孕期護(hù)理用法 使用時間：孕期清洗乳房后或需進(jìn)行乳房按摩時。 用法： 1、溫水清洗乳頭，避免使用酒精和肥皂。 2、清洗后在乳頭和乳暈區(qū)均勻涂抹一薄層乳頭修復(fù)霜。 3、配合乳房按摩，為哺乳做好準(zhǔn)備。 作用：防止乳房和乳頭干燥，保持皮膚彈性。 預(yù)防產(chǎn)后乳頭發(fā)紅的用法 使用時間：產(chǎn)后數(shù)天，乳頭發(fā)紅時。 用法： 1、擠出少許乳頭修復(fù)霜，用手指捂熱便于涂開，在乳頭上涂上一薄層。 2、避免立即覆蓋衣物擦掉乳頭修復(fù)霜，哺乳時無需擦去。 3、哺乳或溢乳后立即涂上乳頭修復(fù)霜。 作用：補(bǔ)充由于寶寶頻繁吸吮而消耗的天然體脂，能夠預(yù)防和緩解乳頭干燥。 治療乳頭擦傷、皸裂或出血時用法 使用時間：哺乳期乳頭出

奶陣是什么意思 奶陣也叫“奶驚”，是媽媽在哺乳的時候，乳頭突然有隱約膨脹而伴有輕微脹痛或酥麻的感覺，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，這其實是因為奶陣時候乳汁集中分泌，大量產(chǎn)乳，所以會使奶水呈噴射情況。奶陣易發(fā)生在寶寶每次吃奶前或?qū)殞毼睅追昼姾?。有時候?qū)殞毘灾灾?，你會感覺乳房酥麻，然后就馬上聽到寶寶大口大口吞咽聲，其實這就是奶陣，奶陣的頻次和一個奶陣產(chǎn)乳的多少都因人而異。奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經(jīng)吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。 有的媽媽由于上班太久沒有讓孩子吸奶也會產(chǎn)生奶陣奶。此時，媽媽可以到一個方便的地方，用手按壓乳頭兩分鐘，即可阻止奶水繼續(xù)外流。正在哺乳期上班的媽媽可避免一些尷尬。有的時候你乳房是軟的沒有奶了，然后有一種輕微刺疼的感覺，乳房就會奶變多這個就是奶陣。 奶陣是什么感覺

月子餐可以放哪些調(diào)料 鹽 有的產(chǎn)婦坐月子，甚至在菜里一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后是要吃鹽的。 月子餐可以放哪些調(diào)料 醬油 醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導(dǎo)致皮膚變黑，對產(chǎn)婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護(hù)理方式?jīng)Q定的，醬油經(jīng)由消化道由人體吸收，并不一定會對人的膚色造成影響。 月子餐可以放哪些調(diào)料 香油 香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產(chǎn)婦便秘有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。 月子餐可以放哪些調(diào)料 生姜 生姜性溫，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助惡露排出，燉湯的

哺乳期吃椰子會回奶嗎 哺乳期吃椰子不會回奶。 椰子的含有大量的維生素，吃了不僅對寶寶有好處，對媽媽也有益處，能起到美容養(yǎng)顏、消暑降火，促進(jìn)新陳代謝的作用，這樣對媽媽的便秘有很好的幫助。 哺乳期吃椰子的好處 1、椰子中的椰肉，可以調(diào)理氣血起補(bǔ)虛的作用，如果產(chǎn)后椰肉煲湯食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于身體復(fù)原。 2、椰子中的脂肪含量較高，可以保證產(chǎn)后媽媽們的正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。 3、椰子富含維生素和鉀、鐵等元素等，可以改善皮膚的，提高機(jī)體抗病能力。 4、椰子有清熱降火火，可以緩解月子期間的便秘的癥狀。 哺乳期吃椰子的注意事項 1、椰子汁富含大量的含萄糖、果糖等較高的糖分，建議患有糖尿病的媽

自己坐月子期間，家里隔三差五就會來親戚，婆婆為了面子，還要求她要招呼親戚，陪人說說話，還要抱寶寶來給他們抱一抱逗一逗。月子里的寶寶本來是需要多睡覺的，可寶寶老是被他們吵醒，自己也很疲勞，真的是度日如年。 產(chǎn)婦生了孩子要去看望，有些是出于禮節(jié)，有些是出于關(guān)心，不過啊，有些細(xì)節(jié)也希望大家能夠注意一下，以免給新媽媽帶來困擾，好心卻辦了壞事。 科/普/時/間 探望新媽媽的一些注意事項 最好出了月子再去探望 新媽媽剛生完孩子，身體很虛弱，這時候最需要好好休息，特別是不要一生出來就立馬去探望，因為此時她只想睡覺！睡覺！睡覺！ 如果是約好了到醫(yī)院看望，幫主建議不要送很大件的禮物，以免增加出院的行李。如果你的手藝不錯，那么煲個湯做個飯給新媽媽送過去，她會非常感激你的，因為此時全家人都忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，很多新媽媽就只能吃外賣了。 在去探訪前，先征求

