子宮對于女性來說十分重要,是女性孕育下一代的組織器官。如果子宮養(yǎng)得好,對女性的懷孕及生產(chǎn)都有不可多得的作用,吃些什么食物有利于子宮的養(yǎng)護(hù)呢? 1.維生素食物 專家提醒,女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。 然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的,因此備孕期間的女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補(bǔ)充充足的維生素,但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo),以免影響身體的健康。 2.葉酸 生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量,專家指出,
寶寶的腸胃缺少很多有益菌,因此吸收和消化能力都比大人弱。如何才能鍛煉寶寶的胃腸功能,增加腸道糖類消化酶的含量呢?媽媽就要精心準(zhǔn)備寶寶的餐單咯??纯葱【幍耐扑]吧。 蘋果羹 原料:熟蘋果一只,冰糖適量。 制法:蘋果去皮、核,用勻漿機(jī)打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明狀即可,少加冰糖調(diào)味,以不酸為宜。 兩面蒸糕 原料:板栗10只,自發(fā)粉25克,紅糖、牛奶些許。 制法:板栗煮熟,去皮制成泥,與自發(fā)粉相和成軟面團(tuán);可稍加紅糖和牛奶,醒發(fā)20分鐘,制成漂亮形狀,蒸熟即可。 酸奶香米粥 原料:泰國香米25克,酸奶50毫升。 制法:用香米煮成極爛的粥,晾涼后加入酸奶攪勻。酸奶可促進(jìn)寶寶胃腸功能的建立,但其酸度高,寶寶直接飲用并不合適;而香米易爛,煮粥后細(xì)膩而透明,其中的堿性成分能部分中和酸奶的酸度,使酸度降低。不過,需注意的是酸奶忌熱。
啤梨百合湯 配料:鮮百合100克,啤梨2個(gè),嫩蓮藕250克,冰糖適量。 制作方法: 1.將新鮮百合沖洗干凈,撕成瓣?duì)睢? 2.蓮藕洗凈,切成小塊,加入500克毫升的清水,煮約10分鐘,如果鹽,然后撈出待用。 3.將啤梨洗凈切塊,連同蓮藕放入清水中,用小火熬煮2小時(shí);然后加百合片,用小火煮約10分鐘,加冰糖調(diào)味。 功效:潤肺止咳。 中醫(yī)評價(jià):梨性涼,味甘、微酸,可生津止渴、化痰止咳;百合性涼,具有除燥清火等功效。 西醫(yī)評價(jià):百合、啤梨、蓮花三者和食可增加其營養(yǎng)價(jià)值,用于治療由小兒傷風(fēng)感冒所引起的咳嗽,發(fā)燒頭疼等癥狀,每天吃1次即可。 本文系親親寶貝網(wǎng)(m.digitaltwinbuildings.com)原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處,違者必究
春季養(yǎng)肝,那么夏季就要護(hù)肝了。不少朋友喜歡喝酒,肝臟受到了不同程度的損害。在炎熱的夏季應(yīng)該如何通過食療保護(hù)肝臟呢?一起來看看吧。 肥肉 肥肉屬于高脂肪食品,大量食用高脂肪食物,不但會加重肝臟負(fù)擔(dān),而且還會導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高。久而久之,脂肪會堆積在肝臟內(nèi),演化至脂肪肝,也可能發(fā)生脂肪性肝炎,甚至肝硬化。所以,酥皮東坡肉、香脆燒鵝肉、紅燒乳鴿雖然好吃,但為了您的肝著想,還是得節(jié)制點(diǎn)。 辣椒 辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等,用辛辣食物做調(diào)味品是很普遍的,而適量食用,有開胃助消化的功能,但是它同時(shí)可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負(fù)擔(dān),特別肝炎患者食用后會加重肝臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化道出血。怎么說呢?健康的人,可以酌量吃,但肝炎患者還是少吃為妙。夏天怕吃辣椒上火冒痘痘憋了幾個(gè)月的童鞋,即使秋天已經(jīng)來臨了還是不能放縱喔!
