一年四季總有干燥的時(shí)候，如何讓應(yīng)對突如其來的喉嚨干燥、肺部熱氣、上火的癥狀呢?最好的辦法就是自制清肺去噪的飲品了，首選當(dāng)然是蔬菜水果汁啦。小編推薦幾款滋潤的飲品，讓你去去火氣喔。 　　胡蘿卜汁潤肺止咳。 　　胡蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。 　　蜂蜜蘿卜飲平喘。 　　白皮大蘿卜1個(gè)，蜂蜜60g。將蘿卜洗凈，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。主治痰少粘滯，咽干口燥。 　　百合粥寧心安神。 　　取百合50克，大米或糯米100克，先將百合與米分別淘洗干凈，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時(shí)，加糖適量即可食用。百合有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠有好處。 　　川貝雪梨止咳化痰。 　　川貝母10g，鴨梨(雪梨)1個(gè)，冰糖10g。將梨洗凈，靠柄

　　五大臟腑具有不同的功能，容易儲存毒素，人體毒素難以排出，會(huì)滋生多種疾病。因此，給肝腸排毒是非常重要的，一起來看看給肝腸排毒的飲食全功率吧。 　　1、助肝排毒 　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 　　·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 　　·葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 　　·無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　立秋剛過，天氣立馬變得涼涼的。忽熱忽涼的天氣，應(yīng)該如何飲食才能健康度過夏秋交替的季節(jié)呢?小編推薦幾款食譜，讓你健胃又健脾喔。 　　逢立秋，不喝冷水，不生病。 　　吃餃子、燉肉，搶秋膘。 　　味道偏酸的茄子可以開胃，芋頭可以健脾益氣，緩解食欲不振。 　　“秋后一伏熱死人”。昨日立秋，廣州地區(qū)氣溫仍然偏高，暑氣難消，在白云區(qū)京溪家庭綜合服務(wù)中心門口，剛下完課的老年街坊們聚在一起，七嘴八舌分享彼此的私家菜譜，談如何養(yǎng)生過立秋。 　　來自四川的李女士說，在老家有“逢立秋，不喝冷水不生病”一說。因?yàn)榍餂觯壤渌佐[肚子，長輩們一直告誡。李女士推薦，立秋時(shí)節(jié)早上適合喝些玉米面、紅薯粥，因?yàn)橄哪┣锍跗⑽溉菀资苡绊懀缟虾韧胫嗔侠砥⑽缸詈谩? 　　來自遼寧的沈大姐回憶，以前在老家鞍山，家家戶戶在立秋當(dāng)日會(huì)吃餃子、燉肉“搶秋膘&r

　　寶寶的身體還處在發(fā)育的階段，腸胃功能尚未發(fā)育完全，因此保護(hù)好寶寶的腸胃是父母最關(guān)心的事情。四個(gè)步驟有利于培養(yǎng)寶寶的好腸胃喔。 　　Step1 合理添加輔食 　　初生寶寶味覺尚未發(fā)育，直到開始添加輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時(shí)，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發(fā)育、完善。味覺發(fā)育的好壞，對寶寶的食欲有重要影響。因此，寶寶4個(gè)月后，媽媽能不能給寶寶合理添加輔食，對培養(yǎng)良好的胃腸功能十分關(guān)鍵。 　　在輔食添加的順序方面： 　　寶寶第一次添加的輔食，要以易消化吸收的菜湯、面食、米糊為主，以后逐步增加輔食的濃度和品種，適應(yīng)營養(yǎng)和咀嚼能力發(fā)展的需要。具體按照這樣的順序：6個(gè)月以后，寶寶會(huì)用手抓東西吃，這是寶寶學(xué)習(xí)如何利用不同肌肉共同完成一個(gè)動(dòng)作的重要發(fā)育過程?？梢宰寣殞氃囍バK面包或餅干吃，再給予小塊水果、蔬菜等;8個(gè)月時(shí)讓寶寶吃“手指” 食物(即可