陰陽同補(bǔ) 黃芪據(jù)有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫、托瘡生肌的功效，以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者。靈芝主要有補(bǔ)氣安神，止咳平喘等，以補(bǔ)為主。所以同時泡茶有更好的療效。可以用于氣虛白細(xì)胞減少或血脂偏高證者。 治療乏力 如果經(jīng)常疲憊不堪，力不從心，可以常用靈芝配黃芪泡水，代茶飲用，起到補(bǔ)氣益脾，讓你精力倍增。 靈芝黃芪茶的常見泡法 1、靈芝黃芪茶 將西洋切成薄片，加入切片的黃芪，沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。有益氣生津，潤肺清熱，美容養(yǎng)顏的功效;適用于不耐靈芝溫補(bǔ)，氣陰，神疲乏力，少氣懶言者，一般人群可以用作養(yǎng)生保健延年益壽之品。 2、靈芝黃芪枸杞茶 將黃芪，靈芝切薄片，與枸杞一起加入杯中，用沸水沖泡，飲用此茶能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，生津止渴，滋補(bǔ)肝腎，滋脾潤肺

哺乳期吃包菜會回奶嗎 哺乳期吃包菜不會回奶。 包菜熱量低，營養(yǎng)價值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合哺乳期媽媽食用。除此以外包菜還含有維生素U，維生素U是抗?jié)円蜃樱⒕哂蟹纸鈦喯跛岚返淖饔?。哺乳期的媽媽吃了包菜不會影響到乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康? 哺乳期吃包菜的好處 1、補(bǔ)充營養(yǎng) 哺乳期媽媽吃包菜不僅可以補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)還能通過乳汁給寶寶提供有質(zhì)量的發(fā)育原料，對改善媽媽貧血也是有幫助的。 2、增進(jìn)食欲 哺乳期多吃包菜還有利于增強(qiáng)食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養(yǎng)物質(zhì)幫助寶寶發(fā)育。尤其是對于糖尿病和肥胖型的哺乳期媽媽來說，多吃包菜真的是一個非常健康、明智的選擇。 3、預(yù)防感冒 哺乳期多吃包菜帶來的

小編今日要分享的是廣東月子豬腳姜醋的正確做法，豬腳姜醋，是廣東地區(qū)傳統(tǒng)的、特有的滋補(bǔ)佳肴，亦是一道有名的粵菜，附合廣東人的飲食特點就是多糖少鹽。 豬腳姜醋又名姜醋，雞蛋豬腳姜，故名釋義，就是由豬腳、生姜、甜醋、雞蛋這四位主料組合在一起而成的。它具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛寒驅(qū)濕、壯筋骨、改善體質(zhì)、開胃提神，養(yǎng)顏美膚，防御感冒的作用。 尤其適合產(chǎn)后婦女食用，能很好的幫助產(chǎn)后恢復(fù)、能補(bǔ)氣血，驅(qū)風(fēng)寒，去惡露，還能修復(fù)子宮，養(yǎng)身催奶等。特別在冬冷春寒時食用，能補(bǔ)氣活絡(luò)、驅(qū)寒祛風(fēng)、醒胃可口。 附：豬腳、姜、醋、雞蛋的營養(yǎng)分析 豬腳： 含有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，是女性補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏的首選。因為豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)

剖腹產(chǎn)坐月子可以喝牛奶嗎 坐月子是可以喝牛奶的，牛奶營養(yǎng)豐富，還可以補(bǔ)充產(chǎn)后所需要的鈣質(zhì)，對母嬰來說都是對身體健康有利的食物，坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現(xiàn)。 在臨床醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)，在坐月子期間適當(dāng)飲用牛奶還有有助于緩解產(chǎn)婦的情緒波動和產(chǎn)后身體不適。因為牛奶中的礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。所以產(chǎn)婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，并減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。 到坐月子后期，還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。 牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分，當(dāng)人心煩意

