無論是妙齡少女還是少婦， 乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔。有不少新媽媽，生下寶寶后便拒絕母乳喂養(yǎng)，用奶粉取代母乳，為的就是保持乳房的原有形態(tài)。她們都怕母乳喂養(yǎng)讓胸部下垂，實際上并非完全如此。 　　有些新媽媽，懷孕前乳房堅挺，懷孕后罩杯升級。當哺乳期過后，新媽媽們會發(fā)現(xiàn)一個問題：乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。下垂的乳房看上去一點美感也沒有， 有些新媽媽為此甚至患上了產(chǎn)后抑郁，影響家庭關系。小編認為，只要方法對，哺乳期過后，新媽媽的乳房也可以向以前那樣挺拔。 　　1.堅持母乳喂養(yǎng) 　　不少媽咪都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但小編認為母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且正確哺乳，新媽咪的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。 　　新媽媽在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽咪乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界剌激越多就越發(fā)達，這與肌肉運

產(chǎn)后有兩種痛太煎熬，從懷孕的那一刻起，注定要忍受煎熬并幸福著，那么產(chǎn)后這兩種疼痛你都避免了嗎？ 琳琳自從生完孩子，坐過月子后，就好像留下了后遺癥。渾身哪都疼，整天腰酸背疼，關鍵是手關節(jié)還疼，嚴重的時候每次抱孩子疼的只想哭，讓人真是好生心疼。其實，不只是琳琳，很多寶媽在生完孩子后都會留下這樣或那樣的疼痛。 有過生產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽們都知道，分娩時的疼痛避免不了的，但是生完孩子后的前幾個月至關重要，有很多寶媽都會留下后遺癥，身體上的各種痛隨之而來，讓新手媽媽真是十分煎熬。不得不說女人真是太難當了，十月懷胎生孩子本就十分艱難，生完孩子為什么還要忍受那么多身體上的疼痛呢？那么大部分寶媽產(chǎn)后都會經(jīng)歷哪兩種疼痛呢？ 到底應該如何才能擺脫這樣的疼痛呢？ 產(chǎn)后傷口痛 順產(chǎn)的媽媽可能會經(jīng)歷會陰側切，剖腹產(chǎn)的媽媽是一定要挨刀的，所以不管

喂母乳已經(jīng)夠辛苦了，如果退奶后胸部又變形，肯定讓多數(shù)媽媽很崩潰。如何退奶不縮胸，更不會有硬塊殘留，這6招漸進式退奶守則一定要遵守！ 告別母乳生活，漸進式退奶最好 有些媽媽會因為胸部腫脹不適而考慮退奶，但又覺得自然離乳、漸進式退奶太慢也太麻煩，因此想吃藥、打針來迅速達到退奶效果，這兩種快速退奶方式容易產(chǎn)生副作用，如惡心嘔吐、頭暈、鼻塞、便秘、心悸、失眠，還可能讓胸部縮到比原來還要小！ 正確的退奶觀念應該要自然而然的漸進式退奶，主要以調整（減少）吸吮的頻率，搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，才能讓回奶漂亮地功成身退！ 退奶的乳房變化 退奶即是乳管產(chǎn)生萎縮的過程，同時殘存在乳管的乳汁，需要被身體慢慢自行吸。原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程，開始再度肥厚起來，去填空乳腺管萎縮后的空間，而乳房的大小會隨著脂肪的填充，

　　大家都知道，產(chǎn)后飲食調理非常有講究，因為此時新媽媽的身體還比較虛弱，不適合大補，所以，產(chǎn)后媽媽飲食也非常多的禁忌，本篇資訊，就詳細的為新媽媽羅列出，產(chǎn)后飲食的8個不宜，新媽媽一定要謹記哦。 謹記！產(chǎn)后媽媽飲食8不宜 　　這8個不宜，分別如下： 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損

