火麻油怎么吃治便秘：鮮食火麻油 材料：火麻油適量。 做法：早上起床后就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。 火麻油怎么吃治便秘：蜂蜜火麻油湯 材料：蜂蜜30克、火麻油油5克、白開水100毫升。 做法：將蜂蜜、火麻油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。每日晨起服食。

獼猴桃怎么吃治便秘：獼猴桃汁 材料：獼猴桃600g、潔凈水200ml。 做法： 1、準備好獼猴桃。 2、將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。 3、放入食品粉碎機內。 4、啟動機器攪打成泥。 5、如覺得有點稠，加點水。 6、繼續(xù)攪打均勻即可。 7、倒入杯中享用。 獼猴桃怎么吃治便秘：火龍果獼猴桃汁 材料：火龍果150g、獼猴桃1個、蜂蜜適量、牛奶150ml。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、火龍果，獼猴桃分別去皮切塊。 3、放入攪拌機加入蜂蜜。 4、加入牛奶。 5、攪打成汁即好。 獼猴桃怎么吃治便秘

自制酸奶的方法一 材料：牛奶1000ml、酸奶發(fā)酵菌1包。 做法： 1、準備所需材料，做酸奶的容器提前消毒，瀝干水份。 2、將三分一的牛奶倒入容器里。 3、加入酸奶發(fā)酵菌拌均勻。 4、再把剩余的牛奶倒入攪拌均勻。 5、酸奶機里加入少許的溫水(不能超過45度)。 6、然后坐上牛奶，蓋上蓋子開啟酸機發(fā)酵。 7、8-12小時后酸奶就做好了。 自制酸奶的方法二 材料：牛奶1000ml、酸奶粉1小包、自制酸奶適量、奧利奧餅干碎適量、香菜葉或薄荷葉適量。 做法： 1、牛奶一升，酸奶菌粉1小包。 2、將杯用熱水沖燙消毒，牛奶倒入容器內。 3、加入酸奶菌粉。 4、將其攪勻，至酸

蜂蜜加香油治便秘的做法一 材料：蜂蜜10克、芝麻油10克、溫開水200毫升。 做法：蜂蜜10克、芝麻油10克兌溫開水200毫升，早晚餐飯前30分鐘服用，連服3-5天。 蜂蜜加香油治便秘的做法二 材料：蜂蜜250毫升、麻油100毫升。 做法： 1、首先，把1勺蜂蜜放入杯中。 2、然后，把一勺香油放入杯中 3、沖入小半杯溫水，水溫不要超過40℃，但也不要太低，調勻飲用。 4、最后，每天2次，早晚空腹時飲用。

菠菜怎么吃治便秘：涼拌菠菜 材料：菠菜300g、油適量、鹽適量、大蒜適量、生姜適量、熟芝麻適量。 做法： 1、菠菜去根洗凈，煮鍋里坐水滴入幾滴油，水冒小泡時放入菠菜焯水。 2、看到菠菜稍微變色即撈出，控水備用。 3、生姜切絲，蒜瓣切粒。 4、炒鍋里倒入植物油。 5、放入姜絲炒香。 6、倒入蒜粒，炒香成料油。 7、把炒好的料油倒在菠菜上。 8、調入精鹽拌勻。 9、灑上熟芝麻，調勻。 菠菜怎么吃治便秘：菠菜汁 材料：菠菜30g、水適量。 做法： 1、菠菜幾顆在清水內泡20分鐘后洗凈。 2、把菜根切掉后切成段。 3、鍋內倒入適量水把菠菜倒入鍋內。

補腦補鈣湯的做法：蝦仁海帶湯 材料：蝦仁5個、海帶10克、洋蔥30克、香油少許、高湯170毫升。 做法： 1、海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。 2、蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。 3、在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。 補腦補鈣湯的做法：花生核桃豬骨湯 材料：花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克。 做法： 1、豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。 2、鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。 3、煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調入鹽即可。 補腦補鈣湯的做法：山藥鱔魚湯 材料：鱔魚2條、山藥25克、枸杞子5克、精鹽5克、蔥段

