孩子形體消瘦?可能是由脾胃問(wèn)題引起的哦。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，對(duì)水谷精微的需求較成人為多，但是孩子有脾胃薄弱的特點(diǎn)，如果飲食稍微增加，就會(huì)易引起運(yùn)化失常，引起見(jiàn)面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對(duì)孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作。 　　   　　小米香菇粥 　　配料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。 　　制法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。 　　功能：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開(kāi)胃助食，常食可防治小兒消化不良。

　　由于人們不良的生活和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多朋友都患有淺表性胃炎。雖然這個(gè)疾病不足以影響人的生命，但是長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)人體的健康是十分有害的。我們一起看看胃炎應(yīng)該如何健康飲食吧。 　　胃炎飲食更要有規(guī) 　　關(guān)于淺表性胃炎吃什么好，飲食上調(diào)養(yǎng)總原則：無(wú)刺激性，含低纖維質(zhì)，易于消化，具有足夠營(yíng)養(yǎng)的飲食;少食多餐;進(jìn)餐時(shí)要放松，保持心情愉快。淺表性胃炎的發(fā)病多與飲食因素有關(guān)，如長(zhǎng)期飲用烈性酒、濃茶、咖啡、過(guò)量的辣椒調(diào)味品以及攝入過(guò)咸、過(guò)酸與過(guò)粗糙的食物反復(fù)刺激胃粘膜。更重要的還有不合理的飲食習(xí)慣、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等或由于蛋白質(zhì)和b族維生素長(zhǎng)期缺乏使胃粘膜變性。 　　主要表現(xiàn)是上腹飽悶感或疼痛、食欲不佳、惡心嘔吐、燒心腹脹等癥狀。 　　鑒于飲食對(duì)淺表性胃炎的致病有關(guān)，所以飲食調(diào)理對(duì)治療淺表性胃炎有著重要的意義。 　　1、避免吃各種刺激性食物 　　如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有

　　男人補(bǔ)腎吃什么好?男人想要達(dá)到補(bǔ)腎效果，要吃什么肉呢?親親寶貝小編告訴你，男人補(bǔ)腎，就要吃以下六種肉，可以增強(qiáng)補(bǔ)腎效果哦! 　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。 　　不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。 　　吃驢肉補(bǔ)腎 　　俗話(huà)說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。 　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。 　　吃鵪鶉補(bǔ)腎 　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。 　　男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　你知道為什么你會(huì)胃痛嗎?你知道是什么引起你的胃痛嗎?通常人們胃痛的原因主要是生活上的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致了胃受到了功能性的損害。一旦胃受到了損害，要它恢復(fù)就很難了。我們一起看看胃疼的常見(jiàn)原因，你有犯這些錯(cuò)誤嗎? 　　專(zhuān)家介紹，導(dǎo)致胃疼的原因有很多，包括工作過(guò)度緊張、食無(wú)定時(shí)、吃飽后馬上工作或做運(yùn)動(dòng)、飲酒過(guò)多、吃辣過(guò)度、經(jīng)常進(jìn)食難消化的食物等，胃疼可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內(nèi)的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業(yè)上用來(lái)清潔金屬的腐蝕性物質(zhì)。盡管胃有保護(hù)膜，可以免受胃酸侵蝕，但是，食道卻缺乏此保護(hù)層。 　　胃疼常見(jiàn)的原因 　　1、因飲食不節(jié)，饑飽無(wú)度，或過(guò)食肥甘，食滯不化，氣機(jī)受阻，胃失和降引起胃疼;肝對(duì)脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃疼。 　　2、胃疼發(fā)生的常見(jiàn)原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝

　　年底，飯局不斷，是不是腸胃開(kāi)始覺(jué)得難受呢?但是春節(jié)又會(huì)開(kāi)始大魚(yú)大肉，怎么才能保護(hù)好自己的腸胃呢?親親寶貝小編介紹4種食物解油膩，讓你自如應(yīng)對(duì)! 　　春節(jié)飲食搭配原則 　　酸堿平衡：健康人體必須保持微堿性狀態(tài)。如果血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)人體的抵抗力也會(huì)下降。而葷菜幾乎都是酸性食品(奶類(lèi)、血品例外)，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚(yú)大肉，要有堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。 　　低鈉飲食：我國(guó)居民的食鹽攝入量原本就偏高，節(jié)日期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，然后血液中的鈉含量就會(huì)更高，這不利于人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內(nèi)多余的鈉。 　　多吃“多渣食物”：葷菜不含膳食纖維，而畜禽水產(chǎn)等也都是精細(xì)的“少渣食品”，吃多了會(huì)造成便秘，糞便等毒廢物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　節(jié)假日快要到了，很多人到了節(jié)假日都會(huì)放開(kāi)肚皮的去吃，不過(guò)親親寶貝小編在這里提醒你，節(jié)假日無(wú)節(jié)制地飲食，要注意好你的胃，因此下面小編告訴你如何養(yǎng)胃。 　　怎樣防治胃病呢? 　　專(zhuān)家稱(chēng)，從中醫(yī)的角度看，胃病發(fā)病率高，而且反反復(fù)復(fù)、難以治愈，主要原因是，胃病并不是孤立的胃部病變，大多數(shù)胃病是由脾和胃的雙重病變引起的。因此，專(zhuān)家建議，現(xiàn)代職場(chǎng)人更應(yīng)該重視脾胃同治。在日常生活中，注意多釋放壓力，多參與戶(hù)外活動(dòng)。此外，在飲食上，要注意少吃生冷食物，下面，專(zhuān)家推薦幾種有助健胃養(yǎng)生的食物。 　　1、韭菜 　　專(zhuān)家介紹，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。 　　2、蜂蜜 　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功

