怎么避免乳腺炎復(fù)發(fā) 女性治愈了乳腺炎以后，就應(yīng)該采取一些措施來避免復(fù)發(fā)?；颊咂綍r要保持心情的愉快，避免出現(xiàn)不良情緒，例如憂慮、憤怒等。因為女性的情緒，對乳腺有非常大的影響。如果經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒的話，就很容易導(dǎo)致乳腺炎復(fù)發(fā)。 大家的飲食要清淡一些，盡量不要吃辛辣刺激以及油膩食物，不然的話會助長身體中的熱邪，進(jìn)而誘發(fā)乳腺炎。患者在平時要經(jīng)常吃些應(yīng)季的水果、蔬菜，不要吃含有雌激素的食物，例如蜂王漿。 女性平時要做好乳房的防護(hù)，內(nèi)衣必須要合適，不能夠過度擠壓乳房。在睡覺的時候盡量不要俯臥，要選擇側(cè)臥位或者是平躺。大家要注意乳頭的清潔，保持乳房的衛(wèi)生。另外，不要長時間服用含有雌激素的藥物，例如避孕藥。這是因為避孕藥里面有很多雌激素，容易導(dǎo)致乳腺炎復(fù)發(fā)。

生完孩子以后在哺乳期有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物嗎？吃了對寶寶是有傷害的哦，你在哺乳期吃過嗎？ 產(chǎn)后如果不管住自己的嘴巴，就會影響乳汁的分泌，令乳汁的質(zhì)量得不到保證，所以，為了孩子能夠吃到高質(zhì)量的母乳，哺乳期的新媽咪們還是要管住自己的嘴巴啊。下面這些食物，哺乳期要禁食喔！ 1、咖啡 咖啡 孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應(yīng)該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經(jīng)發(fā)育，所以是孕期禁止的食品。 那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當(dāng)然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現(xiàn)象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發(fā)生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。 2、味精 味精 我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發(fā)育并不利，而

產(chǎn)后媽媽感冒時能給寶寶喂奶嗎？媽咪感冒時如何照顧哺乳期寶寶？最近接連收到3位產(chǎn)婦的咨詢，媽媽感冒發(fā)熱了，怎樣照顧寶寶，母乳是否可以繼續(xù)吃？ 下面給大家介紹介紹。媽媽的感冒分成兩種情況，一是媽媽有發(fā)熱；一種是媽媽有咳嗽。 當(dāng)媽媽發(fā)熱時，不論是什么原因引起的發(fā)熱時，均不可給寶寶喂奶。發(fā)熱的時候，會出現(xiàn)病毒血癥或菌血癥，如果被寶寶吃下去，可引起寶寶感染。我們就有一例因為媽媽有乳腺炎發(fā)熱，舍不得丟棄奶，持續(xù)給寶寶喂母乳，最終造成寶寶細(xì)菌感染，住院治療。 當(dāng)媽媽不發(fā)熱，但有流涕或咳嗽時，醫(yī)學(xué)上叫做卡他癥狀期，媽媽可以給寶寶喂奶，但要做好防護(hù)，包括配戴口罩、勤洗手，否則病毒很容易傳染給新生寶寶，更不可以親吻。 如家人有類似以上感冒癥狀時，也需同產(chǎn)婦一樣處理方案。因為新生寶寶抵抗力弱，一當(dāng)繼發(fā)感染，治療起來就非常困難。同時在產(chǎn)婦感冒期出現(xiàn)新生兒

是中國人，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！就連小籠包陳妍希為了防止得月子病，都能連著10天不洗頭。 這個月子病真的有這么 玄 嗎？ 先來看看過來人的觀點吧！ 觀點一 ● 在家?guī)缀醪幌麓?，什么事都不敢做，感覺我才是剛出生的寶寶。 ● 在上海，流行坐雙月子，就是2個月不能出門。這不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，但還是堅持下來了。 ● 一個月不洗頭不洗澡，感覺自己都快成仙了。 觀點二 ■ 我生完寶寶是夏天，熱的要死。洗澡洗頭什么的都不算什么了，我還吃了冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋啊，照樣什么事都沒有。 ■ 坐月子哪有那么恐怖，我坐月子跟在家休假沒有什么區(qū)別，就是不怎么干活了。但是我洗澡刷牙玩手機(jī)看電腦一個都沒落下。

