秋天汗蒸注意事項(xiàng)

1、汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無(wú)力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開(kāi)汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。

4、體驗(yàn)完后10至20個(gè)小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過(guò)程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

5、蒸完之后有的人會(huì)繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品。

汗蒸的禁忌人群

1、高齡老人

我們知道，人體的調(diào)節(jié)能力，隨著年齡的增長(zhǎng)是會(huì)減少的，微循環(huán)系統(tǒng)和汗腺排汗功能也都是會(huì)下降的，所以高齡體弱者建議不要參加汗蒸，如果需要可以選擇相對(duì)低的溫度或者縮短使用時(shí)間。

2、經(jīng)期女性

在女性的特殊期，如果參加汗蒸，可能會(huì)增加她們的月經(jīng)量，雖然說(shuō)女性在經(jīng)期參加汗蒸可以減輕她們的疼痛。

3、孕婦

汗蒸溫度較高，而溫度較高會(huì)影響體內(nèi)的胎兒，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

4、兒童

兒童的身體包括其體內(nèi)的各項(xiàng)功能都并未完全發(fā)育完全的，而且兒童的體溫比成年人的體溫上升的要快，短時(shí)間的調(diào)高體內(nèi)溫度會(huì)導(dǎo)致新城代謝紊亂，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)也為增加負(fù)擔(dān)。

5、酗酒者

剛喝完酒的人不適合汗蒸，因?yàn)榫凭诟邷氐淖饔孟?，?huì)加快心臟的跳動(dòng)頻率，增加心臟的負(fù)擔(dān)，而且酗酒的人判斷能力都非常差?！　?)心血管病人不適合汗蒸：這類(lèi)人員本身帶有高血壓、動(dòng)脈硬化長(zhǎng)期間的發(fā)熱會(huì)增加他體內(nèi)的心臟壓力。

6、意外受傷者

如果最近因?yàn)橐馔猓鴮?dǎo)致手臂或者腳腿受傷者，在腫脹還沒(méi)消退的時(shí)候建議也不要參加汗蒸。

7、外科值入者

比如說(shuō)因?yàn)榻煌ㄒ馔猓炔炕蛘呤直壑踩肓私饘僦Ъ?，包括心臟起搏器的佩戴者，這類(lèi)患者也不適合參加汗蒸。