目前市面出售的男性補(bǔ)腎保健品多種多樣,如何選擇適合自己的保健品呢。除了要了解自身的健康狀況,還要根據(jù)各種保健品的品牌進(jìn)行挑選。小編推薦幾款最受歡迎的補(bǔ)腎保健品吧。 瑪卡 2012年,美國健康與保健協(xié)會正式對外宣布:由其特供的男士全能型保健產(chǎn)品——男士保健(Male Enhancer™),進(jìn)一步優(yōu)化了瑪卡的原材料種類及成分配比,“糊化“技術(shù)再次升級,將成為又一款讓全世界男女為之瘋狂的、可以大大提高夫妻生活質(zhì)量的保健治療全能型產(chǎn)品。它不僅僅針對性功能改善,還能有效緩解男士前列腺危機(jī),是當(dāng)之無愧的瑪卡升級換代型產(chǎn)品!擁有的安全、有效、純植物的男士保健品Male Enhancer™的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單純的前列腺保健和性保健。對任何年齡的男性,無論你的性功能下降,還是你想要增強(qiáng)性欲望、激情、體能和保護(hù)前列腺,Male
最新的研究指出,多食用谷類食品有利于預(yù)防癌癥。谷類食物具有豐富的纖維素,可以改善腸道消化,可以降低患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)喔。 這一結(jié)果是根據(jù)丹麥近10年來收集的5.5萬份調(diào)查問卷和研究數(shù)據(jù)得出的。數(shù)據(jù)分析顯示,男性每天食用50克全谷物食品可以將患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低15%,不過對于女性來說效果卻并不明顯。 研究人員解釋說,全麥面包、燕麥片等全谷物食品可以強(qiáng)化腸道菌群,改善消化,這是粗糧可以預(yù)防腸癌的最主要原因。但目前還無法解釋,為何此項(xiàng)研究中女性食用全谷物食品的防腸癌效果微弱。不過研究人員強(qiáng)調(diào),有研究表明,女性食用粗糧也有助于預(yù)防腸癌。 丹麥?zhǔn)称饭芾砭纸ㄗh,丹麥成年人每天至少攝取全谷物食品75克。
人體的五臟之中,脾還是占據(jù)相當(dāng)?shù)奈恢玫模呛筇熘?。我們的營養(yǎng)來源于飲食,但是飲食的消化就全靠于脾胃的運(yùn)化功能了。因此,我們在日常的飲食中,一定要注意補(bǔ)補(bǔ)脾臟喔。 脾虛則水谷精微無以傳輸運(yùn)化,五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng),從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味;或食后作脹,大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷,婦女脾虛帶下;舌質(zhì)淡胖,邊有齒印;脈細(xì)弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。 1、脾虛之人宜吃具有補(bǔ)脾益氣作用的食品,宜吃甘平或甘溫的食物,宜吃稀軟易消化的溫?zé)崾称贰? 如:宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等。 2、忌吃生冷瓜果蔬菜,忌吃性屬寒涼之物,忌吃滋膩厚味、堅(jiān)硬難化之物,忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品,忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。 如:應(yīng)當(dāng)
夏天的天氣炎熱,人體特別容易上火,如何才能去燥下火呢?小編建議多吃一些養(yǎng)顏潤肺的食物,養(yǎng)好肺部,咳嗽自然遠(yuǎn)離喔。 雪梨菊花茶的做法 1.準(zhǔn)備的材料:雪梨1個(gè)、枸杞子5克、菊花2克、冰糖適量(這里的材料可以根據(jù)自己的口味來添加,) 2.菊花可以用溫水適量的浸泡,這樣可以縮短煮的時(shí)間,枸杞子用溫水浸泡5、6分鐘即可 3.在浸泡的時(shí)間中,你可以來把雪梨去皮,把雪梨放到砂鍋中,倒入適量的清水,同時(shí)放適量的冰糖,水開后,放浸泡好的枸杞子 4.放菊花,待煮開1、2分鐘,就可以飲用了(本來枸杞和菊花就可以直接開水沖,就可以飲用了)
