冬季已經(jīng)過(guò)了一半了，你有抓緊最佳的時(shí)節(jié)滋陰補(bǔ)腎嗎?冬季養(yǎng)生保健首要是滋陰保暖，小編推薦十款最適合女性滋陰補(bǔ)腎的食物，快點(diǎn)抓緊冬季的尾巴，滋補(bǔ)美容吧。 　　黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。 　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。 　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。 　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯，煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。 　　何首烏通過(guò)降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到

　　豬手含有豐富的骨膠原和蛋白質(zhì)，想要壯腰補(bǔ)膝，還可以搭配花生粉腸煮食，十分見效喔。看看小編推薦的這款壯腰食譜：花生粉腸煲豬手。 　　豬手是一種受人喜愛的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有較多的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，有壯腰補(bǔ)膝和延緩衰老的食效。豬手的烹法五花八門，其中又以燜、煮等手法居多，這次則推薦以花生配搭粉腸和豬手共冶一爐。粉腸當(dāng)然以新鮮為上佳，它因帶有粉狀口感而得名，幾種食材組合營(yíng)養(yǎng)豐富、食味誘人，故與諸君分享。 　　花生粉腸煲豬手 　　材料：豬手250克、粉腸100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、米酒、花生油各適量。 　　做法：豬手處理好洗凈，斬件后以鹽、米酒和蒜頭腌制備用;用筷子推著去衣的蒜頭通過(guò)粉腸(起到去除異味的作用)，然后用清水沖洗干凈，切段備用;開鍋下油，爆香姜片，下適量水和豬手、白胡椒粒滾1小時(shí)，然后加入粉

　　老年人的機(jī)體能力一天天老化，身體容易出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。很多老人家不愿意去醫(yī)院治療，那么我們可以通過(guò)一些偏方來(lái)為老人治療。例如治療老年人便秘也有偏方喔。 　　原理： 　　老年人便秘主要病因是腸蠕動(dòng)功能降低，使腸內(nèi)糞塊未能排到乙狀結(jié)腸部。長(zhǎng)期服用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低。揉腹可治療便秘，按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行揉腹，也就是按照結(jié)腸位置走向進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。 　揉腹的具體做法是： 　　起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見效。堅(jiān)持每天

　　有些朋友到處尋找補(bǔ)腎的妙方，嘗過(guò)各種中成藥都無(wú)法達(dá)到治療的效果。小編推薦7款食補(bǔ)方，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，起到滋陰補(bǔ)腎的作用喔。 　　1、鰍蝦湯 　　原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。 　　制法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。 　　功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎。因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，宜多食此湯。 　　2、五香狗肉 　　原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。 　　制法：將狗肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯內(nèi)即可食肉喝湯。 　　功效：狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用于腎陽(yáng)不

　　心臟病人吃什么好?心臟病人在飲食上也有很多的禁忌，譬如不能吃熱量太高的食物等等，那么心臟病患者到底吃什么好呢?小編在這里推薦幾樣食物，讓心臟病人依然能享受美食。 　　一、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 　　二、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 　　三、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。 　　四、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低

　　在這里推薦一道風(fēng)栗鮮淮山紅棗鮮雞湯，益氣生津、健脾養(yǎng)胃是最好不過(guò)的了! 　　南方的冬日湯飲應(yīng)多以溫性、熱性、且宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，以提高機(jī)體的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，無(wú)論是食材、藥材都宜性平味甘和為主，因?yàn)楫吘故悄戏健＝袢胀扑]的風(fēng)栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯，鮮美清潤(rùn)，有益氣生津、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨之功，且男女老少皆宜。 　　材料：鮮淮山1條、風(fēng)栗肉12個(gè)、紅棗6個(gè)、雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。 　　烹制：各物分別洗凈。鮮淮山刮皮、切塊;風(fēng)栗肉切對(duì)半;雞去臟雜、尾部，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后，改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人量。  

　　現(xiàn)在不少人的生活節(jié)奏很快，預(yù)示生活中不良的飲食習(xí)慣也越來(lái)越多，因此不少現(xiàn)代人都多多少少有腸胃問(wèn)題，那么哪些食物有清腸的效果呢，以下親親寶貝小編介紹最有效的清腸食物有哪些! 　　第一大類：最有效的清腸蔬菜 　　所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。 　　重點(diǎn)介紹一下芹菜： 　　1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。 　　2、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者

