也是一種巨大的應(yīng)激反應(yīng),尤其是妊娠晚期,生理和心理都發(fā)生重大的變化。國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),4%～15%的孕婦存在抑郁癥狀,5%～13%的孕婦有焦慮癥狀,其中睡眠障礙是最常見的問題之一。睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí),良好的睡眠能促進(jìn)孕婦身心健康、胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。怎么困午覺才科學(xué)? 　　夏天為什么會(huì)犯困? 夏天由于人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。 　　由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造