牛蒡怎么吃最有營養(yǎng)：牛蒡排骨湯 材料：排骨300g、牛蒡1根、姜片4片、鹽適量、小蔥2棵。 做法： 1、排骨切塊洗干凈。 2、牛蒡準備好。 3、牛蒡削皮、切塊，放入放有白醋的水中，防治牛蒡變黑。 4、鍋中放水，放入排骨焯水。 5、排骨撈出清洗干凈表面的浮沫。 6、把排骨、姜片和小蔥結放入砂鍋中。大火煮開。 7、大火煮開后撇去上面的浮沫。這樣燉出來的湯更清澈。改為小火慢慢燉一個小時。 8、加入牛蒡，繼續(xù)煲燉半小時，放鹽調味即可。 牛蒡怎么吃最有營養(yǎng)：牛蒡牛肉絲 材料：牛蒡500g、牛肉150g、料酒適量、鹽適量、姜適量、生抽適量、胡椒粉適量、雞粉適量、彩椒絲適量。 做法： 1、準備材料。

春季養(yǎng)胃湯食譜：茶樹菇燉排骨湯 材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。 做法： 1、排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。 2、鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。 3、將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內膽里，加入適量的水。 4、把后把內盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。 5、調到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。 小貼士：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。 春季養(yǎng)胃湯食譜：蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯 材料：蓮藕800克、紅豆50克、蓮子50克、紅棗5個、章魚干1只、豬踭500克、陳皮1/3個、生姜3片

韭菜怎么吃治便秘：鮮香韭菜炒蛋 材料：新鮮的韭菜200~300克、雞蛋1~2個。 做法： 1、用新鮮的韭菜200~300克，洗凈之后切成小段備用，鍋少熱之后加入一些食用油，雞蛋1~2個，或者用豬瘦肉代替也可。 2、最后放韭菜輕炒，韭菜變色就可以了(一定不要長時間翻炒)每天一次當菜吃，即可緩解便秘情況。 韭菜怎么吃治便秘：核桃韭菜粥 材料：粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、鹽4g、鮮抽適量。 做法： 1、韭菜洗凈，切碎。兩種米混合，洗凈，浸30分鐘。 2、取砂鍋，放清水，放米，大火煮開，小火滾40分鐘。 3、核桃炒熟，切碎。 4、韭菜放入煮好的粥里，放些鹽、鮮抽，拌勻。 5、撒入核桃，攪拌勻即可。

胡蘿卜怎么吃治便秘：胡蘿卜蘋果汁 材料：胡蘿卜、蘋果、蜂蜜、檸檬汁、涼開水。 做法： 1、胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊;蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。 2、把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機里。 3、加入蜂蜜，擠上檸檬汁，加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。 胡蘿卜怎么吃治便秘：鮮榨胡蘿卜汁 材料：胡蘿卜1-2個、原味蜂蜜適量。 做法： 1、把胡蘿卜洗凈、削皮，切成小塊待用。 2、把胡蘿卜塊放入榨汁機中，加入清水，開動榨汁機，榨汁。 3、根據(jù)口味加入蜂蜜調服即食。 胡蘿卜怎么吃治便秘：胡蘿卜香蕉奶昔 材料：香蕉1根、酸奶150g、胡蘿卜70g。 做法：

綠豆怎么吃最護肝：綠豆湯 材料：綠豆適量、水適量。 做法： 1、把綠豆洗干凈，冷水下鍋，在火上蓋著蓋兒熬，中途不可開蓋。 2、沸騰5-6分鐘，綠豆似開沒開，這是湯最綠的時候，這個湯才是養(yǎng)肝去火的，馬上把這湯倒出來，天天白天上班帶著當水喝，喝多少煮多少，這個綠豆湯才是養(yǎng)肝護肝的，春天喝最好。 綠豆怎么吃最護肝：百合綠豆粥 材料：綠豆50g、大米50g、紅米30g、干百合15g、西米30g、冰糖適量。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、各種糧谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分鐘。 3、百合浸泡至軟和各種食材放入電壓鍋內膽中。 4、然后加入冰糖。 5、內膽放入電壓鍋加入適量的清水。 6、加蓋按下營

