哺乳期可以吃巴旦木嗎 哺乳期可以吃巴旦木。 巴旦木是一種干果，營養(yǎng)價值比同重量的牛肉高6倍，含有少量胡蘿卜素，維生素，消化酶、礦物質(zhì)、微量元素等，哺乳期寶媽食用可以健腦益智、明目益腎、健胃潤肺等，尤其適合心悸喘咳，腎氣不足，腰膝酸軟，尿頻的哺乳期寶媽食用，有一定的治療效果。 小貼士：哺乳期寶媽一天吃五粒以下就可以了，多食容易上火，也會通過哺乳影響到寶寶。 哺乳期食用巴旦木的好處 1、補充營養(yǎng) 巴旦木的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，哺乳期寶媽適量食用可以很好的補充營養(yǎng)，起到滋補身體的作用。 2、健腦安神 巴旦木中含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，寶媽適量食用能幫助安神、健腦，還能通過哺乳

哺乳期可以吃木瓜嗎 哺乳期可以吃木瓜。 木瓜清甜多汁，營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機酸等，食用可以促進(jìn)消化、促進(jìn)傷口愈合、潤腸通便、催乳等功效，常食還可以延年益壽，有“萬壽果”的美譽，哺乳期寶媽食用可以有效的改善產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下的情況。 哺乳期食用木瓜的注意事項 1、不能多食 木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。 2、不能吃冰凍后的木瓜 夏天的時候很多人喜歡把能生吃的蔬果放在冰箱里冷藏后再食用，但哺乳期寶媽腸胃功能弱，食用容易導(dǎo)致腸胃不適，也會通過乳汁影響寶寶，導(dǎo)致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況。 3、脾胃陰虛、積滯多者，不能吃 4、不能用鐵鍋、鉛鍋制作木

哺乳期可以吃夏威夷果嗎 哺乳期可以吃夏威夷果。 夏威夷果營養(yǎng)價值很高，含有豐富的果油、維生素、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，被譽為“干果皇后”。哺乳期寶媽食用可以促進(jìn)消化、催乳、美容養(yǎng)顏、健腦益智、降低血壓、預(yù)防癌癥等。 但夏威夷果不可多食，夏威夷果含油量太多，寶媽多食會造成脂肪的堆積，不利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，甚至?xí)兊酶鼮榉逝帧? {insc m="8" i="853635"} 哺乳期吃夏威夷的好處 1、降血脂 夏威夷果可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益，尤其適合有糖尿病的寶媽食用。 2、美容護(hù)膚 夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，

哺乳期可以吃獼猴桃嗎 哺乳期可以適當(dāng)食用獼猴桃。 獼猴桃營養(yǎng)價值很高，含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，具有補充營養(yǎng)、清熱解毒、利尿止渴、增強免疫力等功效，哺乳期寶媽食之對身體有益，尤其是獼猴桃具有通乳的功效，可以幫助寶媽下奶。 但是，獼猴桃屬于性涼的食物，寶媽不能夠吃太多，最好一天不要超過一個，且食用前應(yīng)先用熱水燙溫，否則可能會導(dǎo)致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。 {insc m="8" i="854310"} 哺乳期吃獼猴桃注意事項 1、不可多食 獼猴桃是涼性水果，如果哺乳期媽媽過量食用，會影響乳汁質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉等腸胃問題。 2、以下情況的寶媽慎食獼猴桃，否則會加重病癥 (1)脾胃虛寒的哺乳媽媽應(yīng)慎食獼猴桃。 (2)腹瀉時不宜食用

哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎 哺乳期可以吃菠蘿蜜。 菠蘿蜜營養(yǎng)非常豐富，富含碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì)。哺乳期寶媽食用可以幫助消化、美容養(yǎng)顏、增強抵抗力、避免和治療感冒等。 很多寶媽吃菠蘿蜜直接把核扔掉了，其實菠蘿蜜種核營養(yǎng)非常豐富，寶媽食之大有裨益，菠蘿蜜核可以有效的治療產(chǎn)后乳汁缺乏癥，幫助寶媽下奶。 {insc m="8" i="851624"} 哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜怎么吃 1、菠蘿蜜香鴨 材料：鴨肉600g，菠蘿蜜250g，白糖20g，調(diào)和油適量。 做法： (1)菠蘿蜜去核取肉洗凈濾干水份待用;新鮮薄荷葉洗凈濾干水份待用;鴨肉斬件洗凈濾干水份待用。 (2)起油鍋，倒入鴨肉爆炒，中途不用加水，炒至鴨