媽媽在月子期間，要保證有足夠的營養(yǎng)，一是保證自身恢復(fù)的需要，二是要保證哺乳的需要。下面我們一起來了解一下媽媽的6大營養(yǎng)來源。 蛋白質(zhì)的來源 牛肉、魚、蝦、雞蛋、動物內(nèi)臟、豆制品等。應(yīng)以動物性蛋白質(zhì)為主，如牛奶、牛奶制品、雞蛋、大豆、大豆制品都是蛋白質(zhì)和鈣較好的食物來源。 雞蛋能多吃嗎? 雞蛋營養(yǎng)豐富，吃多了卻會對人體有害。 1.吃雞蛋過多會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良，影響食欲。 2.可使產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，造成產(chǎn)后肥胖。 3.容易引起大便干燥、誘發(fā)痔瘡。 4.產(chǎn)婦因腹部脹滿，會造成頭暈乏力，口臭，牙齦出血，甚至出現(xiàn)蕁麻疹等疾病。 吃幾個雞蛋合適呢? 一般來說，生孩子當(dāng)天最多一頓2個，一天6個。 月子里吃素的人，一天可以吃3-4個，孩子滿月后，每天保持2個

　　減肥是很多人的奮斗目標(biāo)，而很多人又不喜歡運(yùn)動，因此過午不食成了不少人選擇的減肥方法，那么，過午不食的方法靠譜嗎？過午不食有什么優(yōu)缺點呢？ 　　不少姑娘都說過午不食減肥方法好，不用運(yùn)動，不用完全節(jié)食，雖然減肥速度不快，但是健康，每天少吃一點點，堅持下來就發(fā)現(xiàn)自己原來真的瘦了，如果你也想這樣輕松瘦下來，那就來看看這個過午不食減肥法... 　　1：過午不食減肥規(guī)則 　　過午不食減肥法就是從中午2點開始不能進(jìn)食了，水、咖啡、果汁是可以喝的,在晚餐的時候如果覺得實在餓的慌的話，可以吃一個水煮雞蛋或者一個蘋果，其他的就不要吃了，無論你用什么方法減肥都是要靠堅持的，所以既然選擇了，就不要放棄哦。 　　2：一天兩次正餐 　　過午不食減肥法由于一天只能吃兩次正餐，所以我們一定要盡可能地保證早餐營養(yǎng)均衡，午餐要吃飽，因為整個下午和晚上只能吃水果和喝水，所以在午餐的時候MM們可以選擇一些自己平時比

分娩后的產(chǎn)婦適當(dāng)補(bǔ)水有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產(chǎn)后如果補(bǔ)水不足，不僅不利于泌乳，還容易引起便秘等問題。 產(chǎn)后如何科學(xué)飲水 坐月子適量喝水，能更好地恢復(fù)身體 水是人身體不可或缺的一部分，就像空氣是我們呼吸的必需品一樣。孕期由于胎兒營養(yǎng)的需要，女性體內(nèi)血容量大大超出未孕時（最高時可達(dá)未孕時的140%）。簡單地說，就是體內(nèi)“血太多”了。分娩后，機(jī)體需要通過排尿等方式恢復(fù)到正常的血容量，因此產(chǎn)婦生產(chǎn)后往往尿量很多，但這和喝水沒有必然的關(guān)系。 月子餐少鹽讓體內(nèi)多余水分外排 其實孕媽咪到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分；臨床上會告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取

　　母乳是寶寶最營養(yǎng)的食物，母乳的質(zhì)量直接影響到寶寶的健康，因此，媽媽們在喂養(yǎng)寶寶期間很多食物要忌口，那么，喂養(yǎng)寶寶時哪些食物不能吃呢？ 　　1、刺激性食物 　　產(chǎn)后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產(chǎn)后修復(fù)，也利于提高母乳質(zhì)量。母乳喂養(yǎng)期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。 　　2、會抑制乳汁分泌的食物 　　如韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物。新媽媽吃了這些食物后會導(dǎo)致母乳分泌量下降，還可能造成回奶。 　　3、油炸類或脂肪含量高的食物 　　這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，寶寶吸收會容易導(dǎo)致腹瀉。這些食物應(yīng)酌量攝取。 　　4、香煙 　　母乳喂養(yǎng)期間嚴(yán)禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質(zhì)，尼古丁的滲透力很強(qiáng)，會通過乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢?因此

1、日常多留心 防風(fēng)謹(jǐn)慎行 秋季刮風(fēng)多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風(fēng)的同時要注意及時關(guān)閉窗戶。在進(jìn)行通風(fēng)換氣時，可選擇天不太冷，無風(fēng)，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應(yīng)堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。 無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發(fā)育。天較暖，陽光好時，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。 床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。 2、秋天坐月子(產(chǎn)褥期)要注意室內(nèi)溫度和濕度 因為白天氣溫較高，室風(fēng)