　　補(bǔ)腎是男性永恒不變的話題，食療補(bǔ)腎是最有效果的。男性可以通過食用什么食物來達(dá)到補(bǔ)腎的功效呢?看看小編推薦的四款有效的食物吧。 　　雞蛋 　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性愛后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。 　　泥鰍 　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 　　淡菜 　　淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、

　　1、食物本身容易消化： 　　清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。 　　2、經(jīng)過加工容易消化的： 　　宜選用的烹調(diào)方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆，如大米煲成米粥，肉類煮爛等。不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調(diào)方法，因?yàn)橛眠@些方法加工出的菜肴不易消化，機(jī)體很難吸收。 　　3、煲湯要注意時(shí)間： 　　過長時(shí)間煲湯，反而會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值流失，要嚴(yán)格遵守不同湯品的燉煮時(shí)間。 　　4、食物一定要高溫消毒加工： 　　如今食品污染問題比較嚴(yán)重，尤其不潔的食物最容易導(dǎo)致肝吸蟲病的發(fā)生，進(jìn)而引發(fā)胃炎，建議食品要充分經(jīng)過高溫加工，殺死有害于人體的細(xì)菌。 　　5、一般腸胃不好不易消化食物的話，如大病初愈等，可以采取漸進(jìn)訓(xùn)練，即第一天先吃一碗米湯，過四個(gè)小時(shí)再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過段時(shí)間再吃些肉類等。一點(diǎn)點(diǎn)提高胃的消化能力，

　　我們常說胃病是“三分治七分養(yǎng)”，平常不注意好好保養(yǎng)你的胃，它也會(huì)像機(jī)器一樣壞掉的。有時(shí)候消化不好，或者是不按時(shí)用餐，都會(huì)導(dǎo)致胃疼，一般胃疼有有什么方法應(yīng)對呢? 　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。 　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以

　　腎臟是人體的第二個(gè)心臟，日常應(yīng)該做好養(yǎng)護(hù)的措施。小編推薦一款補(bǔ)腎的食譜：黨參淮山花膠燉水魚。具有滋補(bǔ)腎氣，生津潤燥的作用喔。 　　黨參淮山花膠燉水魚 　　材料：黨參20克、淮山15克、花膠80克、水魚1條、生姜3片。 　　烹制：黨參、淮山洗凈，稍浸泡;花膠用水浸透發(fā)好，切塊;水魚可買現(xiàn)成已宰洗凈好的。然后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升及少許生油，隔水燉3小時(shí)便可。飲前放適量食鹽，此量可供3～4人用，花膠水魚可拌入醬油佐餐用。

　　很多女性朋友做運(yùn)動(dòng)后，都會(huì)氣喘噓噓，其實(shí)是血?dú)膺\(yùn)行不足所致。我們從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，其實(shí)氣是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。因此，進(jìn)補(bǔ)首要是補(bǔ)氣，補(bǔ)氣吃些什么好呢?看看小編的推薦吧。 　　宜忌原則 　　凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。 　　適宜食物 　　1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。 　　2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。 　　3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、平菇等。 　　4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。 　　5、其他人參、蜂王漿等。 　　飲食禁忌 　　忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食

　　很多朋友即使身體抱恙，也抵擋不了面前的一道道美食。特別是美食后會(huì)出現(xiàn)胃脹等消化不良的癥狀，或者暴食后身體不適。看看小編推薦的6款健康食品，可以排除以上困擾喔。 　　第1種食品：番茄 　　流行指數(shù)：★★★★★ 　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管的患者的健康更為有益。臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化研究所研究人員認(rèn)為，番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預(yù)防心血管的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 　　營養(yǎng)專家建議：人們最好每天吃一兩個(gè)新鮮番茄，或補(bǔ)充番茄汁等番茄制品。高血壓或心臟病等心血管患者，則宜進(jìn)食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。

　　胃病已經(jīng)成為了現(xiàn)代人常見的疾病，不同的原因造成不同種類的胃病。胃病不可以只靠藥物治療，如果配合飲食治療，效果更加顯著。看看小編推薦的養(yǎng)胃食譜吧。 　　飲食         多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當(dāng)你突然很想吃甜食時(shí)，很有可能是胃炎發(fā)作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時(shí)，應(yīng)避免砂糖含量多的零食餅干類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。 　　進(jìn)食方式        細(xì)嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強(qiáng)化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在于口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下(糙米50下)，有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。 　　生活習(xí)慣 &

