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懷孕可以吃油炸小吃嗎？少吃！

2017年06月14日 16:01閱讀次數(shù)：1870
懷孕可以吃油炸小吃嗎?油炸的小吃讓人食欲大增，胃口會編號，懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽管不住自己嘴巴，想吃油炸的小吃，但是我們也知道油炸小吃不是很健康，那孕期是不是可以吃呢?
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懷孕可以吃油炸小吃嗎?

可以吃，但是一定要少吃。

分析：

孕婦偶爾食用油炸食品，不會有大的影響，但如果是長期食用，就不利于自身和胎兒的健康。

孕婦吃油炸食品后會有飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致下一頓的餐飲食量減少。進食量減少，就會影響身體的營養(yǎng)補充，不利于母子健康。

在懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)，孕婦吃油炸食物后比較難以消化吸收，從而會導(dǎo)致食欲不佳，而到了懷孕4～7個月時，孕婦的子宮會增大，腸道受壓迫，腸蠕動差，食用油炸食物后很容易發(fā)生便秘，嚴(yán)重者還可能引起便后出血。

由于油炸食品的油是經(jīng)過反復(fù)加熱、煮沸，容易變質(zhì)，且含有很高的致癌有毒物質(zhì)。孕婦經(jīng)常食用使用這種油炸過的食品，會將有毒物質(zhì)帶入體內(nèi)，有害身體健康。

有些油炸食品比如油條、油餅，含有明礬，明礬中含有鋁，人體過多地攝入鋁，會引起脫發(fā)、記憶力減退等癥狀，而孕婦攝入過多的鋁，不僅會影響自己的腦健康，而且還會影響胎兒的腦發(fā)育。

懷孕可以吃油炸小吃嗎？少吃！

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孕期吃油炸小吃禁忌

一：每周進食油炸食物不要超過兩次

二：晚餐時不要進食油炸食物，以防在活動較少的晚上能量蓄積過多

三：不要購買食用街邊的食品攤銷售的油炸類食物

四：不要用同一鍋油反復(fù)炸煎食物

五：在進食油炸食物后，可多吃青萊、水果，以求營養(yǎng)素平衡

六：油炸的食物，如果是有糊了的地方，千萬不要選擇吃，可以放棄

七：油炸的食物，記得，如果是太油的話，建議你可以用吸油紙吸掉部分油后再吃

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