提肛運(yùn)動 提肛運(yùn)動可讓盆腔的肌肉充分的收縮、舒張，這樣可鍛煉盆腔肌肉的控制力，長期堅持可以改善漏尿的情況。 建議每天都堅持鍛煉，每次鍛煉直到小腹感覺微熱的時候為止。 其實除了提肛運(yùn)動以外，深蹲動作也是不錯的。 仰臥起坐 女性漏尿有些是因為很少運(yùn)動，長期久坐影響到盆腔肌肉，膀胱，以及下半身的血液循環(huán)所致，這種情況平時應(yīng)加強(qiáng)整個下半身的運(yùn)動，比如可以在家多做仰臥起坐，可以有效鍛煉改善不適。 游泳 在水中進(jìn)行的活動能夠避免地心引力的影響，在水中以水平的方向移動，對于婦女的骨盆底器官不會有沖擊，是有漏尿、尿失禁困擾的婦女運(yùn)動的首選。 騎自行車 騎自行車時足底不會接觸到地面，不會像跑步或是跳躍等運(yùn)動造成對身體的沖擊，從而引起漏尿情況，也是適合日常

哺乳期吃包菜會回奶嗎 哺乳期吃包菜不會回奶。 包菜熱量低，營養(yǎng)價值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合哺乳期媽媽食用。除此以外包菜還含有維生素U，維生素U是抗?jié)円蜃?，并具有分解亞硝酸胺的作用。哺乳期的媽媽吃了包菜不會影響到乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康? 哺乳期吃包菜的好處 1、補(bǔ)充營養(yǎng) 哺乳期媽媽吃包菜不僅可以補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)還能通過乳汁給寶寶提供有質(zhì)量的發(fā)育原料，對改善媽媽貧血也是有幫助的。 2、增進(jìn)食欲 哺乳期多吃包菜還有利于增強(qiáng)食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養(yǎng)物質(zhì)幫助寶寶發(fā)育。尤其是對于糖尿病和肥胖型的哺乳期媽媽來說，多吃包菜真的是一個非常健康、明智的選擇。 3、預(yù)防感冒 哺乳期多吃包菜帶來的

臟東西實際是“胎脂” 胎脂是實際上是羊水中胎兒皮膚的保護(hù)膜，由脫落的表皮和皮脂腺分泌物結(jié)合而成。如果沒有這層保護(hù)膜，胎兒的皮膚在羊水里就會受到傷害甚至潰爛。 胎脂雖然是白白的油膩膩的，確實有點(diǎn)像爸爸的精液，也有點(diǎn)像脂肪，但其實他并不是這兩樣?xùn)|西。 每個胎兒身上都有胎脂，只是厚薄因人而異。胎脂厚的寶寶出生時，胎脂仍然存在，所以會顯得有些臟臟的，因此讓人誤會這個寶寶在肚子里的經(jīng)歷。 胎脂有什么好處 寶寶出生前，胎脂可以保護(hù)寶寶的皮膚，在羊水中免受傷害。 寶寶出生后，由于外界環(huán)境的溫度較低，寶寶身體的熱量要向四周散發(fā)，會使體溫降低，而胎脂就能幫助寶寶減少體內(nèi)溫度的散發(fā)，保持體溫恒定。 胎脂有厚薄是什么原因 胎脂的厚薄和寶寶的體質(zhì)、媽媽的身體

哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期媽媽便秘會影響到寶寶。 生產(chǎn)后，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會讓媽媽們較難恢復(fù)，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會影響到寶寶的。 哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期便秘是怎么回事 1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。 2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。 4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。 引起哺乳期便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過

