夏天是一個讓人煩躁的季節(jié)，而且夏天都感覺沒有食欲，整個人也沒有精神，寶寶也是這樣的，那么夏天寶寶適合吃什么呢?媽媽們要多學習哦，下面小編就給媽媽們詳細的介紹一下吧。 　　(1)適當增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。

　　到了夏天，寶寶吃什么才又有營養(yǎng)，有養(yǎng)生呢?而且還衛(wèi)生呢，親親寶貝的小編們?yōu)閶寢寕兛偨Y(jié)了以下寶寶夏季養(yǎng)生的食譜，方法很簡單，媽媽們可以自己學著做一做，改改寶寶的口味吧。 　　胡蘿卜汁 　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。 　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、將胡蘿卜攪碎取汁; 　　2、將水燒開; 　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。 　　芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤

         準媽媽們不要以為自己懷孕了，就可以隨便的貪吃哦，要知道有些水果雖然誘人，但是處于特殊時期的你們，一定要克制住自己，下面親親寶貝的小編給大家介紹準媽媽們?nèi)绾芜x擇夏季的水果。 　　孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。比起考慮水果(水果食品)是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦(孕婦食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。 　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。 　　營養(yǎng)學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。 　　此外

　　夏季是令人頭疼的季節(jié)，夏季感冒，夏季蚊蟲，準媽媽都擔心肚子里寶寶受不了，洗浴時又擔心會憋壞寶寶，總之夏季就是一個可怕又讓人向往的季節(jié)，那么準媽媽們夏季該怎么護胎呢? 　　慎用糖分高蔬果 　　少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當攝取，但不要營養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。 　　水果的進食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周 到 醫(yī)院 進 行定期血糖　測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營 養(yǎng) 咨詢。 　　另外，為防止便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、

　　夏天天氣炎熱，小孩子的食欲難免會受到影響，媽媽們是否苦惱每次違反小孩子都會撅嘴扭頭呢，那么有什么辦法呢?親親寶貝小編告訴你。 　　夏天孩子食欲是會受到影響的，消化液分泌也會減少，所以如果當?shù)靥鞖庋谉?，孩子飲食發(fā)生變化，是跟氣候有關系的，此時要注意飲食結(jié)構(gòu)，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發(fā)黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時飲食要適當偏清淡一些，優(yōu)質(zhì)蛋白可以給瘦肉、奶、豆制品、雞蛋，這種沒有油膩感的優(yōu)質(zhì)蛋白孩子會比較容易接受。

　　夏天天氣炎熱，有時候會出現(xiàn)胃口不好的情況，那么夏季營養(yǎng)早餐吃什么好呢，親親寶貝小編給你推薦以下幾道夏季營養(yǎng)早餐，這樣就不會因為不吃早餐而忽略了自己的健康了。 　　人們常說，早餐吃的好，青春不顯老，足矣看出早餐對維持健康生活狀態(tài)是多么的重要?？傻搅讼奶欤藗兊奈缚谄毡椴缓?，吃的少，讓人整天都無精打采。還有許多人則因晚上睡的遲，導致起的晚，早餐也就隨便在路邊買幾個包子應付了事，其實這樣的做法很不可取。如果經(jīng)常忽略每天的第一餐，那么必會在自己的身體健康一欄上大大扣分，甚至出現(xiàn)身體早衰的現(xiàn)象。 　　另外，有些認為，夏季體內(nèi)能量消耗慢，不吃早餐也沒關系。其實也不對，夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養(yǎng)分進行補充。早餐可以說是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養(yǎng)素的重要來源，對人們的健康和營養(yǎng)狀況有著重要影響。 　　為了自己的健康，好好對待你的早餐吧。下面推薦五道夏季早餐營養(yǎng)食譜