補(bǔ)腎的方法有很多種,羊肉是一種很好的補(bǔ)腎藥材,但是夏季吃羊肉,很容易上火。小編推薦另一款夏季補(bǔ)腎的美食:山藥枸杞紅棗粥。 山藥枸杞紅棗粥的做法 1.將山藥洗凈去皮,切成段,去皮時(shí)一定要戴手套,否則皮膚容易發(fā)癢 2.準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用 3.將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好 4.大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水,將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi),山藥也一起放入 5.高壓鍋用煮粥的鍵即可,為了更入味,我一般都是頭一天的晚上睡覺前,把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好,泡一晚上,第2天早晨開始煮,感覺粥更粘軟,也更入味 6.按喜好粥可以加糖拌勻食用
說到健脾開胃的食譜,很多人都會聯(lián)想到酸酸甜甜的食物。但是小編推薦的這款干炸里脊,雖然是油炸食品,但是一樣起到健脾開胃的功效喔。 干炸里脊的制作材料: 主料:豬里脊肉300克 輔料:淀粉(蠶豆)20克 調(diào)料:鹽2克,花生油40克,白砂糖5克,料酒10克,姜汁5克,味精2克 干炸里脊的特色: 成菜色澤金紅,咸鮮干香,外脆里嫩,為佐酒佳肴。 1. 將里脊肉切成菱形塊; 2. 將豬肉塊用味精、鹽、白糖5 克、姜汁5克、料酒10克抓勻入味,腌制10 分鐘后再用濕淀粉掛一層薄糊; 3. 炒勺上火放花生油,燒至七八成熱時(shí),將里脊肉逐塊下勺,炸至表面繃住改用小火蹲炸; 4. 待肉炸透后勺再回到旺火上,燒至外干肉熟,色澤金紅時(shí),立即撈出裝盤,帶花椒鹽上桌。 干炸里脊的制作要訣: 1. 蹲炸是指此菜要求開始時(shí)用旺火熱油,中途改用小
腸胃炎的病發(fā)通常比較突然,很多患者本身不是因?yàn)椴∏榈膰?yán)重加重了病情,而是因?yàn)樾那榻箲]不知道該如何應(yīng)對導(dǎo)致病情加劇。確診為腸胃炎后,應(yīng)該怎么辦呢? (1)急性胃炎患者 急性胃炎是胃黏膜急性的,可逆性的病變,可因化學(xué)(煙草、烈酒、濃茶、咖啡、藥品等)、物理(過燙、過冷、過于粗糙的食物、X射線照射等)的刺激或由于接觸細(xì)菌或其毒素引起的,病程一般較短,1~2天好轉(zhuǎn),預(yù)后良好。一般分為單純性,腐蝕性,感染性,化膿性和出血糜爛性胃炎五種。 患者飲食養(yǎng)生保健原則: ?、倩颊咴诩毙云诔S袊I吐,腹瀉等癥狀。因失水較多,在飲食上應(yīng)注意補(bǔ)充大量液體,可供給鮮果汁,藕粉,米湯,雞蛋湯等流質(zhì)食物,并應(yīng)大量飲水,以緩解脫水并加快毒素的排泄。 ?、诖∏榫徑夂?,可給少渣半流食,逐漸過渡到少渣軟飯。飲食內(nèi)容應(yīng)無刺激,少纖維,如大米粥,面片湯,并可適量選用饅頭干等。 ?、垩a(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。
很多朋友都希望得到專家的指點(diǎn),找尋到適合的保肝降脂的食譜,那么在這里,就由親親寶貝網(wǎng)為您專門提供這道美食的食譜——保肝降脂湯 【原料】竹蓀、排骨、老姜一塊、蔥段2截、鹽、料酒一勺、枸杞十余粒、香蔥若干 【步驟】 1、竹蓀剪掉菌蓋頭,那里是怪味發(fā)出來的地方,把竹蓀放入加一勺鹽的涼水里,浸泡十分鐘,柔軟后,掐去尾部,只留中間的筒,用清水來回漂洗,洗掉里面的泥沙。 2、燒點(diǎn)熱水,水開后關(guān)火,放入洗凈的竹蓀,燙20秒后撈出來,這樣做的竹蓀湯,一點(diǎn)怪味都沒有。 3、排骨放涼水里,加一勺料酒焯一下,打掉血沫,撈出來洗凈; 4、枸杞放入水里泡開待用 5、燒一鍋熱水,放入排骨,老姜、蔥段用刀背拍散,放入鍋里,燉40分鐘后,放入竹蓀繼續(xù)煮20分鐘,放入枸杞煮5分鐘后加鹽、香蔥出鍋即可 很簡單的湯,竹蓀不要久煮,枸杞燉久了會變苦,都是