　　肝臟是人體比較重要的器官，具有解毒排毒的工恩呢該，對身體的代謝和生物轉(zhuǎn)化起著重要的作用。為了肝臟的健康，小編建議可以多吃以下幾種食物喔。 　　以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳 　　雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。 　　服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用?？芍胃窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。 　　以味補(bǔ)肝，食醋為佳 　　醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。 　　升發(fā)肝陽，以酒為宣 　　酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽氣升發(fā)。 　　吃海帶 　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟堅(jiān)散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效

　　堅(jiān)果類對于腎臟不好的人群是福音食物喔，特別是核桃有利于補(bǔ)腎壯陽，健脾益氣的人群食用。小編推薦一款補(bǔ)腎核桃粥，做法見到，味道可口喔。 　　補(bǔ)腎核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克 　　1. 將核桃仁搗碎備用; 　　2. 粳米淘凈備用; 　　3. 蓮子去心; 　　4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用; 　　5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用; 　　6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。 　　小帖士-食物相克： 　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂

　　腸梗阻是常見的急腹癥，一旦病發(fā)，帶給病人的痛苦是非常大的。因此，腸梗阻的患者要注意飲食，一定要遵守醫(yī)生吩咐的飲食原則，合理的飲食才能幫助治療腸梗阻。 　　腸梗阻的飲食原則 　　少食多餐，定時(shí)進(jìn)餐，不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的辛辣食物; 　　少吃含淀粉大的食物，如土豆、芋頭、粉絲、粉條、紅薯、涼粉等; 　　產(chǎn)氣的食物如牛奶、豆?jié){，以及含粗纖維多的食物，如芹菜、黃豆芽、洋蔥等均不宜食用; 　　宜吃半流飲食，如面條、餛飩、小米紅棗粥、包子、面包、蘇打餅干、燴豆腐、清蒸魚、燴鮮嫩菜末等; 　　應(yīng)多吃些瘦肉、魚蝦、動(dòng)物血、動(dòng)物肝腎、蛋黃、豆制品以及大棗、綠葉菜、芝麻醬等富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品。 　　手術(shù)后腸梗阻的飲食禁忌 　　術(shù)后2-3天內(nèi)禁食; 　　忌粗糙食物：手術(shù)后3～4天，肛門排氣后，提示腸道功能開始恢復(fù)，此時(shí)可給以少量流質(zhì)，5～6天后可改為少渣半流質(zhì)飲食。忌食雞肉、火腿

　　香蕉奶凍 　　選用新鮮香蕉8-10只 　　配料：白糖200克，椰絲50克，牛奶500克 　　1、香蕉洗凈，帶皮煮20分鐘，撈出后剝?nèi)ネ馄? 　　2、將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，搗爛的椰絲50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同攪拌; 　　3、另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉中拌勻后，倒入平盤，待凝固后入冰箱，食時(shí)取之。 　　香蕉脆片 　　選用新鮮香蕉8-10只 　　配料：奶粉 　　1、香蕉洗凈去皮后剁成薄片; 　　2、將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分?jǐn)噭虻谷?毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片; 　　3、為便于從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置于130攝氏度-150攝氏度素油鍋中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。 　　香蕉果醬 　　選用新鮮香蕉8-10只 　　配料：

　　如果平時(shí)生活和飲食中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那么所有胃病一定遠(yuǎn)離你。怎么才能使胃乖乖聽話呢，第一招當(dāng)然是養(yǎng)胃啦?？纯葱【帪槟憧偨Y(jié)的養(yǎng)胃妙招吧。 　　養(yǎng)胃秘訣 　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 　　二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 　　三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 　　如何護(hù)胃呢?這就要重“五養(yǎng)” 　　保暖護(hù)養(yǎng)-天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃

