如何能止餓：穴位篇 有一個(gè)穴位叫“內(nèi)庭穴”，就在第二和第三個(gè)腳趾頭縫上，捏的時(shí)候可以從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點(diǎn)，讓自己感覺(jué)有點(diǎn)痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個(gè)穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分鐘就可以，你會(huì)明顯地感到有飽腹感，接下來(lái)即便吃飯，飯量也會(huì)減少。 另外，肚臍到胸劍聯(lián)合，就是兩個(gè)肋弓連著的這個(gè)地方，從這個(gè)地方到肚臍的中點(diǎn)是“中脘穴”，在你饑腸轆轆，想要大快朵頤的時(shí)候，按壓幾下“中脘”也能減少饑餓感，讓自己少吃，所以過(guò)去糧食供應(yīng)不足時(shí)，人們要“勒緊褲腰帶”來(lái)戰(zhàn)勝饑餓，勒緊的也是這個(gè)部位，是有一定道理的。 還有一個(gè)特別好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，要是你脾胃虛的話，是需要讓你吃的，僅僅是禁食無(wú)效，而“足三里”能把吃進(jìn)去的東西化成氣血，不至于作為脂肪留在體內(nèi)的穴位，所以揉“足三里“也能減肥

夜奶要不要拍嗝? 夜奶要拍嗝。 夜奶是指晚上寶寶晚上醒來(lái)要求吃奶，不給吃就哭鬧的現(xiàn)象。寶寶在吃夜奶時(shí)，常常是吃著吃著就睡著了的，此時(shí)，就算寶寶睡著了，仍然需要幫寶寶拍嗝。因?yàn)閷殞毑粫?huì)因?yàn)樗司筒淮蜞茫脷庖粯訒?huì)排出。新手父母有時(shí)會(huì)忽視這一點(diǎn)，看到寶寶睡著了就直接將其放下平躺，這樣寶寶可能就會(huì)發(fā)生吐奶或溢奶，如果發(fā)生嗆奶，那是非常危險(xiǎn)的。所以說(shuō)，夜奶要拍嗝。 夜奶要不要拍嗝：怎么拍嗝 幫新生兒拍嗝并沒(méi)有想象中困難，只要方式正確，就能幫助寶寶排出肚子里的空氣，減少吐奶與溢奶的情況。 幫寶寶拍嗝時(shí)，照顧者一定要注意自身力道的控制，畢竟新生兒還有很多器官功能尚未發(fā)育成熟，尤其是如果拍打的位置不正確，誤拍打到腰際兩側(cè)的腎臟時(shí)，就會(huì)傷害到寶寶的器官。寶寶喝完奶后不要搖晃寶寶，劇烈的搖晃容易讓寶寶眩暈，導(dǎo)致寶寶變成“S

漲奶多久擠一次 漲奶一般兩小時(shí)擠一次，具體因人而異。 擠奶的話，跟喂寶寶差不多，一般是每隔兩個(gè)小時(shí)擠一次，一次半小時(shí)左右，尤其是晚上更要按時(shí)擠奶，因?yàn)橥砩先橹置谕?。漲奶漲的厲害的話可以找個(gè)催乳師給按摩一下。漲奶的時(shí)候擠可以根據(jù)實(shí)際情況如果喝水多擠得次數(shù)就多，所以說(shuō)，漲奶一般兩小時(shí)擠一次，具體因人而異。 漲奶怎么擠奶 1、放：將拇指、手指和中指分別放在乳頭后面約2.5-4厘米的地方。 手指所在的地方不一定在乳暈的外圍，因?yàn)槊總€(gè)人的乳暈大小不同。拇指在乳頭上方，另外2個(gè)手指在乳頭下方，形成字母C的形狀。手指所在的地方下面必須是儲(chǔ)存乳汁的乳竇。切記，手不要做成杯形托住乳房。 2、推：像胸部方向推。 手指不要分開(kāi)。如果乳房比較大，先向上托起，再向胸部方向直推。 3、轉(zhuǎn)：拇指和