　　吸煙是肺癌發(fā)病的最主要原因，有些朋友知道吸煙會(huì)危害健康，但是卻無(wú)法戒煙，導(dǎo)致引發(fā)肺癌的機(jī)率上升。如何才能減少肺癌的發(fā)病率呢? 　　1、抑制膽固醇。因?yàn)槲鼰煏?huì)使血管中的膽固醇量大大增多，加速大腦老化。如果吸煙者能夠在飲食中減少膽固醇含量的食物可以相應(yīng)減少一些危害。建議多攝入抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品。 　　2、補(bǔ)充維生素。吸煙散發(fā)的煙霧中，含有大量化合物，可以消耗和降低維生素A、B、C、E等的活性。如果吸煙者常多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，可以起到緩解作用。 　　3、多吃堅(jiān)果和粗糧。堅(jiān)果和粗糧中的維生素E可降低吸煙者的肺癌發(fā)病率。維生素E在榛果、葵花籽、杏中的含量最高。

　　養(yǎng)胃吃怎么好?很多上班族都不注意飲食，弄得自己的胃整天不好受，那么養(yǎng)胃吃什么，養(yǎng)胃食譜又有哪些呢，讓親親寶貝小編為你介紹! 　　1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯...... 　　2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處...... 　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃...... 　　4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。 　　5、胃不好，要少食多餐...... 　　6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃 ...... 　　7、大棗、豆

　　人體的五臟對(duì)于人體起著絕對(duì)重要的作用，也是最重要的器官，那么五臟到底該如何調(diào)養(yǎng)呢?我們從食療的方面來(lái)了解一下吧。 　　食療也可以補(bǔ)養(yǎng)五臟 　　1、補(bǔ)心：將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 　　2、補(bǔ)肝：可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。 　　3、補(bǔ)脾：大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 　　4、補(bǔ)肺：百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 　　5、補(bǔ)腎：芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

桑葚粥 1、作用： 該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。 2、做法： 桑葚30克（新桑葚則60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 豬肝綠豆粥 1、作用： 這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 2、做法： 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。 決明子粥 1、作用： 該粥可清肝、明目、通便。 2、做

　　來(lái)自生活工作的壓力，導(dǎo)致很多朋友都有脾胃受損的情況。尤其是不規(guī)則的飲食規(guī)律，容易引發(fā)脾胃疾病，如何才能保養(yǎng)我們的胃部呢?看看小編推薦的幾款胃部養(yǎng)生食譜吧。 　　紫菜南瓜湯 　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 　　做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。 　　木瓜鯇魚尾湯 　　用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。 　　制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。 　　功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 　　參芪猴頭燉雞

　　胃疼如果不是十分嚴(yán)重的話，人們一般都懶得去醫(yī)院做檢查。那么，平常胃疼的話有什么方法可以緩解疼痛呢?藥物只是輔助性的緩解，長(zhǎng)久的話并不足以應(yīng)付。相對(duì)而言，食療更利于緩解胃疼更利于養(yǎng)胃。 　　在這里給你介紹幾個(gè)對(duì)胃疼很有效的食療方法： 　　(1)老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 　　功效：溫中散寒。 　　(2)蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。 　　功效：和胃利腸、止痛祛瘍。 　　(3)干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細(xì)，置凈器中，然后放入黃酒500毫升，密封，經(jīng)7日后開取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。 　　功效：溫中散寒。 　　對(duì)胃疼怎么辦以前我也不知道，曾查了很多的胃疼怎么辦的資料及胃疼怎么

　　在日常飲食中，很多朋友都有注意補(bǔ)肝補(bǔ)腎，特別是肝病患者，一定要做到高蛋白，高熱量，高維生素的飲食習(xí)慣，加上合理的飲食搭配，做到以下五宜忌，補(bǔ)肝的效果就達(dá)到了。 　　適宜食物 　　1、宜清淡飲食炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力且易于消化吸收。 　　2、宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物，尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。 　　3、宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。 　　4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點(diǎn)心。 　　5、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。 　　飲食禁忌 　　1、不宜盲目進(jìn)補(bǔ)肝病患