　　青豆 　　青豆不僅抗癌，還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保護(hù)血管彈性，其中含有的膳食纖維，可以幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。 　　蓮藕 　　蓮藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間有“新菜嫩藕勝太醫(yī)” 之說(shuō)。但如想讓藕成為養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的食補(bǔ)佳品，必須把它做熟再吃。熟藕其性由涼變溫，雖然失去消瘀、清熱之功，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉之功效。 　　做法非常簡(jiǎn)單，只需要用普通的橄欖油快炒就行嘍!春天的飲食一定要以清淡為主，不然不僅腸胃消化不了，還容易上火。建議您和您的家人這時(shí)候也可以服用一些蘆薈，清火排毒，還是瘦身美膚的好法子!

　　對(duì)于患有積食癥狀的小朋友，是最讓家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)的，下面為各位家長(zhǎng)簡(jiǎn)單講述一些關(guān)于積食的內(nèi)容以及為大家推薦一下治療小兒積食的食療對(duì)策，希望各位能受益。 　　【積食】又稱(chēng)食積、積滯，是中醫(yī)一個(gè)病名，它是因飲食過(guò)量，或者吃難消化的食物過(guò)多(肉類(lèi))，過(guò)食生冷瓜果和冷飲食物，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。 　　積食兒童都有以下共同特征： 　　1.頭發(fā)不烏黑，甚至有點(diǎn)稀疏，略帶黃影; 　　2.睡覺(jué)不安穩(wěn)，睡覺(jué)經(jīng)常翻動(dòng)身體，半夜無(wú)故啼哭; 　　3.面露菜色，臉色偏暗偏黃; 　　4.口臭，呼出的口氣有點(diǎn)酸腐味。 　　5.手足心發(fā)熱 　　6.鼻子有青筋，舌苔白且厚。 　　7.很愛(ài)吃東西(包括零食) 　　8.孩子時(shí)不時(shí)說(shuō)肚子痛或者肚子漲。 　　9.大便時(shí)而干燥時(shí)而拉稀。 　　對(duì)于脾胃弱人群建議： 　　1.脾胃弱的人(無(wú)論年齡)，建議每天一碗健脾米糊。

　　冬天寒氣逼人，容易傷到人體的陽(yáng)氣，使人體虛弱。冬季對(duì)應(yīng)的臟是腎臟，因此養(yǎng)腎健脾刻不容緩。腎是生命之源，冬季養(yǎng)腎成為了重點(diǎn)。冬季應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢? 　　時(shí)機(jī)要選準(zhǔn) 　　冬至日是農(nóng)歷冬季3個(gè)月氣候轉(zhuǎn)折的分界線(xiàn)。冬至后自然界的陰氣開(kāi)始消退，陽(yáng)氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉(zhuǎn)向活潑的生機(jī)。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，人體攝入的養(yǎng)分吸收與利用率高，較易積蓄并發(fā)揮功效，是體虛病人補(bǔ)養(yǎng)腎臟、延年益壽的最好時(shí)機(jī)，故有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”之譽(yù)。 　　食補(bǔ)宜辨證 　　對(duì)于養(yǎng)腎防寒來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)素體虛寒者尤其有益。還可進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類(lèi)。冬日宜常進(jìn)各類(lèi)溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補(bǔ)養(yǎng)，還能療疾

吃什么保養(yǎng)子宮卵巢：白蘿卜 白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱(chēng)白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。 醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。 吃什么保養(yǎng)子宮卵巢：谷類(lèi)食物 谷類(lèi)食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。 其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類(lèi)食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類(lèi)食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。 吃什么保養(yǎng)子宮卵巢：堅(jiān)果類(lèi)食物 堅(jiān)果有植物精華之美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)豐富