母乳一直要三小時(shí)一擠嗎 建議是每隔三小時(shí)擠一次，但也可以延長(zhǎng)或者縮短一些時(shí)間，主要是看寶媽的奶量。 母乳喂養(yǎng)的寶媽們都知道，一般小孩2-3小時(shí)會(huì)吃一次奶，如果是瓶喂的那么就需要及時(shí)的擠奶。如果乳汁分泌量比較充足，那么大概四個(gè)小時(shí)吃一次即可。但有些小寶寶的吸收量不是特別大，寶媽的乳汁也分泌比較多，擠乳汁的頻率就會(huì)上升。 母乳長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有擠出來(lái)會(huì)變質(zhì)嗎 并不會(huì)。 母乳擠出來(lái)后要妥善保存，不然的話會(huì)變質(zhì)。雖然長(zhǎng)時(shí)間不吃母乳，在乳內(nèi)房?jī)?nèi)也不會(huì)變質(zhì)。但是，長(zhǎng)時(shí)間不刺激乳頭和乳房長(zhǎng)時(shí)間漲奶，會(huì)影響乳汁的分泌造成乳汁減少。 如果能夠把母乳擠出來(lái)，可以減少乳房淤積的癥狀，減少各種乳房的傷害。如果母乳長(zhǎng)期停留在乳房當(dāng)中，易出現(xiàn)敏感的癥狀，不利于新陳代謝，也會(huì)影響個(gè)人的乳房激素的變化。所以，如果想保持乳汁的正常分泌，建議

哺乳期吃豌豆回奶嗎 哺乳期吃豌豆不會(huì)回奶。 中醫(yī)里認(rèn)為豌豆味甘性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治療腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥，可見(jiàn)豌豆不僅不會(huì)回奶，還能幫助寶媽們?cè)黾幽塘俊Ｒ虼瞬溉槠跁r(shí)吃豌豆是不會(huì)導(dǎo)致回奶的。 哺乳期吃豌豆的好處 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止權(quán)素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中還含有豐富的膳食纖維，能有有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，預(yù)防便秘問(wèn)題的發(fā)生。 3、增強(qiáng)免疫力 豌豆中包含人體所需的各種氨基酸，哺乳期媽咪在食用豌豆后這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便會(huì)過(guò)來(lái)給寶寶，有助于提高寶寶免疫力。

感冒發(fā)燒是很正常的一場(chǎng)疾病，但是如果坐月子期間如果感冒了會(huì)怎樣呢？擔(dān)心坐月子感冒會(huì)留下病根嗎？其實(shí)是虛驚一場(chǎng)！ 坐月子是女人恢復(fù)身體的好時(shí)機(jī)，月子坐好了，可能原本身體不好都會(huì)變好，月子坐得不好，身體從此以后就可能變差，甚至落下月子病。坐月子期間為什么會(huì)有那么多禁忌呢，這是因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱、抵抗能力差，如果新媽媽不嚴(yán)格要求自己，就容易感冒，甚至患上更嚴(yán)重的疾病。 感冒對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事了，如果坐月子期間感冒了，是非常不利于身體恢復(fù)的，不少新媽媽擔(dān)心坐月子感冒會(huì)留下病根，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題： 坐月子感冒了會(huì)留下病根嗎 感冒是一種常見(jiàn)的病癥，包括流鼻涕、喉嚨發(fā)炎、咳嗽等。一般來(lái)講，坐月子感冒只要及時(shí)解決是不會(huì)留下病根的，感冒期間要注意保暖，否則病情加重了就不好說(shuō)了。

