月子餐秋葵的做法大全 秋葵攤雞蛋 食材：秋葵、雞蛋、生抽、油、清水 做法： 1.秋葵洗凈，放入沸水中焯燙一下。待水顏色變綠即可，也就一分鐘吧 2.取出沖一下冷水。去蒂，切成小段 3.雞蛋打散，放點兒生抽。也可以放鹽和味精，或者五香粉什么的，甚至蔥花之類的 4.平底鍋燒熱，放一點兒油。把秋葵均勻排開(也可以加胡蘿卜丁加點顏色) 5.倒入蛋液，攤成圓餅，蓋上蓋子小火慢慢簡直熟透就好了。蛋餅容易壞，不要用鍋鏟去翻，做好裝盤就好了 月子餐秋葵的做法大全 秋葵炒雞丁 食材：秋葵300g、雞胸肉200g、黑胡椒適量、料酒1湯匙、淀粉5g、生抽2茶匙、橄欖油適量、鹽適量、辣椒醬1茶匙 做法： 1.將雞胸肉切丁，

荷蘭豆不屬于回奶食物。 哺乳期適當吃一些荷蘭豆不僅不會回奶，而且還有助于促進乳汁分泌哦! 荷蘭豆雖然不會引起回奶，但荷蘭豆吃多了容易腹脹，所以如果是在哺乳期的媽咪一定要主要適量，保證多種營養(yǎng)的均衡攝入，這樣才能為寶寶提供充足的母乳。 荷蘭豆一定要煮熟才可以吃，如果沒有熟透很容易引起食物中毒。 健康小貼士： 生活中回奶的食物有：麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用。

坐月子可以吃的葷菜有哪些 豬肉 豬肉中的脂肪除了能提供熱能外，還有助于脂溶性維生素的吸收，對產(chǎn)后缺乳也有一定的催乳作用;瘦豬肉含有鐵質(zhì)屬血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認為，豬肉有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。 坐月子可以吃的葷菜有哪些 豬蹄 豬蹄是月子餐中常用的食物之一，豬蹄跟黑芝麻煮湯可以治乳汁不足;豬蹄跟紅棗煮湯可以滋陰補脾、益氣養(yǎng)血;豬蹄與花生煮湯有通乳的作用。 豬蹄所含的膠原蛋白中還有大量的甘氨酸，在人體內(nèi)參與合成膠原，它能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對新媽媽產(chǎn)后焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。 坐月子可以吃的葷菜有哪些 牛肉 牛肉中富含多種營養(yǎng)元素，如脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、磷、鈣、硫氨酸等營養(yǎng)成分。牛肉中還含有大量鐵和鋅。而且人體對牛

濕氣重可以吃玉米嗎? 濕氣重可以吃玉米。 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力;國外醫(yī)學資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，可常食。所以說，濕氣重可以吃玉米。 濕氣重可以吃玉米嗎：玉米的功效 1、健脾益胃 玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。 2、抗衰老 玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，在產(chǎn)后身體還十分的脆弱，可能會出現(xiàn)各種疼痛，最為常見的就是有可能會頸部肩部疼痛了，那么是哪些原因?qū)е骂i部肩部疼痛呢?新媽媽們又應該如何應對呢?請看下文對此給出的詳細指導： 　　頸部疼痛 　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。 　　穴位：風池穴，相當于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。 　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側(cè)風池穴;用中指點揉風府穴，以感覺酸脹為度。 　　注意： 　　平時可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。 　　避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。 　　避免頸部吹風、受涼。 　　肩部疼痛 　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。 　　穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。 　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區(qū)域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。