腸胃炎病患者在飲食方面有很多禁忌,要遵循醫(yī)生建議的飲食原則。那么,水果這種有利于人體健康的食物,腸胃炎患者又是否能夠食用呢?小編為你一一介紹。 1.吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 2.天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養(yǎng)功能、防止敗血癥、而且是天然抗氧化劑。 3.干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。 4.紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。 5.果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫
燒扣子蘿卜是中國菜系西北菜菜系中很有特色的菜式之一不但好吃,還能理氣調(diào)理,健脾開胃,如果脾虛的朋友不妨來試試這一道菜。 燒扣子蘿卜的制作材料: 主料:水蘿卜500克 輔料:淀粉(蠶豆)15克 調(diào)料:香油10克,鹽5克,醬油25克,小蔥15克,味精1克,豬油(煉制)50克 燒扣子蘿卜的特色: 成菜后軟嫩鮮香,回味甜美,堪稱佳品。 燒扣子蘿卜制作步驟: 1. 將水蘿卜去根、葉,放入水中搓洗干凈; 2. 再投入開水鍋內(nèi)煮熟撈出,用冷水漂涼,瀝干水分,加醬油少許拌勻; 3. 鍋?zhàn)鹕?,加豬油燒至八成熱時(shí),將蘿卜炸黃撈出; 4. 鍋內(nèi)留油,用蔥丁熗鍋后,加湯約200毫升,然后投入蘿卜燒制; 5. 待蘿卜燒爛時(shí),調(diào)入醬油、食鹽、味精,燒至入味,然后用濕淀粉勾芡,淋香油即成。 燒扣子蘿卜的制作要訣: 1. 水蘿卜
工作壓力比較大,巨大的工作量讓很多男性身體都變得越來越差。男性應(yīng)該注重飲食上的調(diào)理,注意補(bǔ)腎壯陽,才能讓自己充滿活力喔。試試小編推薦的補(bǔ)腎壯陽的十大食物吧。 第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補(bǔ)骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。 第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。 第三道:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。 第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。 第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。 第六道:狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。 第七道:公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內(nèi)加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。 第八道:麻
腸胃不好的癥狀通常表現(xiàn)為胃脹、惡心、嘔吐等,因此,腸胃不好的人應(yīng)該注意飲食的均衡搭配和營養(yǎng)攝入。腸胃不好的人應(yīng)該多吃什么食物和避免食用何種食物呢? 避免吃粗纖維食物如粗糧、芹菜、韭菜等,這些東西吃了會破壞胃粘膜,出現(xiàn)胃潰瘍 避免吃地瓜、甜點(diǎn)及糖醋食品等,過酸導(dǎo)致胃酸過多,可能導(dǎo)致胃穿孔,所以要少吃這些東西 避免吃易產(chǎn)氣食物,如生蔥、生蒜等;吃的過多,可能使胃脹氣加重,導(dǎo)致胃痛 避免吃生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等,冷的東西容易刺激胃,導(dǎo)致胃痙攣,產(chǎn)生胃痛 避免吃辛辣食物,如辣椒,芥末,花椒,辛辣食物也會刺激胃,使胃痙攣