減肥早上可以吃油條嗎 不可以 減肥期間最好是不要吃油條，這是因為油條是經(jīng)過高溫油炸過的食物，熱量非常高，在早上吃油條會大大增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，如果在減肥期間吃油條的話有可能會讓你前功盡棄，所以最好是不要吃。 減肥期間早餐原則 1.飲食均衡 蛋白質(zhì)、淀粉類和蔬果類要保持平衡，既要保證這三類食物都要有，又不能比例失衡。 2.因人而異 每個人肥胖的原因都不同，有些是便秘型肥胖，有些是水腫型肥胖，在減肥前一定要搞清楚自己是什么原因引起的再制定飲食計劃。 3.順應(yīng)自然 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的生理規(guī)律和大自然的規(guī)律是相互適應(yīng)、內(nèi)在統(tǒng)一的，其中與自然界氣候的四季變化規(guī)律關(guān)系尤為密切。因此，早餐吃什么比較健康，要適應(yīng)自然規(guī)律，依照四季變化規(guī)律來調(diào)節(jié)起居和飲食是養(yǎng)生的重要原則。

計量衛(wèi)生巾要準(zhǔn)備多少條 具體看個人情況，一般準(zhǔn)備三條左右就可以了。以為這個就是產(chǎn)后幾天用的，用來看是不是出血量過多。 計量型產(chǎn)婦衛(wèi)生巾是女性在產(chǎn)后需要的一種產(chǎn)品，通常用來計量產(chǎn)后惡露的多少情況，而準(zhǔn)備多少也是需要看個人情況的。不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，下床以后就要用到衛(wèi)生巾了。最好準(zhǔn)備夜用加長型的衛(wèi)生巾，現(xiàn)在市面上也有賣產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾，媽媽們可以根據(jù)據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。 產(chǎn)婦衛(wèi)生巾是什么 產(chǎn)婦衛(wèi)生巾是專門為產(chǎn)后女性專門設(shè)計的一種衛(wèi)生巾，一般分為L、M、S三個型號。型號與產(chǎn)婦體型無關(guān)，是分別應(yīng)對惡露的三個不同時期。而計量衛(wèi)生巾是一種能計算二十四小時內(nèi)產(chǎn)婦失血量的衛(wèi)生巾 ，安全性和存儲量是十分重要的。 一般情況下，準(zhǔn)媽媽們在分娩后，產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮

正常情況惡露多久才會干凈 產(chǎn)后惡露分為三種：紅色惡露、漿性惡露和白色惡露，產(chǎn)后惡露量的多少因人而異，正常情況下產(chǎn)后前幾天，惡露中的血比較多，惡露中會有紅色或暗紅色的血塊，略帶魚腥味，到了第三天后，惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，稱為漿性惡露，到了第十天，惡露會變成白色或黃白色，類似白帶的形狀，稱為白性惡露。正常的惡露一般會在一個月左右流完。 而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，胎兒剖出后5分鐘，胎盤會從子宮內(nèi)膜腔脫落、排出，在胎兒生出，胎盤剝離后，會用紗布清除殘遺的胎盤組織和子宮內(nèi)膜蛻變組織，自然分娩的產(chǎn)婦在胎兒生出胎盤剝離后，會經(jīng)陰道、子宮頸伸入子宮內(nèi)膜，清除殘留的胎盤組織和子宮內(nèi)膜蛻變組織，所以從正常情況來說剖宮產(chǎn)方式的產(chǎn)婦惡露比自然順產(chǎn)的產(chǎn)婦少。半個月差不多了。不過具體的還是因產(chǎn)婦體質(zhì)。 有些媽咪為了讓子宮盡快恢復(fù)收縮，在生產(chǎn)后會飲用生化湯，一般建議

坐月子哪些事情不能做 一定不能碰涼水 首先就是產(chǎn)婦在月子期間一定要注意不要碰涼水!這是因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)完過后，身體比較虛弱，又是這個時候出，碰了涼水就很容易使得寒氣入侵，而且還可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的毛病，不僅如此，還會使新媽媽的免疫力降低，更加容易受到細(xì)菌和病毒的侵害! 坐月子哪些事情不能做 不能盲目進(jìn)補(bǔ) 在生產(chǎn)過后，一定要注意營養(yǎng)均衡，在飲食上做到多樣化，而且還要少量多餐。特別要注意，不要暴飲暴食，因為這樣的話會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。當(dāng)然在生產(chǎn)過后，還可以吃一些催乳的食品，例如木瓜，花生，絲瓜，黃豆，鯉魚，豬蹄兒等等，不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)元素，而且還有助于分泌乳汁! 坐月子哪些事情不能做 不能同房 對于同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。