　　1：綠茶 　　實(shí)驗(yàn)節(jié)目中，指出綠茶是挺有名的素材，綠茶中含有的兒茶素會(huì)抑制壞菌，增加好菌，做出理想的腸道環(huán)境。兒茶素也有消臭效果，所以很在意放屁的味道的人，特別推薦綠茶喔! 　　2：蘋果 　　蘋果中含有一種稱為阿拉伯糖的寡糖。有研究指出，這種阿拉伯糖的效果是可以增加腸道內(nèi)的比非氏菌，然后減少壞菌的成長。阿拉伯寡糖也是只會(huì)幫助生長好菌的糖類，也很推薦喔! 　　3：菊糖 　　菊糖是一種水溶性的食物纖維，主要出現(xiàn)在大蒜、洋蔥、牛蒡里，這些是只有好菌可以吸收的物質(zhì)，跟蘋果一樣是推薦的食物。 　　無論是好菌還是壞菌都會(huì)吸收”剩余營養(yǎng)”，尤其是壞菌特別喜歡蛋白質(zhì)的殘?jiān)?，所以在攝取以上三種食物的同時(shí)，也要注意蛋白質(zhì)不要攝取過多。 　　如果不利用優(yōu)格等等的乳酸菌來保養(yǎng)腸道的話，腸內(nèi)環(huán)境要變好會(huì)需要花很多時(shí)間，所以一邊思考著要如何增加好菌，一邊將乳酸菌食品加入到

　　卵巢對于女性來說是十分重要的，因此，保養(yǎng)好卵巢是女性的必要工作。如何才能保養(yǎng)好卵巢呢?小編建議從飲食做起，來試試這六款食療方吧。 　　卵巢是女性身體非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)等，還會(huì)引發(fā)各種疾病。養(yǎng)護(hù)好卵巢很重要，怎么樣養(yǎng)護(hù)呢?小編為你推薦六款食療方，不妨多試哦。 　　一、參魚瘦肉湯 　　材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。 　　做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。 　　功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。 　　二、二仙羊肉湯 　　材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

　　人參具有補(bǔ)元益氣，養(yǎng)心安神的作用， 在身體調(diào)養(yǎng)中，人參起到了重要的作用。小編推薦一款人參靈芝燉兔肉，可以調(diào)養(yǎng)心肝喔。 　　關(guān)鍵詞：滋陰養(yǎng)心 疏肝行氣 　　在心肝失調(diào)型的隱匿性冠心病中，有部分人特別需要滋陰養(yǎng)心。因南方多為陰虛火旺型。人參靈芝燉兔肉對火有良好的效果。人參性平味甘、微苦，有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、通經(jīng)活血、安神生津之功;靈芝性平味苦、淡，有養(yǎng)心安神定經(jīng)的作用。而兔肉為理想的養(yǎng)陰肉類，與人參靈芝同燉為湯，有滋陰養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血、疏肝補(bǔ)氣的功效，為心肝失調(diào)型匿性冠心病的輔助調(diào)理湯飲。 　　人參靈芝燉兔肉 　　材料：人參、靈芝各10克(中藥店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人參、靈芝漂洗凈;兔肉洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“汆水”)。一起下燉盅，加清水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。為1人量。

　　不僅是男性講究補(bǔ)腎，腎是人的第二個(gè)心臟，女性更要注重補(bǔ)腎，還有養(yǎng)血。最好的補(bǔ)腎養(yǎng)血方法莫過于食療法了，如何進(jìn)食才能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果，看看小編的推薦吧。 　　補(bǔ)腎養(yǎng)血湯劑 　　材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g,當(dāng)歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g，懷牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。 　　服用：每日1劑，水煎2次,早晚分服。 　　功效:補(bǔ)腎養(yǎng)血，行氣調(diào)經(jīng)，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫(yī)結(jié)合的藥物療法(未動(dòng)手術(shù))，經(jīng)過7個(gè)月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨(dú)中醫(yī)或單獨(dú)西醫(yī)療效不夠理想,改用中西醫(yī)結(jié)合治療，可以起到互相促進(jìn)、增強(qiáng)療效的作用，這不獨(dú)本病為然。 　　補(bǔ)腎養(yǎng)血化瘀湯 　　材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當(dāng)歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克