粉嫩色母乳的原因 當(dāng)媽媽吃了或喝了含有紅色，黃色，或橙色素的飲料、食物，乳汁顏色會(huì)隨之改變。例如：甜菜根，橙汁汽水，或紅色/橙色的水果飲料，胡蘿卜，木瓜等都會(huì)改變?nèi)橹念伾? 褐色母乳的原因 如果乳房里的血液進(jìn)入里乳導(dǎo)管，乳汁有可能看上去為褐色。 當(dāng)乳汁看上去像從生銹水管流出來(lái)的銹水顏色，那就有可能是銹管綜合征(Rusty-PipeSyndrome)。銹管綜合癥，通常出現(xiàn)在初為人母和第一次母乳的媽媽，很多時(shí)候如果不是因?yàn)閶雰簢I吐或擠奶，媽媽們不會(huì)留意到乳汁的變化。不用擔(dān)心的是，銹管綜合癥是短暫性的，對(duì)嬰兒也無(wú)害，媽媽們無(wú)需等待乳汁變成正常顏色才繼續(xù)哺乳，可以繼續(xù)哺乳。 綠色母乳的原因 媽媽也許會(huì)留意到在吃了綠色食物后乳汁變成淡綠色。食物中的色素把乳汁染成了綠色，例如，媽媽喝了綠色的

哺乳期吃竹筍會(huì)回奶嗎 哺乳期吃竹筍不會(huì)回奶。 竹筍性微寒，無(wú)毒素，屬于低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預(yù)防大腸癌等功效，正常食用不會(huì)讓人肥胖。產(chǎn)婦適量食用，可以消積化食，不會(huì)回奶，對(duì)寶寶也沒(méi)有不好的影響。 但竹筍不可多吃，竹筍不好消化，又屬發(fā)物和涼性食物，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腸胃不適。且因?yàn)槎喑灾窆S，沒(méi)有全面平衡的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會(huì)造成回奶的情況。 哺乳期吃竹筍的好處 中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無(wú)毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品。哺

適合坐月子吃的面條有哪些 青菜香菇面 食材：青菜、香菇、龍須面、麻油、食鹽、植物油、生抽、 做法： 1.青菜香菇洗凈，香菇切片。 2.開(kāi)大火，鍋中倒入植物油，放入香菇青菜翻炒，倒入生抽翻炒后轉(zhuǎn)中火。 3.加水，放入龍須面，加入食鹽待面燒熟后出鍋前加入麻油即可。 適合坐月子吃的面條有哪些 蔬菜烏冬面 食材：烏冬面 250克、西蘭花、西紅柿、黑木耳、雞蛋 1個(gè)、混合蔬菜(胡蘿卜,玉米,青豆)、鹽、姜、蔥。 做法： 1.西蘭花切小塊,西紅柿切塊,蔥切蔥花,姜切片。 2.黑木耳泡發(fā)，雞蛋打散。 3.將水燒沸,大火煮烏冬面2-3分鐘,撈出。 4.鍋內(nèi)剩下的水,加入蔥,姜,混合蔬菜丁,西蘭花,西紅

順產(chǎn)側(cè)切線頭掉了怎么辦 一般是正?，F(xiàn)象，如果沒(méi)有不適的話是沒(méi)有什么影響的。 順產(chǎn)側(cè)切的時(shí)候都是會(huì)縫線的，一般在3-5天傷口會(huì)愈合。而且現(xiàn)在通常采取的都是可吸收的線，對(duì)于側(cè)切傷口來(lái)說(shuō)，還有些多余的線頭是無(wú)法被身體吸收掉的，所以說(shuō)確實(shí)是會(huì)掉出來(lái)的，這是一種很正常的生理現(xiàn)象。只要沒(méi)有局部不適癥狀的話沒(méi)有什么太大影響。建議每天晚上拿清水清洗一下外陰。然后拿碘伏進(jìn)行局部消毒，勤換內(nèi)褲，少吃辛辣刺激性的食物。 為什么順產(chǎn)側(cè)切后會(huì)看見(jiàn)線頭 這種情況，如果有線頭外露的話，還是要到醫(yī)院進(jìn)行拆除的，原因有兩種可能性，一種就是在拆線的時(shí)候醫(yī)生忘記，一兩針，還有一種情況，就是原先埋在皮下的線頭，通過(guò)一段時(shí)間，它外露了。 里面的線一般都是可吸收的線.這種線有的是要兩個(gè)月左右才會(huì)完全吸收,就算不會(huì)吸收,也會(huì)自動(dòng)脫落.不知道你們縫的線是不是