盆底肌松弛可以跳繩嗎 盆底肌松弛可以跳繩。 跳繩能收緊盆底的肌肉，剛開始可以慢慢地跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，開始不要跳得太高，多跳一會兒后再跳高一些。 盆底肌松弛還可以做這些運(yùn)動 1、凱格爾運(yùn)動 以臀部上提、收縮肛門的方式為主，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每日進(jìn)行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個療程。 特別強(qiáng)調(diào)：剛開始運(yùn)動要量力而行，起初每天運(yùn)動一次就行，每次3-10分鐘，然后再根據(jù)自己的適應(yīng)情況延長運(yùn)動時間，逐步增加每日的運(yùn)動次數(shù)。 2、臥式鍛煉 可靠著床沿，以仰臥姿勢，將臀部放在床沿，雙腿伸直懸空不要著地，雙手把住床沿以防滑下，雙腿合攏慢慢向上舉起逐漸向上身靠攏，雙膝保持伸直。 當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿使之靠向腹

濕氣重可以吃玉米嗎? 濕氣重可以吃玉米。 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;國外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，可常食。所以說，濕氣重可以吃玉米。 濕氣重可以吃玉米嗎：玉米的功效 1、健脾益胃 玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。 2、抗衰老 玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E

生完孩子可以長高嗎? 生完孩子不可以長高。 媽媽們生完孩子后長高，其實不是由生孩子帶來的。身高只與骨骺閉合及生長激素有關(guān)。如果骨骺已經(jīng)閉合了，那么體內(nèi)的其他刺激都不會導(dǎo)致再長高。懷孕長高不是傳聞，但也不是真實的長高，其實是肚子變大了，孕婦自然往后仰拉伸了脊柱。說白了就是彎腰駝背伸直了所以變高了。所以說，生完孩子不可以長高。 生完孩子可以長高嗎：為什么有些寶媽產(chǎn)后長高了 一般來說人類過了生長生育的年齡，就沒有辦法再長高了，懷孕期間營養(yǎng)攝入再多再好也不會例外。 人的下肢長度與身高最為密切，而決定下肢長度的是大腿和小腿中的長骨，即存在于四肢中、呈長管狀的骨頭。長骨兩端膨大部分叫骨骺，只有骨骺上的 軟骨細(xì)胞不斷生長，人體才會長高。如果骨骺已經(jīng)閉合，體內(nèi)其他刺激都不會導(dǎo)致再長高。相比男性，女性發(fā)育得早，骨骺閉合得

盆底肌對女性的重要作用 盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。 盆底肌損傷的危害大 女性盆底肌損傷時，常見癥狀表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁(打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿)、反復(fù)陰道炎、尿路感染等。盆底肌損傷如果沒有及時治療，日后還可能出現(xiàn)盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機(jī)能下降，這些問題會越來越嚴(yán)重，需要手術(shù)治療。

順產(chǎn)一次會松的厲害嗎 看個人體質(zhì)，一般不會 順產(chǎn)是一種自然的分娩方式，一次順產(chǎn)是不會導(dǎo)致陰道松弛的厲害的，在產(chǎn)后媽媽們及時的鍛煉身體，一般幾個月后就會恢復(fù)如常，所以不用太過擔(dān)心。 順產(chǎn)時為了讓寶寶順利娩出，陰道壁會出現(xiàn)“調(diào)整”，陰道擴(kuò)張，松弛，陰道壁變薄。由于陰道壁收縮能力好，松弛的陰道一般在產(chǎn)后42天左右就可以恢復(fù)。 順產(chǎn)陰道松弛怎么糾正 正確的做運(yùn)動 一般的方法就是做盆底肌鍛煉縮肛運(yùn)動。縮肛運(yùn)動不受時間、場地限制，一提一松，算是一次。練習(xí)時，站立、蹲位、躺臥均可進(jìn)行，坐車、行走、勞動時也可以做。 每天晚上臨睡前以及早晨起床時，躺在床上各縮肛50次;大小便之后，緊接著縮肛10多次;干重體力活時要注意縮肛;性生活之后縮肛10次，更能事半功倍。但要注意，縮肛時必須要用力，練完后最好能排尿一