吃什么能保護(hù)五臟呢?你知道嗎,其實(shí)五顏六色的食物能養(yǎng)五臟,具體是怎樣,聽親親寶貝小編給你說說這五顏六色的健康飲食法。 紅色食物養(yǎng)心 紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒等。這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A,能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用,有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。 黃色食物養(yǎng)脾 黃色食品主要指玉米、胡蘿卜等。這種黃色食品都含有豐富的胡蘿卜素。尤其是玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。注意:酒不能與胡蘿卜同時(shí)食用。這會造成大量胡蘿卜素與酒進(jìn)入
胃不好吃什么好,小米是最綠色的健胃食品,因?yàn)樗鼱I養(yǎng)價(jià)值高,又沒有副作用,小米對于老弱病人和產(chǎn)婦來說是十分理想的滋補(bǔ)品,但是親親寶貝小編提醒各位,不能完全以小米為主食,應(yīng)合理搭配。 中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 在所有健胃食品中,小米是最綠色也最沒有副作用的,它營養(yǎng)價(jià)值高,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米是最理想的滋補(bǔ)品。 我國北方許多婦女在生育后,用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,其含鐵量高,所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)。 另外,小米因富含維生素Bi
民以食為天,當(dāng)然,身體的調(diào)理也可以依賴于食療。常說:寓醫(yī)于食,因此,飲食是首選的醫(yī)療方式。很多人雖然沒有胃炎胃病等問題,但是調(diào)理腸胃還是必要的。 紅薯: 紅薯含8%的膳食纖維,且大多是可溶性膳食纖維,通便功能很強(qiáng)。李時(shí)珍稱:“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補(bǔ)中、和血暖胃肥五臟,充糧食延年益壽。”日本東京大學(xué)曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)紅薯是其他食物作用的10倍。美國最新研究發(fā)現(xiàn),紅薯中含有雄性激素,這個(gè)雄性激素有抗癌作用。 紫菜: 紫菜中含有食物纖維卟啉,可以促進(jìn)排鈉,預(yù)防高血壓,并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%,高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力,由于人類毛細(xì)血管的平均直徑為5微米,紅細(xì)胞的直徑為8微米
胃部不適有很多原因,可能是胃寒,也可能胃潰瘍等等。很多小胃病讓你不知所措吧,看看小編為你歸納的幾項(xiàng)治療胃病的妙招吧,準(zhǔn)保你讓胃病快快跑。 胃寒的療法方法 二鍋頭白酒五十克,倒在茶盅中,打一個(gè)雞蛋,把酒點(diǎn)燃,酒燒干了雞蛋也熟了,早晨空胃吃。輕者吃一、二次可以不可以痊愈。 治療胃疼的中成藥物 胃疼要謹(jǐn)遵“通則不疼”之理,治以通降為法。審因而治,寒者溫之,熱者清之,氣滯者疏之,血瘀者散之,實(shí)證以祛邪為主,虛證以扶正為主。 音樂療法可以不可以治胃病 音樂容易使人進(jìn)入冥想,達(dá)到深度放松狀態(tài),既可以不可以減少與降低人的焦慮、緊張和抑郁等負(fù)面情緒,又可以不可以調(diào)整臟器功能。 胃病忌用刺激性藥物 非常多藥物,可直接或者間接地?fù)p傷胃黏膜,導(dǎo)致炎癥與潰瘍,非常多人的胃病,亦是因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致的。 防治胃病的藥粥 把砂仁