什么是產(chǎn)后腹直肌分離？怎樣自我判斷？產(chǎn)婦又該如何自查呢？總結一下，產(chǎn)后恢復先檢查你的腹直肌開始，不能盲目的瞎練。 什么是產(chǎn)后腹直肌分離？ 妊娠期女性體內激素變化使結締組織彈性改變以利于胎兒發(fā)育及分娩，尤其在孕后期，腹橫肌無力維持腹部過重的壓力時，會讓腹部淺層肌肉代償。肚子會順應性往前凸，增大的子宮會將腹肌拉長，腹白線拉伸并變得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產(chǎn)生腹直肌的分離。 身材纖瘦、多胎、多產(chǎn)、高齡產(chǎn)、肌肉張力低下、脊柱前凸的女性易患腹直肌分離；第一次妊娠時發(fā)生腹直肌分離的女性在第二次妊娠時發(fā)生腹直肌分離的幾率明顯增加；有過臍疝、腹壁疝和不穩(wěn)定骨盆病史的女性在妊娠時也易發(fā)生腹直肌分離。 腹直肌分離有什么危害？ 1.疝氣!(小腸從腹壁突出到體外) 2.長時間腰痛!(甚至起床都會困難)

　　即便是順產(chǎn)的夫妻，想在產(chǎn)后不久進行夫妻生活，也是有順產(chǎn)后同房的注意事項的。畢竟女性的身體剛恢復不久，在動作方面都需要注意輕重。所以在了解順產(chǎn)后同房的注意事項有哪些后才能更好的進行夫妻生活。同時也需要知道順產(chǎn)后同房怎么避孕的。 　　1.注意保持衛(wèi)生。 　　由于產(chǎn)后新媽媽抗病能力較差，生殖道的創(chuàng)口依然存在，沒有完全的愈合，因此，這時過夫妻生活，一定要注意保持衛(wèi)生，特別是男性生殖器一定要注意保證清潔，在同房之前，用溫水洗干凈，女性在夫妻性生活之后要注意清洗陰部，以免引發(fā)感染。 順產(chǎn)后同房的注意事項有哪些 　　2.注意動作柔緩。 　　由于新媽媽剛生完寶寶，身體尚未完全恢復，特別是生殖器官有創(chuàng)傷，陰道較為干澀，陰道黏膜也十分的脆弱，這就需要丈夫要注意多體貼妻子，在過夫妻生活時，動作要輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除妻子的心理障礙，否則，如果動作過于劇烈，可能會造成妻子陰道裂傷，導

產(chǎn)后吃胎盤真的大補身體，那些女明星真的都在吃嗎？相信很多人聽說過這些關于胎盤的流傳：胎盤在中藥里被稱為“紫河車”，有很高的藥用價值，民間傳聞能大補！ 產(chǎn)婦吃可以增強免疫力，加快子宮恢復，普通人吃了可以強身健體，延年益壽！ 吃胎盤能治療不孕不育、陽痿。 不少明星也信奉吃胎盤大補的說法，比如臺灣美容大王大S就靠吃胎盤滋補身體，美容養(yǎng)顏！ emmmmm，這胎盤真的如此神奇嗎？ 今天小編就跟大家來說說到底什么是胎盤？吃胎盤真的能大補么？ 胎盤究竟是什么？ 其實說到吃胎盤，在動物界是非常普遍的，而人類作為高級動物，其實還真的很少吃胎盤！ 從科學的角度來說，胎盤是人類從胚胎發(fā)育中形成的一個器官，跟其他內臟器官一樣，含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質等。 胎盤是母體到嬰兒傳輸氧氣和營養(yǎng)物質

許多產(chǎn)婦在分娩后一段時間內會出現(xiàn)小便困難，有的還出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)褥熱、產(chǎn)后等疾病，這些產(chǎn)后疾病，如果不及時防治，會直接影響母乳喂養(yǎng)。 ★ 常見的月子病 1、乳腺炎，孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾擦洗乳頭，每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在胸部中淤積過久，就會發(fā)生變質，進而形成細菌。 2、子宮脫垂，在子宮未復原之前，不要過早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。 3、生殖器官感染，產(chǎn)褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后要加強營養(yǎng)，充分休息，增強身體機能。 4、產(chǎn)后痔瘡，為了避免這種痛苦，要注意保持肛門的衛(wèi)生，要食用不易導致的食物。在大便干結的時候，不要過度用力，太干結時請幫助解決。 5、關節(jié)痛，在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦

　　很多新媽媽為產(chǎn)后月經(jīng)紊苦惱不已，到底是什么樣原因導致產(chǎn)后月經(jīng)不調的呢？有什么辦法可以恢復月經(jīng)正常？ 　　許多女性產(chǎn)后會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀，不少新媽媽由此產(chǎn)生惶惑：“產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么調理?”。一般來說，剛剛分娩后，女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復，產(chǎn)后的新媽媽不必過于擔心。下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調理的方法，解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調”的問題。 　　運動對調理月經(jīng)最有效 　　首先，媽媽們請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。 　　月經(jīng)不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調，或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調癥狀，調整經(jīng)期節(jié)律。 　　那么，做運動有什么好處? 　　1、適當參加體育活動，可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周

開奶很重要，重要到什么程度呢？開奶直接影響以后母乳喂養(yǎng)的順利與否。我們就詳細說說，關于開奶那些事兒。 1、什么是開奶 開奶通常是指，寶寶降臨后，產(chǎn)婦的第一次喂奶。 2、什么時候開奶最好？ 我們一直強調，早接觸、早吸吮、早開奶，但是到底多早呢？ 自然產(chǎn)的媽媽，建議一個小時之內進行，而剖宮產(chǎn)媽媽在身體狀況允許的情況下，越早越好，且喂奶之前不建議用奶瓶喂養(yǎng)寶寶（容易讓寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺）。 為什么呢？ 新生兒出生后的一個小時之內處于清醒狀態(tài)，出生后的半個小時是建立各種條件反射的關鍵時期，這時候的反射最容易記憶。媽媽柔軟的乳頭給寶寶的美妙的感覺會被寶寶深刻的記憶下來，而有這種記憶的寶寶，是很少發(fā)生乳頭混淆的。 與此同時，這個時間段也是產(chǎn)婦的泌乳反射、噴乳反射以及寶寶的覓食反射、吸吮反射及吞咽反射建立

空調該吹還得吹 夏天不開空調估計是過不下去的，雖然產(chǎn)后身體虛弱忌諱很多，可這空調該吹還得吹，否則氣溫過高，不僅產(chǎn)婦容易中暑，寶寶也會起痱子?？照{的溫度調在26度以上，切忌直吹，在空調屋長衣長褲穿好，避免著涼，只要氣溫適合空調不用開太久。 關于洗澡忍不住就洗吧 夏天不洗澡人真的會受不了的，想洗就洗吧，否則出汗太多很容易起熱痱的，但是在洗澡方面要求頗多，只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完后趕緊擦干，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡后的保暖很重要。 短發(fā)更適合夏天坐月子 如果月子是在夏天的，最好還是剪個短發(fā)吧，在炎熱的天氣里，短發(fā)既涼快些而且打理起來更方便，尤其是洗頭不能過于頻繁的情況下，短發(fā)是那么的讓人羨慕。 再難受也不要用風油精

　　大家都知道，蝦仁和雞蛋都是非常有營養(yǎng)的食物，因此非常適合產(chǎn)后新媽媽的食用，如果把這兩種食物做成同一道菜，那肯定是具體調養(yǎng)功效的，下面，親親寶貝小編就為產(chǎn)后新媽媽們推薦一款用蝦仁和雞蛋做成的食譜。 產(chǎn)婦調養(yǎng)食譜：蝦仁芙蓉蛋 　　推薦產(chǎn)婦調養(yǎng)食譜：蝦仁芙蓉蛋 　　食譜原料： 　　蛋清6個，蝦仁50克，蔥花5克，黃酒5毫升，鹽3克，淀粉10克，雞精1克。 　　工藝做法：蒸。 　　配菜專區(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 　　菜譜屬地：粵菜。 　　制作方法： 　　1.將蝦仁除去泥腸洗凈，加1克鹽、10克淀粉和少許蛋清拌勻; 　　2.將剩余蛋清加入鹽2克打散，放入雞精和水100毫升攪勻，倒入湯盆中，上籠蒸6-7分鐘取出，即為芙蓉蛋; 　　3.鍋中熱油，放入蝦仁劃散，見蝦仁粒粒成形后，倒凈余油，放入蔥花，烹入黃酒，盛放在芙蓉蛋上即可。 　　健康提示： 　　蝦仁營養(yǎng)價值高，富