　　產(chǎn)后飲食很關(guān)鍵，除了要營養(yǎng)飲食外，新媽媽們還必須注意一些不科學(xué)的飲食誤區(qū)，以便對自己的恢復(fù)造成不利的影響，在這里，親親寶貝小編就提醒媽媽們，產(chǎn)后飲食別陷入以下這3個誤區(qū)。 　　專家提醒：產(chǎn)后飲食別陷入以下這幾個誤區(qū)! 　　誤區(qū)1 　產(chǎn)后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血 　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。 　　解讀： 　　赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血，但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒有補(bǔ)血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣

骨盆恢復(fù)操 無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后寶媽們的骨盆都會發(fā)生很大的變化。從外觀來看，骨盆變形會讓你顯得屁股大大的，可是影響不僅如此，寶媽們腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月經(jīng)失調(diào)等狀況可能都與骨盆變形有關(guān)。推薦一個超有效的產(chǎn)后骨盆恢復(fù)操，產(chǎn)后越早做越好，寶媽們在家、走路都能做，趕快學(xué)起來。 神奇的凱格爾運(yùn)動 凱格爾運(yùn)動又被稱為骨盆運(yùn)動，這種運(yùn)動不僅適合產(chǎn)后恢復(fù)盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用來鍛煉盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力預(yù)防子宮脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預(yù)防和減輕前列腺疾病。 我們先簡單地學(xué)習(xí)一下如何做凱格爾骨盆運(yùn)動： 熱身 進(jìn)行凱格爾運(yùn)動可以先從排尿訓(xùn)練開始，在排尿時可以試試看在排尿的過程中能否隨意停止4、5次，幾次熱身以后，就可以嘗試第一階段的練習(xí)了。 第一階段縮肛運(yùn)動 收縮并上提

　　產(chǎn)后很多新媽咪的脾氣會發(fā)生很大的改變，有時候動不動就會亂發(fā)脾氣，脾氣是越來越糟糕。其實，新媽咪產(chǎn)后會出現(xiàn)這樣的情緒變化，很大一部分原因是因為生完寶寶后媽咪會感到壓力大，心理失去了平衡。對于新媽咪來說，想要克制自己的脾氣，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。 　　1、提醒自己不要發(fā)火 　　當(dāng)自己要發(fā)脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。 　　2、換位思考 　　壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應(yīng)該互相關(guān)心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對寶貝的身心發(fā)育會造成不良影響。 　　3、轉(zhuǎn)移注意力 　　在怒氣前兆來臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或馬

　　避孕藥最易引起副作用，你知道嗎?很多女性都不宜吃避孕藥，否則后果很嚴(yán)重。什么樣的女性不能吃避孕藥呢?吃了會有什么后果? 　　避孕藥是成藥，一般藥房都有出售。但因為一般人很難判斷副作用和禁忌事項，口服避孕藥最好吃六個月后至少停用一個月。 　　1、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不不宜服用。因為進(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用，將會增加肝、腎負(fù)擔(dān)。 　　2、患有心臟病或心功能不良的人不能使用。避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、鈉等物質(zhì)滯留，會加重心臟負(fù)擔(dān)。 　　3、有高血壓的婦女不宜使用。少數(shù)婦女用藥后會使血壓升高。 　　4、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕藥后，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變?yōu)轱@性，故對患有糖尿病的女性會產(chǎn)生不良影響。 　　5、甲狀腺功能亢進(jìn)的婦女，在沒有治愈前，最好不要使用避孕藥。 　　6、乳房良

產(chǎn)后多久會來月經(jīng)呢?每月一次的月經(jīng)雖然給女性帶一定的小麻煩，但它是婦成熟的標(biāo)志，同進(jìn)也可以顯示女性身體是否健康的一種提醒，但也都知道女性在一懷孕的時候，月經(jīng)就不再來，一直到產(chǎn)后，所以媽媽們想知道產(chǎn)后多久會來月經(jīng)呢?而且早點晚點會對身體有什么影響呢? 專家組為此為廣大的產(chǎn)婦網(wǎng)友們解答了有關(guān)產(chǎn)后多久月經(jīng)能來的一些問題，并介紹產(chǎn)后多久來月經(jīng)會不會對身體有影響而作了介紹。 有準(zhǔn)媽媽問：母乳喂養(yǎng)寶寶，月經(jīng)多久能來?而且在哺乳期有性生活會不會懷孕呢?避孕的話會不會對寶寶有影響呢? 為此，專家特別介紹：產(chǎn)婦在產(chǎn)后多久來月經(jīng)是不一定的，大部分哺乳期婦女不來月經(jīng)是正常的，但在哺乳期來了月經(jīng)也是正常的。有的人來月經(jīng)會早，有的會晚，每個人是不一樣的。如果是人工喂養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽，來月經(jīng)的時間就會比較早。但需要注意的是，產(chǎn)后不來月經(jīng)也可能排卵的，所以產(chǎn)婦有性生活要做好避孕工作。