金銀花露 主要成分：金銀花。 功能主治：清熱，消暑，解毒。治暑溫口渴，熱毒瘡癤。 銀黃顆粒 主要成分：金銀花提取物，黃芩提取物。 功能主治：消炎、清熱、解毒。用于急慢性扁桃體炎、急慢性咽喉炎、上呼吸道感染。 雙黃連口服液 主要成分：金銀花、黃芩、連翹。 功能主治：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱，咳嗽，咽痛。 金嗓開(kāi)音丸 主要成分：金銀花、連翹、玄參、板藍(lán)根、赤芍、黃芩、桑葉、菊花、前胡、苦杏仁、牛蒡子、澤瀉、胖大海、僵蠶(麩炒)、蟬蛻、木蝴蝶。 功能主治：清熱解毒，疏風(fēng)利咽。用于風(fēng)熱邪毒引起的咽喉腫痛，聲音嘶啞，急性、亞急性咽炎、喉炎。

人流后可以吃木耳嗎 人流后可以適當(dāng)吃一些木耳，但不宜過(guò)量，木耳中的天然植物膠質(zhì)能夠吸附腸道的有害物質(zhì)，有助于體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)木耳中的含鐵量也非常高，有活血補(bǔ)血的功效，對(duì)于術(shù)后恢復(fù)也是很有幫助的。但木耳具有止血涼血的功效，如果人流后食用過(guò)多的黑木耳的話不利于體內(nèi)廢血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意適量。 適合人流后的木耳的做法 木耳炒山藥 主料：山藥250克、木耳100克 輔料：油適量、鹽適量、紅椒半個(gè)、蒜適量、排骨湯2湯匙、蔬之鮮 做法： 1、山藥去皮洗凈黏液后切成片，放入沸水鍋里焯水一分鐘。 2、水發(fā)木耳去根蒂后洗凈撕成小朵。紅椒切小塊，蒜切片備用。 3、炒鍋上火倒油燒熱，放入蒜片炒出香味。 4、放入山藥和木耳翻炒兩下，放入兩湯匙排骨湯翻炒

腹直肌分離自測(cè) 你在檢查腹直肌分離狀況時(shí)，先仰臥，彎曲雙膝，再用一只手的手指下壓臍部稍上的區(qū)域，將頭和肩緩慢地抬離地面。收緊腹直肌，這樣你可以看到有無(wú)空隙。 如果空隙在2.5厘米以下，大概有一兩個(gè)手指并置的寬度，這表明懷孕使你的肌肉力量減弱。 如果空隙在2.5~7.5厘米，即三四個(gè)手指并置的寬度，表明你在進(jìn)行緊張的腹部運(yùn)動(dòng)之前，需要做準(zhǔn)備工作。在較寬的分離存在時(shí)，做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)只能使分離變得更大，從而達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果。 腹直肌分離自測(cè) 自測(cè)各種寬度 正常：2指以內(nèi)(含2指) 需改善：2~3指，注意不能進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)，因?yàn)闀?huì)加重分離。 需就醫(yī):3指以上，屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離，可能會(huì)引起疝氣，需要及時(shí)就醫(yī)。 小提示：由于這種情況可能發(fā)生于肚臍上方、下

隨著科學(xué)的發(fā)展，很多人對(duì)于坐月子的傳統(tǒng)思想也越來(lái)越少，更多的是以科學(xué)的方法去坐月子，但是相信許多人家中的老人對(duì)于月子的最后一天有很多的說(shuō)法，認(rèn)為月子的最后一天非常有講究非常重要，那么月子最后一天是不是最重要的一天呢？為什么這樣子說(shuō)呢？ 在醫(yī)學(xué)層面上，月子的最后一天上并沒(méi)有什么很特別的講究，所以月子最后一天不是月子期最重要的一天，原因是月子期間的每一天都是一樣的，無(wú)論是第一天還是最后一天，月子期間是產(chǎn)婦恢復(fù)身子最重要的一段時(shí)間，在這段時(shí)間里面都需要讓產(chǎn)婦保持在一個(gè)溫度適宜的環(huán)境里面，不可以受風(fēng)或者受涼，也切忌過(guò)度勞累。所以坐月子期間的每一天都等同重要，月子最后一天最重要是不正確的說(shuō)法。 在傳統(tǒng)層面上，之所以會(huì)說(shuō)月子最后一天是最重要的一天，大多的原因是因?yàn)楫?dāng)?shù)亓?xí)俗或者老一輩人迷信的緣故，認(rèn)為說(shuō)月子最后一天勿受風(fēng)受寒，月子后才不會(huì)留下病根，但這并沒(méi)有科