哺乳期的新媽媽出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象是很常見的，新媽媽不必太擔(dān)心，正確應(yīng)對就好，下面，我們就具體來看看，如何預(yù)防和解決漲奶現(xiàn)象的發(fā)生。 哺乳期出現(xiàn)漲奶怎么辦 預(yù)防漲奶的最好方法： 1. 產(chǎn)后立即開始頻繁地喂奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助于按照寶寶的需求每一、二個小時喂奶一次。 2. 教導(dǎo)嬰兒如何正確地吃奶，嬰兒有效地吸吮有助于防止?jié)q奶。 3. 如果嬰兒嗜睡或吃奶不好，可以使用吸奶器將乳房定時排空。媽媽的乳汁變得充盈時尤其應(yīng)該這樣做。 解決漲奶的措施： 1、 熱敷 熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。 2、 按摩 熱敷過乳

坐月子能吃月餅嗎? 坐月子能吃月餅，但不建議多吃。 月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現(xiàn)象，新媽媽們吃月餅，要注意下了。但是蓮蓉月餅，反而會比較適合產(chǎn)后的媽媽，因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料，雖然說蓮子有不錯的滋補(bǔ)功效，但是制作成月餅后，就會加入了一個糖與油，如果過多的吃，會影響到血糖血脂，不利于胃腸的健康，所以建議月餅應(yīng)適當(dāng)吃，切忌過分地多吃，以避免攝取過多的熱量與油脂，特別對于懷孕產(chǎn)后媽媽與小孩子。 所以說，坐月子能吃月餅，但不建議多吃。 坐月子吃月餅過多的危害 上火 傳統(tǒng)月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現(xiàn)象，引起胃部不適，嚴(yán)重者會產(chǎn)生虛火等癥狀。 便秘 月餅含有較多的熱量跟油脂，對腸胃的健康十分不利，而且會影響血脂血糖。

冷凍母乳怎么運(yùn)輸 冷凍母乳運(yùn)輸最大的阻礙就是如何讓母乳一直保持冷凍狀態(tài)，因為稍微化掉母乳就容易在運(yùn)輸過程中變質(zhì)。 1、第一次使用先把冰凍盒平放在冰箱里冷凍3天以上，以后就可以冰凍12個小時了，當(dāng)然具體時間還得看自己家里的冰箱的冷凍能力，新冰箱可以少冰一會，舊冰箱就多冰一段時間 2、把冷凍好的冷凍盒放在保溫箱的兩邊，中間放冷凍了的母乳，盡量少留空隙，這樣里面就會有更少的空氣流通，保溫效果就會更好，時間更長。 3、放好母乳后，再在上面平鋪低溫冰袋，記得一定要把低溫冰袋放在上面，不能放在母乳下面，因為冷空氣是往下走的。 4、選擇快遞或者別的運(yùn)輸方式送到寶寶身邊，然后將母乳第一時間放進(jìn)冷凍室。 母乳怎么冷凍最好 1、母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不用金屬制

坐月子可以喝杜仲茶嗎 坐月子是可以喝杜仲茶的。 在月子期間喝一些杜仲茶對于治療產(chǎn)后的腰酸背痛是有好處的，還能改善盆腔關(guān)節(jié)韌帶有利于恢復(fù)。同時對于腹部腰部的肌肉力量增強(qiáng)也很有好處，能減少腰部受損的機(jī)率防止腰部受傷。 坐月子可以喝杜仲茶嗎 坐月子和杜仲茶的好處 1、疏通筋骨 產(chǎn)后適當(dāng)?shù)姆枚胖俜凼怯泻锰幍?，因為它可以起到預(yù)防腰酸背痛和四肢麻木的作用。這是因為杜仲是能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的良藥，所以在食用杜仲之前，應(yīng)該要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。畢竟產(chǎn)婦的體質(zhì)特殊，所以應(yīng)該要慎服。 2、分泌母乳 在產(chǎn)后坐月子期間，適量的服用杜仲，可以分泌優(yōu)質(zhì)的母乳，幫助快速恢復(fù)產(chǎn)后的身體。此外，在哺乳期食用杜仲，還對胎兒的發(fā)育有一定的好處。在產(chǎn)后的話，一般是建議第二周開

產(chǎn)后下奶湯匯總

哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期媽媽便秘會影響到寶寶。 生產(chǎn)后，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會讓媽媽們較難恢復(fù)，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會影響到寶寶的。 哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期便秘是怎么回事 1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。 2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。 4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。 引起哺乳期便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過