冷凍母乳解凍后有腥味是變質(zhì)嗎 冷凍母乳解凍后有腥味是正常的。 母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，母乳內(nèi)含有乳鐵蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸和?；撬岬取Ｄ溉閯倲D出來沒有奶腥味，但冷掉后就有奶腥味，這應該算是正常現(xiàn)象。 母乳里含有豐富的蛋白質(zhì)，當然也有一定的酶類，放置一段時間后酶類與蛋白質(zhì)發(fā)生作用，自然就會產(chǎn)生味道。 母乳怎么冷凍最好 1、母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不用金屬制品，這是因為母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，從而降低母乳的養(yǎng)分。 2、泵出的母乳盡快放入專門母乳儲存袋內(nèi)，將袋內(nèi)空氣排凈，并用專門封條密封。 3、將密封好的母乳放入冰箱或冰柜內(nèi)冷凍。 4、冷凍可保存3-6個月。

產(chǎn)后是可以喝粥的，那么你知道應該喝哪些粥呢？有沒有一些自己的選擇呢？今天小編要給大家介紹這16種月子粥，希望你喜歡！ 1. 桂圓銀耳紅棗羹 補氣養(yǎng)血 美容養(yǎng)顏 銀耳10克；桂圓干15粒；枸杞3克；紅棗15粒；冰糖20克；此款甜羹燉煮時間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質(zhì)的濃汁湯了。 2. 銀耳紫薯粥 潤腸通便 小米半小碗；銀耳4，5朵；紫薯（小個頭的）2個；蜂蜜，這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤腸通便和降壓的功效。 3. 菠菜豬肝粥 補氣養(yǎng)血 小米100克；豬肝100克；菠菜100克；鹽1/4小勺；料酒1/2小勺；菠菜焯水的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時也可以祛除菠菜表

衣服篇 適宜 1、新媽咪在月子期間的服裝，一定注意質(zhì)地，選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖，能更好的保護產(chǎn)后脆弱的皮膚。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱。 2、“孕婦裝”先別扔，新媽穿衣還是寬松的好。不少年輕媽媽，產(chǎn)后著急患上緊身衣褲，甚至用上束腹帶，這是不科學的喲。這樣的裝束非常不利于血液流暢，特別是乳房受壓易患乳腺炎。月子期間，最好是選擇寬松的衣服，能夠幫助新媽咪活動自如。隨著天氣的變涼，小編建議媽媽們可以準備一件保暖性較強，而且可以在胸前開兩個拉鏈口的，方便哺乳。 3、坐月子新媽要勤于換衣服，衣服要勤洗、勤曬。這主要是因為新媽咪新陳代謝快，產(chǎn)褥較多，乳汁也經(jīng)常溢出沾染衣服，且會有一段時間身體需要排惡露，因此一定記得保證服裝勤洗勤換勤曬，保證自己干凈

坐月子洗頭頭疼怎么辦 1.頭痛就先不能洗頭了，要是天氣好二十天的時候可以洗頭， 2.要燒開水來，別沖冷水，等自然冷到可以洗的時候再洗，洗完馬上吹干就可以的。 3.要是頭痛的厲害的話可以用溫毛巾熱敷一下額頭減輕疼痛。 4.可以用生姜水來清潔頭皮 月子頭疼的治療方法 (1)止痛藥，如阿司匹林300 mg口服，每日3次;或?qū)σ阴０被?撲熱息痛)300～600 mg口服，每日3次;或布洛芬200～400 mg口服，每日3次。 (2)針灸，主穴為風池、太陽、合谷、太沖等。 (3)按摩，部位為頭痛點或痛區(qū)，或太陽、太沖、百會等穴位。 (4)吸氧，體積分數(shù)為100%氧氣8～10 L/min，10～15 min。 (5)伴有嘔吐者，給予止吐藥，如