生產(chǎn)過(guò)程中，會(huì)損耗掉產(chǎn)婦的絕大部分體力，會(huì)變的很虛弱。而且時(shí)候還要照顧寶寶，不少寶媽都會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況。那么產(chǎn)后如何護(hù)腰？一起來(lái)看看吧。 1、選擇專業(yè)的換尿布臺(tái) 很多媽媽都習(xí)慣站著給寶寶換尿布，又或者在床上或嬰兒床里給寶寶換尿布，這樣的話就不得不彎腰。腰部經(jīng)常承受彎腰帶來(lái)的壓力，傷害是很大的。媽媽坐著換尿布會(huì)變得輕松很多，還能延長(zhǎng)時(shí)間增進(jìn)情感。 如果覺(jué)得坐著不方便的話，建議媽媽們選擇一個(gè)與身高相適，同時(shí)又安全的地方。如果家里沒(méi)有這樣的地方，可以選擇專業(yè)的尿布臺(tái)，這樣?jì)寢屨局材芙o寶寶換尿布了。 2、喂奶時(shí)用東西支撐后背 媽媽?xiě)驯殞毼鼓虝r(shí)，上身常常是前傾的姿勢(shì)，腰部和背部都要承受比較大的壓力。建議媽媽們坐在有靠背的椅子上、沙發(fā)上，甚至是床上都會(huì)更輕松些。另外，

回奶第幾天乳房開(kāi)始變軟 一般第七天到第十天會(huì)開(kāi)始變軟 回來(lái)對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)是一件比較痛苦的事情，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候給寶寶斷奶就會(huì)出現(xiàn)漲奶的癥狀，乳房也會(huì)變得很硬，一般第七天到第十天會(huì)開(kāi)始變軟。 由于哺乳期女性在斷奶后不會(huì)馬上就回奶的，所以在回奶的過(guò)程中，乳房會(huì)變硬，甚至脹痛難忍。如果等到7-10天之后，乳房還沒(méi)有變軟，需要遵醫(yī)囑服用回奶的藥物或者適當(dāng)?shù)陌茨θ榉縼?lái)讓乳房變軟。 回奶要漲幾天才會(huì)不疼 等乳房變軟疼痛感就會(huì)慢慢消失。所以也是在一周左右，乳房會(huì)開(kāi)始變得慢慢沒(méi)那么疼痛。因?yàn)槿橹瓫](méi)有被排出，這樣分泌乳汁就會(huì)逐漸減少，脹痛也就逐漸消失了。如果脹痛厲害，可以采用芒硝來(lái)進(jìn)行貼敷，消除水腫，避免出現(xiàn)乳腺炎的可能。 在回奶的過(guò)程中，由于乳腺會(huì)繼續(xù)分泌乳汁，所以女性朋友會(huì)感覺(jué)到乳房脹痛的癥狀，如果很難受，可以

保持清潔 女性私處有自潔功能，因此每天在清潔私處時(shí)不要破壞私處環(huán)境與內(nèi)部酸堿平衡，用弱酸的皂液快速清潔即可，減少對(duì)私處敏感度的破壞，注意動(dòng)作要輕柔。 避免久坐 長(zhǎng)期久坐不僅對(duì)心臟、血管等都不好，容易引起疾病，同時(shí)久坐容易擠壓私處，使私處的透氣性下降，所以O(shè)ffice Lady 即使工作繁忙，也要注意多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，平時(shí)要注意身體鍛煉。 保持腹部溫?zé)? 女性體質(zhì)特殊，如果不注重保暖容易導(dǎo)致宮寒，這是引起部分婦科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部溫暖，將因體寒而引起的婦科炎癥降到最低。 調(diào)節(jié)生活節(jié)奏 保持有規(guī)律的生活方式，學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)整自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏，放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)椴灰?guī)律的生活與壓力，會(huì)使內(nèi)