　　脾胃不和夏天怎么辦呢?中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不和的人在夏天容易乏力、食欲不振。那么脾胃不和夏天應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的說(shuō)法! 　　夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來(lái)越不振。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 　　偏陽(yáng)虛 常煲湯 　　一般偏陽(yáng)虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚(yú)湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。 　　在水果方面，專(zhuān)家建議，偏陽(yáng)虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對(duì)于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。 　　偏陰虛 少吃上火的水果

調(diào)整作息 肝臟不好易疲勞，要加強(qiáng)鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺(jué)的話(huà)，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之會(huì)造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。 多喝水 多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝;多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 保持樂(lè)觀情緒 肝功能不好患者應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，中醫(yī)認(rèn)為"喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚"七情，是人體對(duì)外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，只要調(diào)節(jié)正常，就不會(huì)導(dǎo)致疾病。若存在強(qiáng)烈或者長(zhǎng)期的七情刺激，就會(huì)擾亂人體正常的生理活

　　現(xiàn)代人不科學(xué)的飲食導(dǎo)致人們患胃潰瘍的人群越來(lái)越多，患胃潰瘍的最佳治療方法是食療。那么胃潰瘍患者吃什么食物好呢? 　　1、蓮藕 　　專(zhuān)家提醒胃潰瘍患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有淀粉的食物，這類(lèi)食物可幫助我們有效的起到保護(hù)腸胃的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，大部分富含有淀粉的食物都能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不但可以幫助患者起到預(yù)防以及治療便秘的情況，同時(shí)還可以加速胃潰瘍的愈合。而且富含有淀粉的食物還非常的溫和，不會(huì)對(duì)潰瘍面造成不良的刺激從而影響到潰瘍面的恢復(fù)。 　　尤其是一些長(zhǎng)期需要喝酒的人群，專(zhuān)家建議在喝酒前以及喝酒之后都應(yīng)該吃點(diǎn)蓮藕，它不僅能夠保護(hù)胃黏膜不受到酒精的刺激，同時(shí)還具有很好的解酒功效。 　　2、雞蛋 　　相信大家對(duì)雞蛋并不陌生，一直以來(lái)雞蛋都是我國(guó)民間最常見(jiàn)也是最營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，在以前很多人都用雞蛋來(lái)補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)以及身體器官生長(zhǎng)發(fā)育的需要。雖然現(xiàn)如今雞蛋已經(jīng)并不是

　　如今現(xiàn)今社會(huì)生活壓力大，心臟病患者也有逐步增加的趨勢(shì)。那么，如何保護(hù)好自己的心臟呢?首先，我們要清楚心臟里面的“垃圾”，以下親親寶貝小編介紹你吃以下10種食物可以清楚心臟垃圾! 　　心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，是支撐各個(gè)器官的源動(dòng)力。只有心臟健康了機(jī)體才會(huì)正常發(fā)揮各大功能。但是由于環(huán)境污染，不少?gòu)U棄物進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)久下去心臟會(huì)被“垃圾”堵塞，從而影響機(jī)體功能。 　　魚(yú)類(lèi) 　　比大多數(shù)肉類(lèi)所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚(yú)，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚(yú)多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚(yú)最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。 　　黃豆 　　含多種人體必需氨

　　海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，特別是對(duì)于治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病更為有效，自古以來(lái)備受人們的青睞，男士們更是情有獨(dú)鐘。海馬燉雞有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)氣活血之功。 補(bǔ)腎湯品 海馬童子雞 　　海馬童子雞具體做法 　　原料：童子雞1只，海馬10g，蝦仁100g，料酒、鹽、味精、蔥、姜等各適量。 　　制法：童子雞去毛及內(nèi)臟，將雞放入蒸缽內(nèi)，蝦仁放在雞周?chē)?，加蔥姜，料酒，鹽，味精等，上籠蒸熟，吃雞肉，蝦仁，飲湯。 　　功效：補(bǔ)精益氣，溫中壯陽(yáng)。適用于氣虛，陽(yáng)虛，體質(zhì)虛弱，乏力怕冷，早泄等。 　　備注：海馬性味甘，溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)氣活血之功，蝦肉補(bǔ)腎壯陽(yáng)，童子雞益氣補(bǔ)精。三味配伍，不僅肉質(zhì)細(xì)嫩而鮮美，氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較好的溫腎壯陽(yáng)補(bǔ)虛的功效，是腎陽(yáng)虛，陽(yáng)痿，早泄，體質(zhì)虛弱者調(diào)補(bǔ)佳品。