綠豆怎么吃去火：清涼綠豆沙 材料：綠豆110g、糖適量、水1200ml。 做法： 1、綠豆提前泡發(fā)。 2、泡發(fā)好的綠豆清洗干凈。 3、綠豆加入豆?jié){機里。 4、加適量糖。 5、加水至上下水位線之間。 6、蓋好機頭，選擇綠豆沙功能。 7、20分鐘后，綠豆沙做好了。 綠豆怎么吃去火：綠豆金銀花湯 材料：綠豆100g、金銀花20g、水適量。 做法： 1、綠豆清水洗凈。 2、浸泡半個小時。 3、金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘。 4、將泡好的綠豆放在火上，大火加熱。 5、大火煮5分鐘。 6、倒入浸泡好的金銀花。 7、中火煮5分鐘后取湯飲用。

怎么吃橄欖油治便秘：原味橄欖油 材料：橄欖油適量。 做法：早晨空腹服用一瓶蓋特級初榨橄欖油(約15毫升)，對緩解慢性便秘具有意想不到的功效。 怎么吃橄欖油治便秘：橄欖油浸圣女果沙拉 材料：圣女果250g、洋蔥碎2湯匙、橄欖油5湯匙、黑醋2湯匙、鹽適量、糖1茶勺、黑胡椒碎適量、鮮羅勒葉適量。 做法： 1、圣女果去蒂洗凈，洋蔥切成末。 2、將洋蔥碎用紗布包上，用流動水稍稍沖洗一下，去除辛辣味。 3、將水分輕輕擠壓出去，備用。 4、圣女果頂端用刀劃出十字。 5、入開水鍋中燙一下。 6、然后迅速進入冷水中。 7、剝去表皮裝入深盤中。 8、鮮羅勒葉適量切碎。 9、將洋蔥碎、羅勒碎、鹽、糖、黑胡椒碎、黑醋、橄欖油

梨怎么吃治便秘：鮮梨 材料：新鮮梨一個。 做法：洗干凈直接食用。 梨怎么吃治便秘：無花果燉雪梨 材料：無花果200g、梨1個、冰糖適量。 做法： 1、無花果用淡鹽水泡10分鐘，洗凈。 2、切成小塊。 3、梨去皮去籽。 4、切成小塊。 5、一起放進鍋里加適量水。 6、大火燒開，燉10分鐘，放入冰糖。 7、關火。 梨怎么吃治便秘：香梨木瓜羹 材料：庫爾勒梨3個、木瓜1個、蜂蜜適量。 做法： 1、準備材料。 2、把木瓜洗凈后去皮去核切成小塊。 3、庫爾勒香梨洗凈去皮去核切小塊。 4、倒入料理機里。 5、加少許

牛筋洗凈。 鹿茸過一下清水即可。 把牛筋和鹿茸倒入燉蠱內，加開水適量。 蓋上保鮮膜，上鍋燉三個小時以上即可食用。

蛤蜊補鈣湯的做法：補鈣蛤蜊湯 材料：蛤蜊300克、金針菇100克、海帶50克、蔥少許、姜少許、雞汁1小勺。 做法： 1、金針菇切去根部、洗凈，姜切絲。 2、鍋中放入姜絲，倒入足量水。 3、加入一小勺濃縮雞汁，攪勻后大火燒開。 4、湯滾開后，放入蛤蜊。 5、煮至蛤蜊打開后，放入海帶結。 6、煮2分鐘，放入金針菇，攪勻后繼續(xù)煮1分鐘，關火，加入適量蔥末即可。 蛤蜊補鈣湯的做法：海帶豆腐蛤蜊湯 材料：海帶100g、豆腐200g、蛤蜊400g、油適量、鹽適量。 做法： 1、蛤蜊買回來，泡在清水中，水里加一小勺鹽，滴幾滴食用油，讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。 2、海帶結，洗凈在清水里泡會兒，撈出。3.取一鍋子，鍋