哺乳期可以使用馬應(yīng)龍痔瘡膏嗎 哺乳期應(yīng)該謹(jǐn)慎使用馬應(yīng)龍痔瘡膏。 馬應(yīng)龍痔瘡膏是治療痔瘡炎的外用藥，具有一定的抗菌作用。因為馬應(yīng)龍痔瘡膏含有麝香，所以哺乳期媽媽使用馬應(yīng)龍痔瘡膏，還是要遵醫(yī)囑比較好哦。 馬應(yīng)龍痔瘡膏簡介 【成分】冰片、爐甘石、人工牛黃、硼砂、人工麝香、珍珠、琥珀。 輔料為：凡士林、羊毛脂、二甲亞砜。 【作用類別】本品為痔類非處方藥藥品。 【注意點(diǎn)】 孕婦慎用。 【規(guī)格】10g/支。 馬應(yīng)龍痔瘡膏成分 馬應(yīng)龍痔瘡膏為淺灰黃色或粉紅色的軟膏;氣香，有清涼感。肛門內(nèi)用藥，早晚各1次。用于外痔和肛裂時，將藥膏直接涂于患處。需要注意的是馬應(yīng)龍痔瘡膏孕婦需要慎用。 馬應(yīng)龍痔瘡膏有麝香、牛黃、珍珠、

減肥為什么吃全麥面包 全麥面包有減肥效果 減肥期間吃全麥面包當(dāng)然是因為它有減肥效果呀!全麥面包含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)排便，長期堅持下來能達(dá)到很好的減肥效果。 全麥面包減肥注意事項 1.早上吃更好 全麥?zhǔn)称吩谠缟鲜秤眯Ч麜谩Ｑ芯勘砻?，堅持每天早餐吃至少含?5%的燕麥或麥麩的全麥?zhǔn)澄铮梢越档托牧λソ叩陌l(fā)病率。而平時，把零食和部分主食換成全麥?zhǔn)称芬材芷鸬接行У氖萆硇Ч? 2.不要吃太多 全麥?zhǔn)称返拇_有助于體重控制。但不代表吃全麥?zhǔn)称肪湍軠p肥，過度攝入全麥?zhǔn)称芬矔鸱逝帧? 如何科學(xué)減肥 1.運(yùn)動 想要減肥就一定要運(yùn)動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，

盆底肌修復(fù)可以自己買儀器自己家里做嗎 盆底肌修復(fù)是可以買儀器自己在家做的。但是具體買什么產(chǎn)品得向醫(yī)生咨詢。并且現(xiàn)在市面上的產(chǎn)品良莠不齊一定要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的機(jī)器。不建議買微商產(chǎn)品哦! 盆底肌修復(fù)儀器有用嗎 盆底肌修復(fù)儀器對于修復(fù)盆底功能是有效果的。 盆底肌修復(fù)儀器管用。因為盆底肌修復(fù)儀器的原理：就是使盆底肌最大限度的恢復(fù)原有的彈性，它主要用于順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、引產(chǎn)、人工流產(chǎn)術(shù)后的盆底肌肉的康復(fù)效果最佳，而對于中老年時期常發(fā)生的壓力性尿失禁和急迫性尿失禁，它的效果也是非常明顯的，經(jīng)過2-3個療程以后，它可以逐步提升盆底肌的功能，效果明顯改善，再用后期的啞鈴治療進(jìn)行鞏固。 盆底肌修復(fù)的最佳時期是什么時候 在臨床當(dāng)中，女性產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時期為產(chǎn)后半年。 通常情況下，女性產(chǎn)后