斷奶后大小奶可以糾正過來嗎 斷奶后大小奶糾正過來的幾率很小。 斷奶后的大小奶目前還沒有很好的解決辦法，不過值得慶幸的是，穿上內(nèi)衣后這種差別并不是特別明顯。而處于哺乳期的寶媽出現(xiàn)了這種情況后，暫時不必過于擔心，因為你可以采取每次喂奶先讓寶寶吸小的一側(cè)乳房來逐漸糾正，待兩側(cè)乳房差不多大小時，再采取交替哺乳即可。 如何避免喂奶后的大小奶 喂奶的時候盡量選擇交替喂的方法。 方法：對于只吃一側(cè)奶便能吃飽的寶寶來說，這次喂奶是先左后右，那么下次喂奶則采取先右后左的順序來哺乳。對于兩邊奶都要吃的寶寶，下次喂奶時要從吃奶結(jié)束的那一側(cè)奶開始喂。寶媽可以采取在手腕上戴皮筋的方式，來提示自己該喂寶寶哪一側(cè)的母乳。 如果不想采用上述哺乳方式，其實還有另一種方法：假如寶寶只吃空了一側(cè)乳房，那么每次喂奶后寶媽需要將另一

殘奶是什么顏色 ● 乳白色、黃色的乳汁 這是正?，F(xiàn)象。在回奶過程中，水分和乳糖等成分會慢慢減少，而脂肪含量卻逐漸升高，所以會看到乳白色、黃色粘稠狀的乳汁。 ● 褐色、血色的乳汁 如果發(fā)現(xiàn)褐色、血色的乳汁，離乳后仍有大量乳汁分泌，建議去專業(yè)的乳腺科醫(yī)生處檢查，而不是隨便找個催乳師看看。 殘奶是什么原因引起的 乳汁分泌過多，排出不暢有關(guān)系。在斷奶后，大多數(shù)女性乳腺會慢慢的恢復到孕前水平，乳房的乳汁分泌也會慢慢的減少，大多數(shù)乳汁的殘留非常少。如果在斷奶后，身體恢復過程中，乳房的護理不到位，在斷奶的過程中喝大量的湯水。也有可能會導致乳汁的分泌量過多。導致乳汁的淤積，加上如果女性的乳腺管比較細，乳汁的排出不夠通暢，也會加重乳汁的淤積導致女性斷奶后出現(xiàn)殘奶現(xiàn)象。像這種情況，如果殘奶的量比較少，雙側(cè)乳房正常，沒有

秘制陳皮雞翅 原料：雞翅500克，鹽、料酒、胡椒粉、蔥、姜、辣椒、陳皮、冰糖、枸杞、油各適量。 做法： 1、雞翅用鹽、料酒、胡椒粉腌制10分鐘; 2、鍋內(nèi)倒入油將雞翅炸至金黃色后撈出，然后在鍋中放入蔥、姜、辣椒炒香，放入炸好的雞翅、陳皮、冰糖、開水燉5分鐘，然后加泡軟的枸杞再煮1分鐘即可食用。 陳皮釀牛腩 原料：牛腩肉500克，陳皮、生姜、花椒、大蒜、蔥白、干辣椒、冰糖、老抽、生抽、蠔油、料酒、水淀粉、油各適量。 做法： 1、陳皮洗凈、泡軟，用刀刮去內(nèi)部白色內(nèi)膜，切成片，浸泡陳皮的水留用; 2、鍋里加入適量的油，放入陳皮、生姜、花椒、大蒜、蔥白、干辣椒、冰糖小火炒香; 3、牛肉切塊放入開水中汆燙洗凈以后，倒入鍋內(nèi)煸炒，噴入適

漲奶，讓你痛苦嗎？大部分準媽媽在懷孕后，都會發(fā)現(xiàn)自己的乳房變大了，內(nèi)衣?lián)Q了又換，很多媽媽還沉浸在這二次發(fā)育的喜悅中沒有醒過來時，就發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題，乳房腫脹！ 脂肪的確會使乳房突起，從受精卵著床的一剎那起，伴隨體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也會做出相應的反應，比如乳腺組織增加脂肪貯備堆積等等。 妊娠期在雌激素的作用下，乳腺開始增生，胎盤泌乳素水平也不斷增長，為產(chǎn)后泌乳做好準備。 同時也要做好乳房護理： 這個時候呢，孕婦就會特別疼，有的時候脹的像石頭一樣硬，疼的產(chǎn)婦真的是，恨不得甭管花多少錢，給我解除一下這痛苦都可以。 產(chǎn)后，大多數(shù)媽媽就會有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在產(chǎn)后2-3天。這時，新媽媽會有明顯的乳腺脹痛，乳腺表面溫度升高，有時還會看見充盈的靜脈，這就是開始泌乳的征兆。 所以說，乳房脹痛跟大小的關(guān)系還是