哺乳期飲食，這些問題必須要注意!準媽媽懷孕的時候，吃東西之前總要“左思右想”，等卸了貨，火鍋、大閘蟹、麻辣燙統(tǒng)統(tǒng)都不在話下! 那么問題來了，哺乳期的媽媽到底需不需要忌口呢?今天我們就詳細說說關于“吃”的那些事兒。 1、哺乳期沒有絕對的東西是不能吃的 其實我們哺乳媽媽的飲食，與自身所處的生活環(huán)境有非常大的關系。譬如說媽媽本來生活在重慶湖南，已經(jīng)習慣了吃辣，哺乳期就不用特別忌口，而如果是北方偏干燥地區(qū)的媽媽，可能自己吃了比較辣的東西就容易上火、長痘，那么哺乳期也不建議吃。 所以說哺乳媽媽所吃的食物，首先得讓自己舒適，如果媽媽吃了就感到不舒服，是肯定會對寶寶產(chǎn)生影響的。我們根據(jù)自己的身體的具體情況和所處的環(huán)境，來決定自己該吃什么，而不是說這專家說XX不能吃，那個專家說XXX不能吃，就驚慌失措。 有人說媽媽吃了某種食物寶寶會拉肚子、

　　由于女性特有的生理周期和對冷的耐受力較差等生理原因，身體常會出現(xiàn)一些不適，以下這兩種健康煩惱就是年輕媽咪經(jīng)常碰到的。應該怎么辦呢? 　　媽咪煩惱1 　　生了寶貝后，一到冬天素素經(jīng)常會感到腰酸無力，手腳冰涼，腿部怕風、胃部容易受寒而不適。可是她到醫(yī)院里檢查，也查不出有什么大問題。中醫(yī)認為，素素這是腎虛的表現(xiàn)。 　　生活自助處方 　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合適宜女性冬季食用，因為中醫(yī)學認為腎與冬相應，黑色入腎，所以黑色食品具有補腎功效，可以增強免疫功能，對腎氣漸衰、體弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。 　　2、多吃一些溫熱食物冬天里吃溫熱食物，可以增強身體的御寒力?？墒股眢w溫暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、沙丁魚、鯖魚等。另外，胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、

產(chǎn)后有口臭是什么原因引起的 產(chǎn)后有口臭可能是因為產(chǎn)婦沒有注意口腔的清潔，因為有很多地方的習俗是產(chǎn)后是不可以刷牙的，只可以用清水漱口，可能是因為這個原因引起的口臭。也有可能是因為產(chǎn)后所吃的一些濕熱食物引起的，還有就是產(chǎn)婦口腔本身的問題，牙齦炎牙周炎等等的一些問題都有可能造成口臭的。 產(chǎn)后出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象的話孕婦可以養(yǎng)成在吃完飯之后漱口的習慣，注意可以將一些殘留的食物去除，也可以準備一些茶水去除口腔中的一些異味，可以多吃一些比較溫性的水果，對治療口臭也是有很好的效果的，在刷牙的時候也可以消除一下舌頭表面的舌苔，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，每次刷牙都要有十分鐘，平時注意保持牙齒表面的清潔干凈。