緩解產(chǎn)后貧血 很多產(chǎn)婦在分娩中會元?dú)夂膿p引起貧血。病情較輕者除面色蒼白外，無其他明顯癥狀;病情較重者，則可出現(xiàn)面黃、水腫、全身乏力、頭暈眼花、心悸怔忡、食欲不振、呼吸急促等癥狀，產(chǎn)后適時適量食用阿膠糕可較快地補(bǔ)充氣血，增進(jìn)食欲，恢復(fù)體質(zhì)，使新媽媽臉色紅潤，精神健旺地盡快投入到新生活中去。 提高奶水質(zhì)量 阿膠糕富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等多種營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后補(bǔ)血和提高母乳質(zhì)量有較好的功效。 缺乳可由氣血虛弱、肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復(fù)因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。 主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細(xì)弱。

哺乳期吃魔芋回奶嗎 哺乳期吃魔芋不會回奶。 哺乳期可以吃魔芋，但注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才可食用。在烹飪前，先要在水中煮一下，去除多余的堿分和腥味。 魔芋的功效 1、通便減肥 魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風(fēng)靡全球，并被人們譽(yù)為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。 2、降低膽固醇 魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。 3、提高免疫力，防治腫瘤和癌癥 魔芋能提高機(jī)體的免疫力，所含的甘露糖酐對癌細(xì)胞代謝有干擾作用，所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體，產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)。藥敏試驗對

高錳酸鉀坐浴會染色嗎 如果濃度過高是會導(dǎo)致身體染色的。 高錳酸鉀溶液是一種有顏色的藥品，通常用于局部的殺菌消炎。女性在產(chǎn)后如果用了高錳酸鉀坐浴，如果濃度把握不好導(dǎo)致過高的話，是會導(dǎo)致身體染色的。高錳酸鉀的比例是1:5000。如果你很難控制的話，不管加多少水。只要放入高錳酸鉀之后，顏色輕微的變紅就可以。濃度太高的話屁股上會染色的。 使用高錳酸鉀怎么避免身體染色 使用高錳酸鉀的時候，如果想要避免身體染色，那么需要做到以下幾點(diǎn)： 第一個濃度盡量的低一些。 另外就是坐浴后可以考慮及時清水洗干凈的，這樣可以盡量的減少顏色的。 不過即使不小心染色了，一般過一段時間可以消失。只要在2-3公斤水里面放差不多1-2片高錳酸鉀使水的顏色呈現(xiàn)淡淡的粉色就可以了。不過沒有關(guān)系即便藥液的濃度有誤差，也不會對身體造

哺乳期可以喝薄荷水嗎 哺乳期不可以喝薄荷水。 因為薄荷中所含的這些成分會影響產(chǎn)婦乳汁的分泌，同時也有可能通過乳汁對嬰兒健康產(chǎn)生不良的影響。因此，處于哺乳期的產(chǎn)婦，最好也不要吃薄荷。 薄荷水有哪些功效 1、薄荷葉具有發(fā)汗解熱、滅菌消毒、化濁辟穢的功用，對舒緩感冒感冒、偏頭痛以及祛痰極有效果，是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑，仍是溫文的冷靜飲料。 2、薄荷葉有助開胃消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)推陳出新。 3、消除口臭。 4、而它最重要的貢獻(xiàn)是在操控消化系統(tǒng)方面的急性癥狀。并有清涼、鎮(zhèn)痛的成效，可減輕頭痛、偏頭痛以及牙痛。也能安慰風(fēng)濕痛、神經(jīng)痛等。 5、它還能消除濕疹、癬、疥瘡和皮膚瘙癢。可收縮微血管，柔軟皮膚，清潔黑頭粉刺，協(xié)助去味脹氣，消除口臭