小月子期間不能吃的東西之刺激性食品 刺激性食物進(jìn)入人體內(nèi)，胃腸會(huì)對(duì)它們的到來(lái)產(chǎn)生極不好的“反應(yīng)’，如煙酒會(huì)“刺激”胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等則會(huì)使大便干燥，加重便秘情況，引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫。并且這些食物會(huì)使女性人流手術(shù)后流血量增加，不利于術(shù)后的恢復(fù)，造成營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，這類均能刺激性器官充血， 常見(jiàn)刺激性食品有 有人以為刺激性食物僅僅是“辣”味食物，其實(shí)這樣的理解很片面，刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發(fā)物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚(yú)。 小月子期間不能吃的東西之寒性食物 女性做人流后身體比較虛弱，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷

產(chǎn)后為什么瘦不下來(lái) 誤區(qū)一胖了就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 產(chǎn)后肥胖的原因如下： 肥胖的人其實(shí)往往是營(yíng)養(yǎng)不良的。Flancbaum等一項(xiàng)研究表明，379例肥胖患者中，鐵缺乏占43.9%，血紅蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，維生素D缺乏占68.1%。也就是我們常說(shuō)的不是“strong”，而是虛胖。 產(chǎn)后為什么瘦不下來(lái) 誤區(qū)二節(jié)食不吃減肥見(jiàn)效快 在寶寶斷奶成功的那一剎那，“減肥”這把熊熊烈火就開(kāi)始在辣媽們心頭燃燒，終于可以不必考慮奶水的質(zhì)量了，可以肆意減肥了，于是開(kāi)始定計(jì)劃，“滾蛋吧，肥肉!”。最簡(jiǎn)單粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，進(jìn)而過(guò)午不食，再后來(lái)一天只吃一個(gè)蘋果?!辣媽們讓我感到不是想成為瘦子，而是想成仙。 為了減肥，你當(dāng)然有必要控制飲食，但是完全可以吃得開(kāi)心，不要

產(chǎn)后腹直肌分離是怎么回事？產(chǎn)后腹直肌分離如何鍛煉？產(chǎn)后腹直肌分離危害大，什么時(shí)候鍛煉最好？附自測(cè)方法和鍛煉方法。 產(chǎn)后腹直肌的恢復(fù)是最近幾年提出來(lái)的比較熱門的話題，以前很多產(chǎn)婦可能對(duì)這個(gè)比較陌生，生了二胎的媽媽可能會(huì)有明顯的感受，之前生老大的時(shí)候，好像并沒(méi)有這些問(wèn)題呀，其實(shí)并不是沒(méi)有這些問(wèn)題，而是這些問(wèn)題并沒(méi)有被開(kāi)發(fā)?，F(xiàn)在隨著醫(yī)療的進(jìn)步對(duì)于身體的檢查也是越來(lái)越多，是可以快速的找到身體不適的原因的。而產(chǎn)后腹直肌分離就是產(chǎn)后媽媽們的困擾之一，產(chǎn)后腹直肌分離的危害比較大?那么產(chǎn)婦什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉最好呢?如何知道自己的腹直肌分離的嚴(yán)重程度呢?自己可以做些簡(jiǎn)單的自我恢復(fù)的鍛煉嗎?這些問(wèn)題對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)都是要提前了解的，避免錯(cuò)過(guò)最佳修復(fù)期。 產(chǎn)后腹直肌分離的幾大危害 產(chǎn)后腹直肌分離是指發(fā)生在妊娠期，因?yàn)樽訉m的不斷增大，會(huì)造成腹壁的擴(kuò)張和延伸，