哺乳期可以吃牛油果嗎 哺乳期可以吃牛油果。 牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽，但其比起奶油來說，熱量更低。哺乳期寶媽食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等，且其含有維生素，可以幫助哺乳期寶媽進(jìn)行產(chǎn)后身材的恢復(fù)。 哺乳期可以吃牛油果嗎 哺乳期吃牛油果的好處 1、預(yù)防和緩解便秘 孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素，其中的不可溶性纖維素可以有效預(yù)防和緩解便秘。 2、降低膽固醇 飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低膽固醇。 3、美容護(hù)膚 牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，

哺乳期可以吃蓮霧嗎 哺乳期可以吃蓮霧。 蓮霧亦稱洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清涼解渴佳品，哺乳期寶媽在夏季食用可以有效的清熱去火，避免出現(xiàn)上火的情況。此外，蓮霧還有生津止渴、開胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期寶媽多吃水果有利于給自身和寶寶補充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，避免便秘等。不過性寒和性熱的水果都不要吃的太多，容易出現(xiàn)拉肚子、上火等癥狀。 {insc m="8" i="856664"} 哺乳期可以吃蓮霧嗎 哺乳期吃蓮霧的好處 1、寧心安神 蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，可以有效的緩解寶媽帶孩子的焦灼，此外，寶媽經(jīng)常食用蓮霧還能提高睡眠質(zhì)量。 2、清熱解渴 蓮霧水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。臺灣民

哺乳期可以吃開心果嗎 哺乳期可以吃開心果。 開心果富含油脂、維生素、微量元素等，哺乳期寶媽食用可以補充營養(yǎng)、潤腸通便、補腎壯陽、潤膚美容等，還可以平緩寶媽的情緒，有利于寶媽和寶寶的身心健康。 哺乳期寶媽如果想要改善口味，可以嘗試更多的食物，更多的烹飪方式，避免長期食用同一種食物，導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡，甚至是厭食的出現(xiàn)。 哺乳期可以吃開心果嗎 哺乳期食用開心果的注意事項 1、開心果不宜和生冷食物一起吃 開心果在堅果中屬于高油脂的一種，這類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，偏油性，在食用開心果的同時如果再吃生冷食物，或者才剛吃完開心果就馬上吃生冷食物，很容易引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉之癥。 2、開心果不宜和熱性食物大量一起吃 開心果性平，但我國的這些堅果都經(jīng)過了后期的加工處理，會帶有一些熱氣

哺乳期可以吃靈芝嗎 哺乳期可以吃靈芝。 靈芝營養(yǎng)豐富，有“仙草”的美譽，哺乳期寶媽食用可以補氣養(yǎng)血、保肝護(hù)肝、降低血糖血壓、促進(jìn)新陳代謝、增強人體免疫力等等，因此，哺乳期寶媽可以食用靈芝。 除了靈芝這種溫補的良藥以外，哺乳期盡量不要服用藥物，避免出現(xiàn)身體的不適。 {insc m="8" i="727533"} 哺乳期可以吃靈芝嗎 哺乳期靈芝食譜 1、靈芝煎水 做法：將整個靈芝切片之后放入鍋中，加入適量的清水之后小火熬煮兩個小時，然后在藥液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了。 小貼士：切片煎水是比較傳統(tǒng)的食用方法，口感上比較苦澀，可添加蜂蜜等進(jìn)行調(diào)味。 2、靈芝燉豬蹄 材料：靈芝，豬蹄，料酒，食鹽，蔥，姜和豬油。 做法：

哺乳期可以吃蘆筍嗎 哺乳期可以吃蘆筍。 蘆筍營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素，寶媽食用可以增進(jìn)食欲、恢復(fù)體能、通便潤腸、促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體免疫力、防癌抗癌等，且蘆筍沒有副作用，不會導(dǎo)致寶媽回奶，因此，哺乳期寶媽可以吃蘆筍。 但蘆筍中富含葉酸，雖然葉酸有利于寶寶的成長發(fā)育，但其也會導(dǎo)致寶媽鈣的減少，因此，哺乳期寶媽食用蘆筍的時候一定要燒熟燒透，分解大部分草酸。 哺乳期可以吃蘆筍嗎 食用蘆筍的注意事項 1、痛風(fēng)、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒的哺乳期媽媽不宜食用。因為蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重代謝障礙，尤其是其引起痛風(fēng)的幾率較大。 2、烹調(diào)方式健康。哺乳期飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽在吃蘆筍的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良等。 3、不宜與回奶