藥膳食譜煲湯：冬瓜薏仁排骨藥膳湯 材料：冬瓜、排骨、廣東湯料包(薏米、百合、姜、紅棗、枸杞)。 做法：煲湯很簡單，只要把這些材料倒入湯鍋加適量水煲上2小時以上，出鍋前加少許鹽即可。 藥膳食譜煲湯：藥膳雞湯 材料：雞一只、黃芪1片、黨參2根、當歸1片、枸杞少許。 做法： 1、將雞宰殺干凈燙去血水，入砂鍋或燉鍋加冷水開始燒，加入姜片料酒去腥。 2、水開后加入黃芪，當歸和黨參，小火慢燉1個半小時。出鍋撒入鹽和枸杞即可。 藥膳食譜煲湯：西洋參鴨肉湯 材料：西洋參片1/4勺、鴨肉600克、胡蘿卜400克、姜1塊、鹽、胡椒粉適量、清水。 做法： 1、鴨肉切塊，加入姜、清水，大火煮開，撈出鴨肉備用。 2、胡蘿卜

土豆怎么吃治便秘：土豆汁 材料：土豆1個、冰糖適量、水適量。 做法： 1、土豆一個。 2、洗干凈備用。 3、土豆切丁。 4、加冰糖。 5、加水。 6、把土豆放料理機理，按一下10多秒土豆汁就做好了。 土豆怎么吃治便秘：蜂蜜土豆泥 材料：土豆150g、蜂蜜適量。 做法： 1、土豆刷洗干凈。 2、切片，放蒸鍋蒸熟。 3、用筷子捅一下。 4、扒皮，蒸熟了之后很好扒的。 5、放入碗中，用勺子搗成泥。 6、加入蜂蜜。 7、拌均勻即可。 土豆怎么吃治便秘：土豆蘋果沙拉 材料：土豆1個、蘋果1個、丘比沙拉醬適量。

麥麩怎么吃治療便秘：麥麩蘿卜絲 材料：麥麩適量、蘿卜絲適量。 做法：將兩者一同煮食即可。 麥麩怎么吃治療便秘：麥麩南瓜粥 材料：南瓜200g、紅棗4個、小麥胚芽1勺、麥麩1勺、核桃仁適量、溫水適量。 做法： 1、紅棗去核切碎備用。 2、同時準備一些核桃仁，同紅棗放在一起。 3、準備好需要的小麥胚芽和麥麩。 4、南瓜連皮帶籽清洗干凈，放進鍋中蒸熟。 5、把上面所有食材一起放進料理機，加入適量清水，打成漿。 6、倒入杯子里面。 麥麩怎么吃治療便秘：麥麩豆渣粥 材料：豆渣200g、清水適量、小麥胚芽適量、燕麥片適量、麥麩適量。 做法：

麥麩怎么吃簡單又好吃：果干麥麩蛋糕 材料：黃油100g、雞蛋2個、砂糖60g、面粉60g、燕麥麩皮40g、橙皮1個、砂糖30g、果干適量、泡打粉2g。 做法： 1、橙皮洗洗干凈，掛掉內層的白色筋絡。 2、先切成細條，鍋里面加適量水和30g砂糖，加入橙皮熬煮十來分鐘。 3、100g黃油切成小塊室溫軟化(我用了一半有鹽黃油一半無鹽黃油)。 4、加入60g砂糖開始打發(fā)。 5、兩個雞蛋打成蛋液。 6、果干大顆粒的切碎。 7、打到黃油稍微發(fā)白。 8、分次加入雞蛋液，每次都要攪拌均勻。 9、60g面粉(我用的全麥粉)加40g燕麥麩皮混合均勻。 10、加入大發(fā)好得黃油中，刮刀拌均勻。 11、煮好的橙皮拿出來剁碎。 1