正常變化 奶水看著很淡其實還是有營養(yǎng)的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳剛開始流出的奶，通常稱前奶，含礦物質(zhì)、維生素等不可缺少的營養(yǎng)，含脂肪少，看上去清淡，到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的后奶。另外補充富含脂肪及蛋白質(zhì)食品，會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。 處理：調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠。保持平和的心態(tài)，樂觀、愉快。 營養(yǎng)不夠 自己喝的湯營養(yǎng)不夠，太淡了。導致奶水太清淡。 處理：平常寶媽可以多吃些葷菜湯類的食物的，這樣母乳會營養(yǎng)些，飲食要葷素搭配好才能營養(yǎng)均衡，分泌出的乳汁對寶寶成長和發(fā)育很有幫助的，平常要注意多給寶寶喂水喝。

黃鱔偏燥，上火人群不宜食用 小暑意味著天氣逐漸炎熱，而黃鱔屬于偏燥食物，食用的時候大多添加海椒等作料，陰虛體質(zhì)的人吃了容易燥火，導致口舌生瘡，大便干燥。 急性炎癥患者均不宜食用 除此外，黃鱔屬于溫補類食物，高血壓、中風后遺癥、甲狀腺功能亢進癥、活動性肺結(jié)核、支氣管擴張、感冒發(fā)熱、急性鼻炎、急性支氣管炎、急性扁桃體炎等急性炎癥患者均不宜食用。 瘙癢性皮膚病者忌食黃鱔 黃鱔動風，有瘙癢性皮膚病者忌食鱔魚。 痼疾宿病者忌食鱔魚 有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應謹慎食用。

月子里可以吃當歸嗎 月子里要慎吃當歸。 因為當歸具有活血的作用，吃當歸不利于產(chǎn)后惡露排凈。如果是產(chǎn)后過了很長的一段時間(10天以上)，產(chǎn)婦可以適當?shù)某砸恍┊敋w，尤其是當歸燉，有很好的補血作用。 當歸的功效 1、補血益氣 當歸性質(zhì)溫和，最大的功效就是補血益氣、活血，普通女性吃了可以調(diào)理月經(jīng)改善貧血癥狀，產(chǎn)婦分娩之后氣血兩虛適當吃一些當歸能夠滋養(yǎng)氣血，中醫(yī)醫(yī)理中習慣將當歸、川穹、白芍和熟地做成四物湯補血的效果會更好。 2、美容養(yǎng)顏 當歸補血活血的功效可使得氣血兩虛面色萎黃的產(chǎn)婦恢復紅潤光澤，堅持吃一段時間之后養(yǎng)顏效果更好，不僅如此當歸中的水溶液有極強的抑制酪氨酸酶活性作用，是對付黃褐斑、雀斑的“殺手锏”，產(chǎn)后媽媽因為激素分泌影響受黃褐斑、雀斑等困擾的可以適當吃一點當歸。

怎么手動擠奶？你會嗎？我當初也是一個母乳媽媽，喂了兩年，深知母乳喂養(yǎng)的不易，也了解新手媽媽特別需要正確的指導。讓我們看看下文，和大家交流一下心得，看看正確有效的手動擠奶方法。 今天就先說如何用手擠奶吧。 我是全職媽媽，沒有背過奶，但剛開始幾個月為了增加奶量，每天半夜起來擠奶還是必不可少的。 我用過電動吸奶器，也用過手，一開始覺得電動吸奶器真好，省力氣，而用手忙活了半天才擠出5毫升。等月嫂一走我就不喜歡電動吸奶器了，為啥?因為我懶，不想清洗那些零部件，所以“被迫”學習用手擠奶，等到會熟練操作后，才知道用手擠奶是非常簡單方便的啊。 乳房的工作原理 乳汁由泌乳細胞制造產(chǎn)生，一部分乳汁會自動由輸乳管流入乳竇，當泌乳細胞受到刺激時，就會有更多的乳汁進入乳竇，這就是我們平常所說的“奶陣”，學名“泌乳