哺乳期可以吃腰果嗎 哺乳期可以吃腰果。 哺乳期是可以吃腰果的，腰果營養(yǎng)價值很高，多被制成零食食用，腰果富含油脂、維生素和蛋白質(zhì)等，可以幫助哺乳期寶媽補充油脂、滋潤皮膚、降壓、利尿排便、提高自身免疫力等，尤其適合有產(chǎn)后高血壓的寶媽食用。 哺乳期基本上各種堅果都能食用，但不要一次吃太多，以防便秘。吃腰果的時候要多喝水，可以吃些新鮮水果和蔬菜，防止便秘和上火哦。 哺乳期可以吃腰果嗎 怎么做腰果好吃又簡單 1、炒腰果 材料：腰果。 做法： (1)將生腰果放在沸水中煮一下。將水煮開，加些鹽在其中，把腰果丟入鍋內(nèi)使之燒開。(由于腰果原本是干的，經(jīng)沸水煮后，使之表面有水分，再經(jīng)沸油一炸，油很容易入內(nèi)，炒起來易脆，也不容易變黑。 (2)腰果煮開后，撈起，用冷水沖一下。

哺乳期可以吃百香果嗎 哺乳期可以吃百香果。 百香果又名雞蛋果，營養(yǎng)豐富，有“果汁之王”的美譽，具有消炎止痛、活血強身、滋陰補腎、排毒養(yǎng)顏、增強免疫力等功效，哺乳期是可以食用一點兒百香果的。 哺乳期寶媽在飲食上要注意飲食平衡，多食一些有營養(yǎng)的能下奶的食物，不要吃生冷辛辣及刺激性的食物。 小貼士：腸胃不好的寶媽盡量少吃一點百香果哦。 哺乳期可以吃百香果嗎 吃百香果有什么好吃呢 1、排毒養(yǎng)顏 百香果中富含維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而達(dá)到改善肌膚、排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。 2、清理腸胃 百香果能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并

哺乳期吃紅豆會回奶嗎 哺乳期吃紅豆是不會引起回奶的，而且紅豆還有一定的下奶功效。 每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可，紅豆可以催奶通乳。 而且紅豆中豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進(jìn)血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期吃紅豆的好處 1、消除產(chǎn)后水腫 很多哺乳期的媽咪們都會出現(xiàn)水腫的情況，這個時候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。 2、養(yǎng)心補血 紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。

哺乳期能不能吃紅豆 哺乳期是非常適合吃紅豆的。 紅豆中含有豐富的無機鹽，可以維持自身基礎(chǔ)代謝的正常，維持代謝功能的正常，促進(jìn)血液循環(huán)，維持血液功能的正常，不僅可以給自己補充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)乳汁的增多，哺乳期間的婦女若奶水不足，不妨多吃紅豆湯或紅豆甜點。 此外 紅豆富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，并能清除腸內(nèi)廢物，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可加速產(chǎn)后穢物排除。 將紅豆與其他谷類食品混合煮成豆飯或豆粥食用，也可以做成豆沙或做糕點原料，對于乳房脹痛，乳汁不下的哺乳期媽媽，每天早晚各用紅豆120克煮粥，連吃3-5天，通乳的效果非常好。 紅豆下奶的吃法 紅豆花生乳鴿湯 適合產(chǎn)后身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。 原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。 做法：1

哺乳期可以吃薏米嗎 哺乳期可以食用薏米。 薏米又名薏苡仁，是常用的中藥和食物，味道甘甜，營養(yǎng)豐富，有促進(jìn)消化、利水消腫、健脾去濕、美容養(yǎng)顏等功效，因此，哺乳期可以吃薏米。 但哺乳期寶媽食用薏米要適量，薏米性寒又難以消化，不建議寶媽天天食用，尤其是寶媽便秘期間，最好不要食用薏米。 小貼士：虛寒體制的哺乳期媽媽，不要長期食用薏米，會使身體冷虛，容易生病。 {insc m="8" i="790063"} {insc m="8" i="656241"} 哺乳期可以吃薏米嗎 怎么食用薏米 1、薏米芡實山藥粥 材料：薏米50克，芡實30克，鮮山藥150克，胡蘿卜少許，青豆適量，冰糖或者鹽適量。 做法： (1)薏米和芡實用粉碎機達(dá)成粗粉(用粉碎機打20秒

哺乳期可以吃桂圓嗎 哺乳期是可以吃桂圓的。 桂圓營養(yǎng)豐富，食用有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效，對女性來說，還有抑制子宮癌細(xì)胞的作用，且桂圓性溫?zé)?，因此，哺乳期寶媽可以食用桂圓，尤其是適合失眠多夢的寶媽們食用，可以有效的提高睡眠質(zhì)量。 桂圓性溫?zé)?，陰虛、?nèi)熱體質(zhì)及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口干、胎熱，大便干燥等。 {insc m="8" i="671058"} 哺乳期可以吃桂圓嗎 哺乳期吃桂圓的注意事項 1、桂圓性溫?zé)幔幪?、?nèi)熱體質(zhì)及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口干、胎熱，大便干燥等。 2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。 3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食。 4、龍眼干含天然糖份較高，因而患有