輕癥的產(chǎn)后抑郁(Baby Blue)一般來說，開始的時間往往是產(chǎn)后第3天，然后會持續(xù)2周左右。再往后如果沒有緩解的話，就會在隨后3個月左右發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。我想寶媽們都發(fā)現(xiàn)了吧?輕癥產(chǎn)后抑郁最常見發(fā)作時間，恰恰是我們產(chǎn)后第一個月的“坐月子”時間! 但遺憾的是，國內傳統(tǒng)的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、錯誤的健康觀念;這些傳統(tǒng)“坐月子”，不僅不能讓寶媽們放松而休息，反而很多限制措施，嚴重影響了寶媽的身心健康!這些損害寶媽的行為，就包括可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁! 因此我們希望反復澄清傳統(tǒng)“坐月子”的誤區(qū)。這是因為愚昧讓人產(chǎn)生禁忌，禁忌束縛人的生活自由和心靈自由。新手媽媽們需要心靈的解放!只有媽媽們內心強大，才能科學育兒把寶寶養(yǎng)得更好!下面20個問題，是我們對科學”坐月子“的詳細回答： 1，只有中國人“坐月子”? 錯!全世界的產(chǎn)婦都“

　　大家都知道，產(chǎn)后坐月子期間的飲食很重要，要特別注意一些月子期間的飲食禁忌，本篇資訊，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產(chǎn)后坐月子期間，飲食要注意8個不宜，下面，就讓我們一起來看看分別是哪8個不宜。 產(chǎn)后坐月子飲食注意8不宜 　　一：不宜滋補過量。 　　產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養(yǎng)不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，

女孩子升格成了年輕的媽媽，坐月子，特別是在即將到來的夏天坐月子，似乎成了一道難題，聽家里老人的，規(guī)矩大得不得了，有的東西一定要吃，有的東西卻碰也不能碰，那么，老人的規(guī)矩是否合理呢？在炎熱的夏天如何坐個科學的月子，營養(yǎng)師自有巧妙的安排。 一.常見飲食誤區(qū) 1.產(chǎn)后喝黃芪燉老母雞湯： 在以前，老母雞被認為是極珍貴的食物，只有剛分娩的產(chǎn)婦才有資格吃，再加上黃芪一起燉湯，對產(chǎn)婦補氣虛是最恰當不過的了，但是在營養(yǎng)師看來喝黃芪燉老母雞湯是要講究時機的。分娩過程是一項極其艱巨、消耗極大的運動，分娩結束后，媽媽會有一種虛脫的感覺，在這以后的幾天里，都會一陣陣的出汗，這是體虛的一種表現(xiàn)，黃芪和老母雞的確有補氣虛的功效，但是在分娩后馬上就給產(chǎn)婦吃，就不合適了，因為分娩后幾天內的飲食一定要以清淡柔軟易消化為主，特別是剖宮產(chǎn)以后更是要進食通氣食物來促進腸道排氣，等胃腸道功能恢復后，

觸碰以后會讓您抱憾終生第一點 規(guī)避刺激性的食物。因為這時候產(chǎn)婦的消化道仍處于偏弱狀態(tài)第二點 規(guī)避難消化的食物。比如過油過膩的食物第三點 規(guī)避易過敏的食物。第四點 少食多餐，八分飽即可“ 鄭老師提醒我們，除了要遵醫(yī)囑規(guī)避一些食物外，飯量上的控制也格外重要，不要吃得過多，建議少食多餐。那么對于產(chǎn)婦來說幾分飽算合適呢？控制八分飽即可除了以上幾點，由于產(chǎn)后媽媽牙齒處于松動狀態(tài)，食物要盡量松軟可口、易消化和吸收 

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道女性坐月子有哪些誤區(qū)嗎？今天小編就要來跟大家講講坐月子的10大誤區(qū)！ 一提到坐月子，在很多人的觀念中，坐月子就一個月，其實不然，坐月子并不僅僅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子還有哪些誤區(qū)呢？下面，我們就為大家講一下這個問題。 坐月子的一些誤區(qū)，說實話小編也犯了，但再讓我坐一次月子，絕對不那么做。我當時也是被一些話嚇住了，“月子坐不好，會落下一輩子的病根！”恐懼是會讓人喪失判斷力的，很多時候人們去遵循，并不是因為科學，而是被無比可怕的后果嚇倒了，只能寧可信其有不可信其無。 誤區(qū)一：坐月子就是一個月 其實坐月子不是僅僅是一個月，而是42天，因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要6到8周的時間恢復，因此建議新媽媽坐月子最好坐足六周，即4