　　夏季里寶寶該選擇那些食物呢,這點也是家長們最關心的事，下面就為各位寶寶們推薦一些這方面的常識吧。 　　1、食物清淡、營養(yǎng)全面。食物盡量清淡，少油膩，沒油炸，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食里面食用;夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意盡量不吃反季節(jié)水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　2、豆類、薯類好營養(yǎng)。尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。面條對于孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如鹵面條、芝麻醬拌面、炸醬面、雞蛋西紅柿湯面;帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜團子

　　寶寶們由于比較好動，在夏季里更加會容易流失水分和營養(yǎng)，那么寶寶們在夏季應該注意哪些營養(yǎng)的補充呢? 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠高于常

　　孕媽咪的飲食習慣很重要，在炎熱的夏季更是如此，那么下面就由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一下關于注意養(yǎng)成良好的膳食習慣。 　　注意飲食規(guī)律，按時進餐，少食零食、油炸等食品。少吃鹽和鹽漬制品、刺激性大的食品。母親不吸煙、飲酒、少喝咖啡。多喝水，每天喝6～8杯水(每杯約200毫升)。 　　另外，營養(yǎng)再好也要注意衛(wèi)生。夏季是病菌最易滋生繁殖的季節(jié)，要特別注意飲食衛(wèi)生，預防食物中毒。準媽媽一旦吃了不衛(wèi)生的東西，引起消化道感染的話，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。因此，準媽媽在進食瓜果蔬菜時，一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈;冰箱食物要生熟分開，煮過后才能進食;絕對不吃變質(zhì)的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛(wèi)生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。 　　夏季適合孕媽咪吃的蔬果： 　　草莓 草莓富含維他命C、葉酸和纖維。 西紅柿 含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可

　　準媽咪們一向都是家里的重點保護對象，那么在夏季的炎熱天氣里，應該著重注意哪些營養(yǎng)呢?我們一起來了解一下吧! 　　準媽媽要特別注意夏季飲食，保證食物多樣性、均衡性，攝入充足的營養(yǎng)，以保證媽媽和寶寶的健康。夏天的食物宜清淡，同時為了胎兒的發(fā)育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養(yǎng)，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 　　注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源，同時妊娠期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。孕期應有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和孕婦自身的

　　夏季由于天氣炎熱，需要一些時令菜或者開胃菜來調(diào)節(jié)人們的腸胃，那么下面由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦幾道美味的開胃菜吧! 　　一.馬鈴薯 　　馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。 　　二.木耳 　　食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 　　三.玉米 　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 　　四.海帶 　　海帶屬于可溶性纖維，淄博萬杰醫(yī)院專家說，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止

　　夏季由于天氣炎熱，很多人都沒有食欲，但是人又不能不吃飯，長期缺乏營養(yǎng)對身體也是不利的，下面為大家推薦一下夏季的養(yǎng)生常識。 　　夏季飲食以清淡為主 　　夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過飽過饑。 　　1、夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物，就能清泄暑熱，便可以健脾，增進食欲。 　　2、夏季汗多易傷陰，食酸性食物能斂汗。 　　3、夏季飲食宜注重選擇：綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶豆、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等。 　　夏季飲食調(diào)配方面要注意 　　1、細糧與粗糧要搭配吃，稀與干要適當安排。 　　2、一個星期應吃三餐粗糧，以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。 　　3、葷食與蔬菜配制要合理，夏天應以青菜、瓜類、豆

　　夏季里由于天氣炎熱，對于孕媽咪而言需要降暑的調(diào)節(jié)，那么到底該如何進行夏季里的保健養(yǎng)生活動呢?我們一起來了解一下吧! 　　夏季養(yǎng)生保?。猴嬍痴{(diào)理 　　女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復發(fā)，另外一點在夏季人們的消化系統(tǒng)會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過于油膩的食物要盡量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過于生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。 　　夏季養(yǎng)生保?。赫{(diào)整情緒 　　夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調(diào)養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。 　　夏季養(yǎng)生保健：午睡 　　夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，