哺乳期可以吃芥末嗎 哺乳期慎食芥末。 芥末，又稱芥子末、西洋山芋菜，是芥菜的成熟種子碾磨成的一種粉狀調(diào)料。其味微苦，辛辣芳香，有強烈刺激性，可以增強食欲，但同時也會對眼鼻口舌都造成強烈的刺激。 哺乳期寶媽食用芥末可以開胃、解毒、治療氣喘、美容養(yǎng)顏等，但其屬于辛辣食物，食用可能會上火、刺激寶媽腸胃，通過哺乳影響到寶寶的健康，因此，寶媽最好少吃芥末，只能偶爾調(diào)味。 哺乳期可以吃芥末嗎 食用芥末的注意事項 1、胃炎、消化道潰瘍的寶媽忌食。芥末對腸胃有強烈的刺激作用，食用會加重病情。 2、眼睛有炎癥的寶媽不宜食用，芥末氣味辛辣，對視覺有強烈的刺激作用，食用會進(jìn)一步傷目。 3、芥末不能多吃，多食芥末會影響到寶媽和寶寶的健康，還可能導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。 4、芥末不能與鯽魚、鱉肉、兔肉

哺乳期可以吃方便面嗎 哺乳期可以適當(dāng)食用方便面。 方便面面餅中的水分含量很低，微生物很難生長，所以根本不需要添加防腐劑，而方便面料包中一半以上是脂肪，含有過多的鹽分和鮮味劑，幾乎沒有任何營養(yǎng)。因此寶媽食用方便面的時候可以不用里邊的調(diào)料，純粹煮面餅，放點火腿腸、蔬菜、雞蛋等，會比較衛(wèi)生有營養(yǎng)。當(dāng)然，直接用原本的調(diào)料泡也是可以的，只是沒有營養(yǎng)價值。 哺乳期寶媽不能多食方便面，方便面營養(yǎng)價值低，寶媽經(jīng)常食用會造成營養(yǎng)不良，從而可能導(dǎo)致奶水不足的現(xiàn)象。寶媽平時應(yīng)多吃含蛋白和鈣，VE，VB，VC多的食品，多吃水果、牛奶等。 {insc m="8" i="705972"} 哺乳期可以吃方便面嗎 哺乳期怎么煮方便面 1、西紅柿雞蛋方便面 材料：方便面1包，西紅柿2個，油菜100克，雞蛋1個，花生油少許

哺乳期可以吃甜酒嗎 哺乳期可以適當(dāng)吃甜酒。 甜酒，又稱米酒，含有多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)婦血淤、消化不良、厭食煩躁、體質(zhì)虛衰、元氣降損、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補益和療效。產(chǎn)婦在哺乳期食用甜酒可以幫助惡露的排出，而且還能幫助產(chǎn)婦發(fā)奶。 但甜酒里面也是有酒精成份的，會通過母乳過給寶寶喝到的，因此，哺乳期寶媽喝甜酒一天一小勺就夠了，最好是放在蛋里煮，甜酒再煮開里面的酒精就會揮發(fā)的差不多，不要直接吃。 {insc m="8" i="689190"} 哺乳期甜酒食譜 1、甜酒元宵 材料：雞蛋1個，甜酒250克，元宵8個，白糖少許。 做法： (1)鍋里放水燒熱后，放入元宵煮至浮起，同時把甜酒倒入小鍋中中火加熱，可以加少量清水。

哺乳期能吃無花果嗎 哺乳期能吃無花果。 無花果性平、味甘，營養(yǎng)豐富，可以健脾胃，清腸道，消腫解毒等。無花果含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì)，并且無花果也是一種中藥，有補血通乳的效果，寶媽食用可以有效的解決奶水不足的問題，因此，哺乳期寶媽能吃無花果，尤其適合乳汁不足的寶媽食用。 小貼士：無花果果實乳汁含有橡膠質(zhì)等成分，遇酸易凝集成團(tuán)，如空腹食之過多可導(dǎo)致胃石癥，所以不能多食。 {insc m="8" i="871030"} 哺乳期能吃無花果嗎 無花果催奶食譜 1、無花果粥 材料：無花果50克(干品)，粳米100克。 做法： (1)將無花果洗凈切成碎米狀待用。 (2)粳米洗凈加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入無花果和冰糖適量，煮30分鐘，趁熱