生完孩子可以長高嗎? 生完孩子不可以長高。 媽媽們生完孩子后長高，其實不是由生孩子帶來的。身高只與骨骺閉合及生長激素有關(guān)。如果骨骺已經(jīng)閉合了，那么體內(nèi)的其他刺激都不會導致再長高。懷孕長高不是傳聞，但也不是真實的長高，其實是肚子變大了，孕婦自然往后仰拉伸了脊柱。說白了就是彎腰駝背伸直了所以變高了。所以說，生完孩子不可以長高。 生完孩子可以長高嗎：為什么有些寶媽產(chǎn)后長高了 一般來說人類過了生長生育的年齡，就沒有辦法再長高了，懷孕期間營養(yǎng)攝入再多再好也不會例外。 人的下肢長度與身高最為密切，而決定下肢長度的是大腿和小腿中的長骨，即存在于四肢中、呈長管狀的骨頭。長骨兩端膨大部分叫骨骺，只有骨骺上的 軟骨細胞不斷生長，人體才會長高。如果骨骺已經(jīng)閉合，體內(nèi)其他刺激都不會導致再長高。相比男性，女性發(fā)育得早，骨骺閉合得

墨魚骨頭湯 材料：墨魚200克，豬大排300克，食鹽適量，姜適量，胡椒粉適量，小蔥適量 做法：墨魚干洗凈，用清水浸泡隔夜至泡軟。排骨用洗凈，用清水浸泡30分鐘左右后用流動的清水反復沖洗干凈。泡發(fā)好的干墨魚去內(nèi)臟，撕去薄膜，去骨后改切成條。把處理好的墨魚放入沸水鍋中焯燙后撈出瀝水。把排骨，墨魚加姜片放入湯鍋里。加足量清水，放入墨魚骨。大火燒開后，撇凈浮沫，加入小蔥結(jié)。轉(zhuǎn)小火，慢燉1.5小時，調(diào)入鹽，胡椒粉調(diào)味，再煮20分鐘即可。 功效：墨魚雖然營養(yǎng)豐富，而他還是一種高蛋白但低脂肪的食品，口感也非常的鮮脆爽口，是人流后的最佳之食品，也是女性朋友天然的健康食品;骨頭的營養(yǎng)價值也是很高的，也是我們?nèi)粘Ｉ薪?jīng)常食用的，墨魚骨頭湯不僅營養(yǎng)豐富，口感更是非常好，非常適合人流后喝。 乳鴿枸杞湯

定義上 月子米酒水：米酒水，又稱月子米酒，顧名思義，就是米酒經(jīng)過高溫蒸發(fā)，將其酒精成分蒸發(fā)掉，剩下的米酒液。 米酒：米酒，又叫酒釀，甜酒。舊時叫“醴”。用糯米釀制，是中國漢族和大多數(shù)少數(shù)民族傳統(tǒng)的特產(chǎn)酒。 原料上 月子米酒水：米酒水的原料為米酒。米酒，酒釀又名醪糟，古人叫“醴”。是南方常見的傳統(tǒng)地方風味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒釀在北方一般稱它為“米酒”或“甜酒”。月子餐所用的米酒以臺灣出產(chǎn)的為佳，糯米酒為上。 米酒：米酒的原料為江米或糯米。 酒精上 月子米酒水：已經(jīng)被蒸發(fā)掉酒精的酒水。在臺灣傳統(tǒng)中，坐月子是要用米酒來料理食物的，只是用全酒來做，也就是不揮發(fā)酒精直接做，這是一個有著悠久歷史的傳統(tǒng)。直到1988年，臺灣女中醫(yī)師(同時也是西醫(yī)博士)的莊淑旗老師