　　夏天天氣炎熱，很多寶寶都不喜歡吃飯了，媽媽是否很苦惱呢，親親寶貝在這里推薦三款營養(yǎng)早餐搭配，讓你的寶寶增加食欲，那么媽媽該怎樣搭配豐富的早餐，看一下的營養(yǎng)早餐搭配吧! 　　營養(yǎng)早餐搭配1：果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治 　　原料：果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。 　　果仁玉米粥 　　1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 　　2、將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。 　　雞蛋肉松三明治 　　1、將雞蛋煎熟(煎時要少放油)。黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。 　　2、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。 　　

　　絲瓜是一種解暑效果比較好的蔬菜，這種蔬菜的做法也有很多，那么下面就由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一兩道吧，希望各位準媽咪都能輕松度過炎熱夏季。 　　絲瓜小檔案 　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵，多種維生素如VA、VC等，瓜氨酸、脂肪、皂甙，抗病毒、抗過敏的活性成分。 　　味道：鮮美、爽滑 　　做法：涼拌、宜燒、宜炒，煮湯味道更鮮美 　　作用：味甘，性涼，無毒，具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡通經(jīng)、清熱化痰等功效，還能有效增強寶寶身體的抵抗力，是夏日的保健佳品。 　　絲瓜營養(yǎng)餐 　　根據(jù)絲瓜可涼拌、燒食、炒食、做湯食的特點，簡簡單單就能設計出四道絲瓜菜肴。 　　涼拌絲瓜 　　材料：絲瓜1根，香油、醬油、鹽、醋各適量。 　　制作： 　　1、絲瓜去皮洗凈后切成絲，用開水焯一下; 　　2、將焯過的絲瓜盛入盤中，加入香油、醬油、鹽、醋攪拌均勻即成。

　　對于準媽咪而言，在夏季如何選擇合適的食物是很關鍵的，那么親親寶貝網(wǎng)的專家做了哪些介紹呢?我們一起來了解一下吧! 　　準媽媽要特別注意夏季飲食，保證食物多樣性、均衡性，攝入充足的營養(yǎng)，以保證媽媽和寶寶的健康。夏天的食物宜清淡，同時為了胎兒的發(fā)育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養(yǎng)，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 　　注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源，同時妊娠期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。孕期應有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和孕婦自

　　天氣炎熱，人們的食欲都不振，那么對于幼小的寶寶而言，應該攝取哪些食物呢?親親寶貝網(wǎng)的專家們做了以下的解釋和推薦! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　補充鹽分。夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補充鹽分，可準備一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黃瓜、腌芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。 　　多吃奶類。奶類能夠補充蛋白質(zhì)的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)，味道也酸甜可口，同時利于寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環(huán)境，預防胃腸道炎癥。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保

　　夏天里寶寶吃什么好呢？親親寶貝網(wǎng)指出：夏日里，寶寶會因為天氣的溫熱而食欲大減，讓媽咪們操心的是：那寶寶吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我們就一起來了解一下吧 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　

　　冷飲是大家在夏季里鐘愛的食物，那么很多孕媽咪希望知道在夏季怎樣吃才能清涼避暑，而又不影響寶寶呢? 　　有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發(fā)炎等。吃冷飲最致命的一點，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)

　　在夏季，有很多討厭的蚊子總是困擾著大家，對于孕媽咪而言也是如此，那么在這里為大家介紹一道美味的驅(qū)蚊美食，您有興趣了解嗎? 　　水果蔬菜驅(qū)蚊 　　其實，食物中有一些元素是可以驅(qū)蚊的，只要吃得對，由內(nèi)而外，蚊子自然離你遠遠的。比如說，果蔬中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕婦吃下后，蚊子也會離遠點。 　　工具/原料 　　驅(qū)蚊美食：蒜香胡蘿卜 　　驅(qū)蚊美食：蒜炒西洋菜 　　驅(qū)蚊美食：蒜蓉西蘭花 　　驅(qū)蚊美食：芒果燒茄子 　　方法/步驟 　　驅(qū)蚊美食：蒜香胡蘿卜 　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅有驅(qū)蚊作用，還有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。 　　材料：胡蘿卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，鹽1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1