減肥早上可以吃油條嗎 不可以 減肥期間最好是不要吃油條，這是因為油條是經(jīng)過高溫油炸過的食物，熱量非常高，在早上吃油條會大大增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，如果在減肥期間吃油條的話有可能會讓你前功盡棄，所以最好是不要吃。 減肥期間早餐原則 1.飲食均衡 蛋白質(zhì)、淀粉類和蔬果類要保持平衡，既要保證這三類食物都要有，又不能比例失衡。 2.因人而異 每個人肥胖的原因都不同，有些是便秘型肥胖，有些是水腫型肥胖，在減肥前一定要搞清楚自己是什么原因引起的再制定飲食計劃。 3.順應(yīng)自然 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的生理規(guī)律和大自然的規(guī)律是相互適應(yīng)、內(nèi)在統(tǒng)一的，其中與自然界氣候的四季變化規(guī)律關(guān)系尤為密切。因此，早餐吃什么比較健康，要適應(yīng)自然規(guī)律，依照四季變化規(guī)律來調(diào)節(jié)起居和飲食是養(yǎng)生的重要原則。

私處可以用鹽水洗嗎 私處可以用鹽水洗，但不建議。 在日常生活中，鹽水可以起到很多作用。甚至，有些女性用鹽水清洗自己的陰部，以達(dá)到殺菌的作用，但是，這樣的做法并不科學(xué)。實在，如果沒有什么炎癥的話，只要用凈水清洗陰部就可以了，凈水是陰部最好的清洗液。如用鹽水清洗外陰會摧毀陰道內(nèi)的PH值，更可能會適得其反，更有利細(xì)菌的生殖，造成霉菌性陰道炎，反而適得其反。因此，并不建議女性朋友用鹽水清洗下身。所以說，私處可以用鹽水洗，但不建議。 鹽水洗私處多久用一次比較好 鹽水洗私處一周一到兩次即可。 家用搭配的鹽水功效和作用通常具有陰道保健的目的，一般來說可以適當(dāng)用淡鹽水清洗私處，但不應(yīng)太過頻繁，一周一到兩次即可。而生理鹽水可以和適當(dāng)?shù)奶妓釟溻c溶液搭配進(jìn)行外陰情形對某些類型的陰道炎具有輔助治療的效果。由于碳酸氫鈉屬于弱堿性物

哺乳期能吃橄欖油嗎 哺乳期適當(dāng)吃一些橄欖油是很有好處的，橄欖油中所含的亞油酸和亞麻酸(必須脂肪酸)的比配與母乳相似，能提供寶寶成長過程中所必須的脂肪酸，同時橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長。如果哺乳期媽咪們存在便秘問題，可在早上空腹喝一杯橄欖油，這對于緩解便秘也是很有效果的。 橄欖油對于妊娠紋也要很好的資料效果，欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，滋潤營養(yǎng)膚質(zhì)，使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性。 親親寶貝小貼士： 盡管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對健康不利，同樣會造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，最好限制在25克以下。 橄欖油的功效和作用

孕婦和小孩不能喝 因為薏米主要作用是利水滲濕，脾胃的功效，同時薏米還有興奮子宮的作用，所以是不建議喝的。而小孩三歲以下腸胃還未發(fā)育健全，所以是不建議喝的。 津枯便秘者忌用 滑精、小便多者不宜食用,此類人群若長期喝紅薏米芡實茶將進(jìn)一步加劇便秘，滑精，小便次數(shù)增加，反而加重病情。 哺乳期不建議喝的 因為媽媽吃什么，寶寶就吸收什么，我們是建議三歲以后喝，寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，容易導(dǎo)致寶寶消化不良。 正在備孕的人不可以喝 薏米由于其性微寒并不適合備孕期人群飲用，以免影響受孕。 產(chǎn)后不可以喝 因為女人本來多為氣血有虧虛的人，尤其是在生完孩子后，身子特別虛弱，不建議用寒涼

生菜雞胸肉卷 材料：雞胸肉、生菜、豆芽、鹽、胡椒粉、辣椒粉、醬油。 做法： 1.雞胸肉切條狀，豆芽和生菜洗干凈備用。 2.將雞胸肉用鹽，胡椒粉，辣椒粉，少許醬油腌制，大約半個鐘。 3.將腌好的雞胸肉用錫紙包好，入烤箱，200°烤15分鐘。 4.用水焯一下豆芽，擺好在洗干凈的生菜內(nèi)，放入烤好的雞肉卷起來就可以吃了! 香煎雞胸肉 材料：雞胸肉一塊，鹽，黑胡椒粒，果醬，橄欖油。 做法： 1.雞胸肉太厚橫刀切成二或三片。 2.加入少許鹽、黑胡椒粒、果醬、橄欖油腌制，最少半小時，更長時間要放冰箱。 3.不粘鍋大火燒熱，無油，腌制好的雞肉放進(jìn)去煎轉(zhuǎn)小火，兩面各煎約2分鐘即可。 雞胸肉沙拉