　　腸道每天都要吸收人體進(jìn)食的食物，如何才能保持腸道的清潔，防止阻塞腸道呢?我們一起來(lái)看看可以清潔腸道的食物吧。 　　“腸道美，人就美!”——這句可愛(ài)的廣告語(yǔ)引起了很多女人對(duì)于“腸齡”的重視。健康專(zhuān)家也指出，只有腸道年輕化，才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、肌膚光滑、心情大好、五臟六腑都處在良性的“工作中”。而為腸道“減齡”最佳的方式就是：吃!在享用美食的過(guò)程中，讓腸道年齡成功減下去! 　　腸道和樹(shù)木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態(tài)環(huán)境，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。當(dāng)腸道健康不容樂(lè)觀時(shí)，體內(nèi)毒素就會(huì)因停留體內(nèi)過(guò)久而重新被吸收，人會(huì)面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。 　　1 黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工&

　　腎炎患者在飲食上有很多禁忌，應(yīng)該根據(jù)病情合理搭配食物，除了藥物治療外，還可以通過(guò)食療法配合治療，痊愈效果會(huì)好很多。小編推薦一些適合腎炎患者食用的食物吧。 　　腎炎患者適合吃什么? 　　1、宜選用富含維生素A、B2及C的食物。 　　2、水分不需限制，可飲用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等，以利尿消腫。 　　3、應(yīng)視患者有無(wú)高血壓及浮腫情況，分別給予少鹽、無(wú)鹽飲食。 　　4、若伴有高血壓或高脂蛋白血癥者，須限制膳食中的飽和脂肪酸與膽固醇的含量。對(duì)有貧血的病例，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，如肝、腰子、牛肉、蛋黃及綠葉蔬菜等。 　　腎炎患者不能吃什么? 　　1、不能吃高鹽分飲食。 　　慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過(guò)量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽

多運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，雖然沒(méi)有與解煙毒有著直接的關(guān)系，但心肺功能的加強(qiáng)，身體抵抗力的增加，都對(duì)解煙毒有著或多或少的關(guān)系。適合養(yǎng)肺的運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如長(zhǎng)途散步、慢跑、踩單車(chē)、游泳、登山等都是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。尤其是登山，在綠樹(shù)環(huán)繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對(duì)人體呼吸功能有很好的調(diào)理作用。 多吃蔬菜 經(jīng)常吸煙的人通常很容易導(dǎo)致人體內(nèi)血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一種微量元素。吸煙還容易使人體內(nèi)的維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量消耗。維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘等有害物，維生素B12能有效解除輸氧障礙，維生素E能有效抵御大氣污染，保護(hù)肺臟，而維生素C則對(duì)消除人體內(nèi)的尼古丁，提高細(xì)胞的抵抗力，

　　雖然說(shuō)腎是生命之源，冬天養(yǎng)生的重點(diǎn)在養(yǎng)腎。但是，胃卻是人體的饑飽之源，因此，養(yǎng)胃也跟養(yǎng)腎同等重要喔。冬天吃什么養(yǎng)胃呢?想要健康過(guò)冬，合理飲食養(yǎng)胃，你做得到。 　　冬天吃什么肉養(yǎng)胃 　　豬肚： 豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類(lèi)動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。 　　羊肉：還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。 　　狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。 　　冬天養(yǎng)

　　很多現(xiàn)代人都特別容易患上脂肪肝，特別是男人，經(jīng)常出去應(yīng)酬就會(huì)抽煙喝酒，不知不覺(jué)之間就會(huì)患上脂肪肝，那么吃什么水果可以讓你遠(yuǎn)離脂肪肝呢? 　　肝臟負(fù)責(zé)人體熱量代謝，現(xiàn)代人吃太好、吃太多卻又缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)囤積過(guò)多脂肪就容易在肝臟累積，造成脂肪肝。在步入中年后基礎(chǔ)代謝率下降，腰部脂肪堆積更快變成中廣身材，啤酒肚出現(xiàn)時(shí)，內(nèi)臟里的脂肪往往已經(jīng)堆積嚴(yán)重，更是罹患脂肪肝的高風(fēng)險(xiǎn)族群。 　　脂肪肝所帶來(lái)的健康危機(jī)不容忽視。研究發(fā)現(xiàn)，五分之一的脂肪肝患者將轉(zhuǎn)變成肝硬化，原因在于脂肪肝影響肝臟代謝功能并造成肝細(xì)胞發(fā)炎，如果持續(xù)惡化就演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營(yíng)養(yǎng)學(xué)系副教授楊淑惠表示，想要降低體內(nèi)脂肪，除了運(yùn)動(dòng)之外飲食上更須力求均衡，同時(shí)控制熱量的攝取。 　　脂肪肝患者在每次進(jìn)食用餐前，要計(jì)算食物的熱量，并多食用膳食纖維豐富的蔬果，以獲得飽足感進(jìn)而抑制過(guò)多熱量的吸收，避免多