　　根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性脂肪肝最好的方法。除了藥物治療外，健康的運(yùn)動(dòng)也能促使脂肪肝的痊愈，為了身體健康，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。 　　運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性脂肪肝最好的藥。據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，新加坡鷹閣醫(yī)院、亞洲肝臟疾病和移植中心腸胃?？祁檰?wèn)醫(yī)生韋俊韜表示，只要每天肯花30分鐘運(yùn)動(dòng)，脂肪肝病情就會(huì)減輕，甚至被逆轉(zhuǎn)。 　　“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法。對(duì)于非酒精性脂肪肝，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是治療時(shí)最基本的方法。而‘運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性脂肪肝最好的藥’，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認(rèn)同的觀點(diǎn)。 　　”北京大學(xué)肝病研究所所長(zhǎng)，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任魏來(lái)教授接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)指出。當(dāng)然，酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒?！　》蔷凭灾靖芜\(yùn)動(dòng)最有效 　　不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動(dòng)的

　　不要以為春天才是養(yǎng)肝的季節(jié)，其實(shí)夏季也應(yīng)該調(diào)理肝臟，才有利于身體排毒，防止食欲不振喔。小編推薦養(yǎng)肝食譜：番茄豬肝湯。 　　番茄豬肝湯的做法 　　1.準(zhǔn)備好所需食材，黑木耳用水泡發(fā)備用 　　2.豬肝洗凈后切薄片，豬瘦肉洗凈切薄片 　　3.豬肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙鹽抓拌均勻腌制片刻 　　4.西紅柿洗凈切塊，黑木耳搓洗干凈后撕成小朵，姜去皮切絲;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、黑木耳和西紅柿煮開 　　5.轉(zhuǎn)小火煮約5分鐘，滑入豬肝煮熟，最后加1/2茶匙鹽、胡椒粉和香油攪勻即可

　　很多朋友由于長(zhǎng)期飲食不均衡或者吃飯不定時(shí)，導(dǎo)致胃部承受了巨大的壓力，以致各種胃病的出現(xiàn)。小編介紹幾種最容易導(dǎo)致胃病的食物，大家要注意謹(jǐn)慎食用喔。 　　1.西蘭花和卷心菜 　　西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 　　但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。 　　3.柑橘汁 　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。 　　如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。 　　4.豆類 　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖

由于生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多朋友都存在腸胃的疾病，那么該如何調(diào)理這些疾病呢?我們來(lái)跟著親親寶貝網(wǎng)的小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。希望可以為各位朋友提供方便。 進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选? 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面

　　你的胃會(huì)整天不舒服嗎?是不是整天都覺得胃口欠佳、口淡無(wú)味呢?那么我們要怎么保護(hù)我的胃呢?在此，小編建議要用健康飲食來(lái)調(diào)整腸胃功能，那要怎樣的飲食呢，首先要把早餐先吃好! 　　早晨，夜間的陰氣未除，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，此時(shí)，早餐要吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運(yùn)。而在眾多食品中，粥是最適合腸胃調(diào)理的食物，特別是當(dāng)作早餐。一方面，粥含水分較高，能在干燥的季節(jié)補(bǔ)充身體需要的水分，而且粥的營(yíng)養(yǎng)易于消化，對(duì)健康有益。 　　護(hù)胃粥方 　　1、香菇粥：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃之用。 　　做法：取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 　　2、黃芪內(nèi)金粥：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，

  　　 蘋果蛋蜜 　　配料：蘋果250克，雞蛋1個(gè)，牛奶200毫升，白糖適量。 　　制作方法： 　　1.蘋果洗凈去皮，去核后切塊，放入攪拌機(jī)中榨汁;雞蛋取蛋黃備用。 　　2.蘋果汁中加入牛奶，蛋黃及白糖攪拌均勻即可。 　　功效： 　　補(bǔ)氣健胃，礦物質(zhì)含量豐富，滿足兒童骨骼發(fā)育需要，促進(jìn)增高。 　　中醫(yī)評(píng)價(jià)：蘋果性涼味甘，有生津潤(rùn)肺，除煩解暑之效。 　　西醫(yī)評(píng)價(jià)：蘋果含豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維他命、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，滿足兒童骨骼發(fā)育需要。 　　本文系親親寶貝網(wǎng)(m.digitaltwinbuildings.com)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，違者必究